强冷气团来袭！医揭“2饮品”真正暖胃：还能提升免疫力
医师李柏贤表示，天冷时可多喝温汤或温水，来保暖胃肠，提升消化能力，进而提高免疫力。（图/pixabay）
“强烈大陆冷气团”笼罩，保暖极为重要，胃肠科医师李柏贤表示，肠也要保暖。因为天冷是肠胃疾病的高峰期，但可透过3方式来保暖肠胃，包括吃慢一点、保暖腹部、避开冰品。他并建议，天冷时可多喝温汤或温水，来暖肠胃，提升消化能力，进而提高免疫力。
林口长庚医院胃肠肝胆科副教授李柏贤，在其脸书表示，天气变冷，不只手脚要保暖，肠胃也需要保暖。冬天是肠胃病的高峰期，因为天冷会让肠胃面临3大挑战：1.寒冷让胃变懒惰，要避免吃太油腻、不好消化的食物，“多喝温汤或温水，来帮胃肠暖身，提升消化能力。”但IBD（发炎性肠道疾病）患者不建议吃太多温补的食物，例如姜母鸭、羊肉炉、十全大补汤，以免造成急性发作。
2.冬季病毒很狡猾，聚餐时要养成公筷母匙的习惯。饭前、便后勤洗手。IBD病友要维持用药，若有不适，要提早回诊。到诊所看诊时，要避免使用不必要的抗生素和非类固醇性止痛药。
3.压力胃痛“冷不防”，尽量少油、减糖的应酬食物。容易胃食道逆流和胃炎的患者可与医师讨论是否准备氢离子泵抑制剂，有症状或应酬前服用。
他并提供肠胃保暖小技巧：1.吃慢一点：细嚼慢咽、少量多餐能减少胃的负担。
2.保暖腹部：多穿一件衣服，避免冷风直吹肚子。中医也强调“气血得温则行，遇寒则凝”，寒冷会导致血液循环变慢、气机阻滞，容易引起疼痛或功能失调。
3.避开冰品：虽然他个人也很喜欢冬天吃冰，尤其在吃火锅后，或寒流时温暖的室内，但仍然要适量，以免胃肠不适。
来源：三立新闻网