很多人患上慢性病，都与机体缺乏“营养素”有关？告诉你怎么改善
现代生活，慢性病被称为“富贵病”，虽然十分常见，但目前医学上也没有更好地痊愈办法，反而因为当下人们持续积攒的不良习惯，使代谢综合征的概率越来越高。
从世界卫生组织所发布的关于《2023年世界卫生统计》报告显示，在30~69岁群体中，因伤于心血管疾病、糖尿病等4种非传染性疾病可占1/6的概率，而在我国患慢性病的总人数上可达到1.8亿。
到底是什么原因导致患慢性疾病的人群越来越多？
其中与机体缺乏营养素相关，从《中国60岁及以上居民人均每日主要维生素与矿物质的摄入量》来看，针对60岁以上的人群，普遍存在营养素，尤其是微量元素摄入不足的问题。
长期如此，不仅会影响机体吸收营养物质，还会导致内分泌系统、肠胃消化吸收能力不足，对预防慢性疾病，以及该群体控制补充不利。相反，在慢性疾病群体治疗中，也提到了应多摄入营养，更有助于餐后的血糖、血脂、血压等，有益身体健康。
那么，都需要补充哪些营养？
1、膳食纤维：
《柳叶刀》曾多次分析研究发现，多进食膳食纤维，人体死亡风险可降低30%左右，并对预防糖尿病的、冠心病、中等心脑血管疾病和癌症均有益处。
而这种营养物质在食物中十分常见，在营养本质上，它虽然是一种多糖的成分，不产生能量也不会被肠胃消化吸收，却有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇、促进肠胃蠕动、预防便秘等功效。
膳食纤维多存在于新鲜水果、蔬菜、全谷物中，每天摄入膳食纤维的含量应不低于25g。
钾：尤其在夏天要注意补钾，对于血压高的人群，通过补钾还能够维持肌肉的稳定性，帮助机体排出更多的钠，非常适合三高的人群。并且，按照《中国居民膳食指南》、《中国居民膳食参考摄入量》的定义，则是建议18岁以上的成年人，每日摄入钾应达到2000mg。
日常生活中，可进食富含钾的香蕉、橙子、南瓜、菠菜、油菜、蘑菇、扁豆、绿豆、红豆、黑豆等等。
同时需要注意的是，若你的肾脏有问题，为避免过多的钾加重肾脏的代谢能力，要遵从医嘱。
最后，既然病从口入，那么还需要慢性疾病群体做到饮食均衡，吃出营养，控制病情。
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来源：爆炸营养彭鑫蕊