老人味的原因被揪出，提醒：55岁后少碰，老了或没味
老人味是什么
老人味，其实是人体随着年龄增长，代谢减慢、排毒变差、皮脂腺萎缩、自由基堆积等多方面问题叠加出来的一种复合性体味。
2001年日本一项研究揭示了一个重要物质——2-壬烯醛（2-Nonenal）。
这是一种氧化脂类代谢产物，主要来源于皮肤油脂的氧化分解。人一旦过了50岁，体内抗氧化能力下降，这种物质开始大量积聚，于是就有了老人味。
根源在哪儿？
总结一句话：肝肾代谢慢了，皮脂氧化多了，垃圾清不出去。
1.肝肾代谢减慢
很多中老年人很讲卫生，天天洗澡、换衣，但老人味还是不减。这是因为身体内部堆积的老化产物排不出去。
从中医角度来说，55岁之后，人体正气渐衰，尤其是肝肾精气不足、脾运失常、气滞血瘀这些问题，会导致以下几种变化：肝疏泄不畅：代谢物排不出，气血运行变慢，垃圾堆积。
肾排泄减弱：尿液、汗液的排毒功能下降，有毒物质通过皮肤跑出来。
脾胃运化不良：饮食不当、湿气入体，加重体内垃圾堆积。
所以说，老人味其实是五脏运转缓慢、毒素淤积、油脂氧化的产物，洗是洗不掉的。
2.重口味饮食也有关系
很多朋友爱吃口味重的，酱香干锅、麻辣火锅、咸菜、卤肉……这些高盐、高脂的食物，不仅让身体发炎，还会让皮脂腺分泌异常、油脂更容易氧化、自由基堆积增加，更加重老人味。
尤其这几样，建议越早控制越好：油炸物：会让体内氧化负担增加，尤其影响肝脏解毒。
腌制品：含亚硝酸盐和大量盐分，不仅损伤肾，还会干扰正常代谢。
加工肉制品（如香肠、火腿）：脂肪含量高，长期吃堆积自由基。
2个细节加重老人味
出汗少、活动少
年纪越大越怕动，一天下来坐着躺着，几乎没怎么出汗。汗液本身是排毒通道，长期不出汗，毒素积压，只能通过皮肤代谢，就有味了。
穿透气差的衣物
化纤衣物不透气，汗液和油脂容易焖在里面，一天不换衣，混合体味更难闻。
内外入手调体味
讲了这么多，最关键的是怎么做。以下是我根据多年调理经验总结的实用方法：内调：三招调出清香体质
1）饭后一杯山楂荷叶水
助消化、降油脂、清内热。
山楂消积化滞，荷叶祛湿清腻，有助减少体内的油脂。
2）每天一碗三豆汤（绿豆+赤小豆+黑豆）
清热、利水、抗氧化。黑豆补肾，赤小豆利湿，绿豆解毒，一起煮汤喝，能帮身体把味道源头清出去。
3）常吃富含抗氧化食物
比如紫薯、胡萝卜、木耳、西兰花、番茄，这些能中和自由基，减少油脂氧化，延缓老化。
外排
1）每周泡脚+出汗
艾叶、老姜、桂枝泡脚，促进气血流通，加快代谢。
再配合慢走、太极等低强度出汗，帮助体内垃圾走出去。
2）清洁重点部位
腋下、脖子、后背、耳后，这些是皮脂分泌旺盛区。用温和沐浴露+搓澡巾清洁，帮助清除氧化皮脂。
来源：平淡的生活