春天最养人3碗粥！懒人早餐最爱，补肾健脾胃，总有一款适合你
春季肝气当令，肝功能偏旺也会伤及脾脏，所以这段时间尤其要注意脾胃的养护。
By 豆果美食达人 清汤_挂面
俗话说“春天喝粥，胜似补药”的说法，那么春季怎幺喝粥能对脾胃更有利呢？
By 豆果美食达人 姜叔的日食记
春季是人体内阳气生发的重要时期，主料少吃绿豆、荞麦等寒性食物，可以减少对阳气的损伤，更好地补益脾胃。
By 豆果美食达人 宝宝辅食达人原创
主料最好选择大米、糙米、糯米、南瓜等性温的食物，或是玉米、黄豆、红薯、山药等性平的食物。
By 豆果美食达人 小羽私厨
煮粥的时候需要增甘少酸，适当加些大枣、山药、芋头、莲子、核桃、花生这类的甘味辅料，或者加点红糖、蜂蜜等调味。
By 豆果美食达人 茹絮
今天小果儿就教大家3碗春季必备的养生粥，快手又营养，快点学会做给家人吃吧~
– 韩式南瓜粥 –
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
By 豆果美食达人 清汤_挂面
– 食材清单 –
南瓜 250g 大米 40g
糯米 50g 水 500g
冰糖 4个
– 做法 –
1.准备南瓜一个，糯米和大米洗干净提前一晚上泡水。
2.南瓜洗净，去皮切块。豆浆机中加入南瓜、米和500g水。
3.加入3-4颗冰糖，开启豆浆机米糊模式结束即可饮用。
4.按照方子量做出来的南瓜粥粘稠度刚好和外面卖的一样！
– 蔬菜虾仁粥-
菠菜，性甘凉，具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，可辅助治疗肝气不舒。
By 豆果美食达人 阳光明媚99
– 食材清单 –
鲜米150克 胡萝卜40克
虾仁100克 西兰花40克
– 做法 –
1.虾仁加入姜丝、料酒、盐提前腌制下，胡萝卜、西兰花切碎，鲜米备用。
2.鲜米淘洗下放入锅里加适量的水，大火煮沸后转小火，熬煮20分钟以上。
3.粥出现浓稠状加入胡萝卜粒，加入虾仁，熬煮约一分钟后倒入西兰花。
4.搅拌均匀关火，盛入碗中即可享用美味。
– 山药枸杞粥-
山药健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳；枸杞补肾养肝、补血明目安神、辅助降脂降糖，久服能益寿延年等。
By 豆果美食达人 颜小厨美食
– 食材清单 –
山药 1段 大米 适量
枸杞 少许 红糖片 1片
– 做法 –
1.山药去皮洗净切成小块。
2.大米洗净放入锅中，一次性加入足够的水开火煮，煮开转小火煮。
3.煮至大米快软烂时，加入山药煮至熟透，进入红糖片煮至融化，放入枸杞即可关火出锅。
4.装盘上桌即可食用。
来源：豆果美食