罹癌医师靠这方法让气血畅通 从此不生病
作者：李丰医师
我患癌症以后，经过手术、电疗及化疗，身体变得很衰弱，加上台大的工作又很繁忙，极度缺乏运动。庆荣发现，爬山是可以帮助我恢复健康的好方法，因此坚持在周日及例假日，拉我上路。
老实说，那时候我并不喜欢爬山，因为当时我的身体太差，爬的虽然都只是郊山，或者只是近郊的产业道路而已，可是对我来说，仍然是苦事一椿。
不过，走走停停，我的身体还是在进步，从走产业道路，到走十五公里的山路，到走二十五公里的健行路线，甚至还登上台湾最高的玉山。
我的身体不但比以前耐操，不只不再感冒，也已不再需要住院，不用再看医师了。
道理在那里呢？说穿了，就是血液循环改善了。
从前的社会，人们为了生活，必须捕鱼、打猎、下田……，付出很多劳力，生活才能温饱。
在这些需要下，人类身体内的各种器官组织，其实是具有适应重劳动的能力。
也就是说，那时候人类的胃，消化了吃下去的食物，所产生的能量，是足够当时从事劳动的手、脚及其他肌肉消耗的，那时人的血液循环，铁定比现代人的血液循环旺盛。
可是，在现代化的社会中，人的生活型态，几乎完全改观，不但很多工作已经交给机器代劳，而且出入有交通工具，上下楼有电梯。人越来越不劳动，器官组织当然越来越萎缩，尤其是肌肉与血液循环。
我们身体内的血液，比起台湾的交通网、公路路线的设计，还要完善得多。每一个人身体内血管的数量，都比平常的需要量多出很多倍。
只是，有些血管是活动的，是正在使用中的；有些血管则是关闭的，是备而不用的而已。
劳动的人，参与活动的血管较多，血液的流通也比较畅旺，特别是与劳动有关的手脚肌肉部分。
缺乏劳动的人，参与活动的血管较少，因而大部分的血管都闭塞着，血液的流通也比较不畅旺，尤其是在冬天，于是手脚都是冰冷的。
血管同市区的马路一样，马路如果经常使用，经常有车辆行驶，就很畅通；如果没有经常使用，没有车辆行驶，马路就容易堆满垃圾，有时还会被摊贩占据，甚至会被人筑了违章建筑。这时，如果马上需要使用，就显得慌了手脚。
胖子老兄那么胖，显然他的血管，早就已经堆满垃圾，甚至违章建筑，细胞已经很难工作了，于是食物已经进不去，大便也出不来了，再下来还会发生什么事情就很难预料了。
幸好他碰到贵人，而且下的是猛药，更幸运的是第一天就见效，这让他有信心继续下去，并慢慢体会到运动对身体的好处，体会到血液循环慢慢恢复畅通所带给身体的舒适。
坐着不动，违反大自然法则，容易生病
我的情形与胖子老兄不一样，我的血液不良是因为手术、电疗及化疗，都会分别对组织造成损伤，有些组织甚至已经死亡或者萎缩。
譬如我的左边脖子及左边肩膀的肌肉，就早已萎缩成结疤组织，要恢复正常，据常理来说是不可能的，可是，经过这些年来持续的运动，渐进式地增加运动量，脖子及肩膀的功能，也已恢复了不少，譬如我现在已经可以背着自己的背包（以前都是庆荣背的），独自去爬山，甚至出国。
庆荣陪着我每个周日及例假日爬山，转眼竟已三十多年，看着我的血液循环在逐渐改善，也看着我的健康状况在改善，他不只是高兴，也很得意，认为那是他坚持的功劳。
去年，虽然他在生病中，已经不能爬山，仍然坚持要我周日去爬完山回来才去照顾他，也叮咛我，即使他不在，我也要持续爬下去。现在，虽然周日例假日我都独自在山径中漫步，但是感觉中，他仍然在我的身边，陪着我。
三十多年来，我们在山中遇过无数的山友，只要有机会，庆荣都会过去跟他们说话，其中只要是持续地爬山的人，大部分都是中老年人。
虽然他们爬山的因缘各个不同，但会持续爬山的理由，绝大部分与血液循环改善，及与健康情形改善有关。
有一次，在南港山上碰到一个八十多岁的老太太，她的脚步仍然相当矫健，她说她每天一早就上山，一天当中其他任何事情都可以放下不干，只有爬山，就是不能停。
你想，如果爬山对她没有好处，她会这么坚持吗？
人是动物之一。既然叫做动物，那当然就是应该动才对，现代人生活太安逸，几乎不用动，显然违反了大自然法则，要不生病，才怪。
所以，要活得好，就得动。
本文摘自《善待细胞，可以活得更好》／李丰（前台大病理科主治医师）／原水文化
来源：早安健康