血压正常值多少？高血压如何判定？高低血压范围、原因与年龄对照
血压正常值是多少？不同年龄有不同的血压正常值可以对照吗？在卫福部112年十大死因中，高血压性疾病更位列第7名，几乎每10万人中就有38人因高血压死亡，因此量测血压是否在标准值是健康管理的一环，但血压会依年龄、情绪、运动、疾病或用药而有所变动，以下带你一次了解到底血压正常值范围，以及如何判定高、低血压标准值，更要小心哪些原因与健康风险！
“血压”是什么？收缩压、舒张压是什么？
血压（Blood Pressure）是指血液从心脏流到血管时，冲击血管壁所形成的压力，而血压通常又会分为收缩压与舒张压，收缩压代表心脏收缩时，血液由心室打出造成的压力，正常值为120mmHg；舒张压则是血液在动脉弹性回缩后流动所形成的压力。正常值为80mmHg。
血压正常值是多少？收缩压<120，舒张压<80
一般而言，血压正常值应小于120/80mmHg，如果血压超过血压正常值，就要留意高血压的风险。那么血压多少算是高血压呢？过去观念会认为血压到140/90mmHg才是高血压标准，但2022年台湾高血压学会及中华民国心脏病学会发布的“台湾高血压治疗指引”中，将高血压标准下修至130/80mmHg，代表血压标准值变严格了，只要超过这个数值就算高血压。
美国心脏学会（AHA）也列出不同血压值代表的高血压阶段：
| 正常 | 收缩压＜120mmHg，且舒张压＜80mmHg |
| 高血压前期 | 收缩压120～129mmHg，且舒张压＜80mmHg |
| 高血压第一期 | 收缩压130～139mmHg，或舒张压80～89mmHg |
| 高血压第二期 | 收缩压≥140mmHg，或舒张压≥90mmHg |
血压正常值的影响因素：年纪、男女性有差吗？
影响血压正常值的原因很多，包括测量血压前半小时内刚运动、情绪稍激动尚未平复，或是姿势、气温或服用的慢性药物，就连年龄、性别不同，都有可能让量出来的血压高或低于正常值。
台湾高血压学会及中华民国心脏病学会在2022年将高血压标准下修至130/80mmHg，心脏内科医师林中行指出，这个标准适用于所有人，所以如果血压值超过130/80mmHg就要开始注意，如果140/90mmHg以上就建议积极控制血压。
然而，随着年龄增加，血管弹性变差，确实容易导致血压较高，因此，美国“国际高血压治疗指引”中曾提到，60岁以上族群最好还是要将血压控制目标设定在150/90mmHg。但是无论年龄几岁，并不是年纪越大血压可以就越高，否则长期血压值超过130/80mmHg、处于血压过高的状态，都会增加心血管疾病风险！
另外，男性受睾固酮影响，血压容易比女性稍稍高出5～10mmHg，但女性更年期后同样会面临血压容易高的问题，一项发表于《Hypertension》期刊上的研究发现，女性在更年期后会因为雌激素减少，造成血压上升，甚至有几率高于男性。由于血压测量会受到许多因素影响，如有疑问仍建议咨询专业医疗人员喔！
高血压的症状有哪些？高血压标准的判定
三军总医院卫教文章指出，高血压的症状包括头暈、头痛、头胀、耳鸣及后颈部僵硬、呈紧束感等症狀，严重时还有几率引发脑中风、脑出血或瘫痪等重症。值得注意的是，因为血压升高时的症状非常不明显，如果没有定期测量血压，很容易会因为忽略病情而延误就医。
为避免高血压造成的紧急情况或并发症，建议40岁后就要养成定期测量血压的习惯，将血压控制在130/80mmHg以下，才有机会尽早发现并治疗高血压的问题。
高血压症状
头暈
头痛
头胀
耳鸣
后颈部僵硬
呈紧束感
低血压的症状有哪些？低血压标准的判定
既然有高血压标准，当然也有低血压标准，根据美国心脏学会资料，血压收缩压低于90mmHg，或是舒张压低于60mmHg，就属于低血压范围。血压偏低时可能会有头晕、全身无力、疲倦和视力模糊等症状。如果天生血压就是比正常值低，也没有大量出血、脱水、心脏无力或血管不正常扩张等问题的话，只要没有合并其他症状，就不用过度担心。
低血压症状
头晕
全身无力
疲倦
视力模糊
哪些人容易高、低血压？造成高、低血压的原因
引发高血压的原因以遗传、肥胖为最大宗，再来就是钠摄取过多、吸烟等生活习惯，也可能会使血压不知不觉飙高，而低血压则是受到脱水、药物副作用与姿势改变影响最深。因此如果家有高血压病史，又爱吃重咸、每天不来几根香烟难受的人，或是不爱喝水又容易流汗、需要服用许多药物的人，都要小心潜伏在血管中的血压危机。
造成高血压的原因
遗传：若父母双方都有高血压，子女遗传高血压的几率高达60%。
肾脏疾病：肾功能不良会使盐分及水分无法调节、滞留在血管内，增加管内压力。
体重过重：国外研究证实，体重每增加1公斤，血压就会上升1mmHg。
吸烟：香烟中的尼古丁会影响神经系统，增加心跳速度与血管收缩的状况。
钠摄取过多：身体会增加水分排出多余的钠，而水分滞留在血管中，就会让压力上升。
造成低血压的原因
脱水：大量流汗或呕吐、腹泻会造成脱水，血容量也会跟着减少，让血压下降。
药物副作用：服用利尿剂、镇静剂、糖尿病药、抗精神病药会导致血压降低。
姿势改变：短时间内更换姿势会造成自主神经系统无法正常运作，引发姿势性低血压。
大量出血：大量出血会使血压变低，好发于因意外而重伤出血者或生理期的女性。
高血压容易造成什么健康风险？
高血压是许多心血管疾病、肾脏疾病的危险因子，如果血压长期处于高水平，很可能会带来脑中风、心肌梗塞及心脏衰竭等严重的疾病，就连肾脏病变都和高血压息息相关。
高血压疾病风险1.脑中风
高血压是引起脑中风最主要的危险因子，据卫福部统计，几乎一半的中风与高血压有关，且初次脑中风的发生有8成都是因为高血压。
高血压疾病风险2.心肌梗塞
当血压飙高、血管的管壁压力增加，就会让心肌梗塞的发生率大幅上升，其中有7成的初次心肌梗塞都是高血压造成的。
高血压疾病风险3.心脏衰竭
长期血压高会使心脏的负荷增加，久而久之心肌会变得肥厚、收缩和舒张功能都受到影响，最终发展成心脏衰竭。
高血压疾病风险4.肾脏病变
丰原医院的卫教文章表示，长期控制不良的高血压会导致肾丝球内压力升高，影响肾丝球过滤率和增加蛋白质的流失，严重还可能导致肾脏衰竭。
低血压对身体有什么影响？
常常会听到高血压和中风、心肌梗塞有关，却不太知道低血压会对身体带来什么影响，千万不要以为血压越低越健康！长期低血压对于血液循环会造成不小的打击，除了可能造成缺血性中风，还有可能对大脑带来慢性伤害，增加失智的风险。
低血压疾病风险1.缺血性中风
大钧诊所的卫教文章表示，血压过低会影响血液循环，使脑部供血不足，轻者会引起脑缺血、缺氧、全身疲乏无力，重则因为缓慢的血流而促使血栓形成，引起缺血性中风。
低血压疾病风险2.失智
长期血压低会导致血流供应不足、形成慢性伤害，除了容易情绪低落、慢性疲劳、忧郁、记忆力减退、思考反应变慢等问题，甚至会增加失智症的几率。
低血压疾病风险3.跌倒骨折
久坐起身或从躺卧转为站立时，就有几率引发姿势性低血压，特别是在半夜上厕所、清晨起床的时候，一旦出现姿势性低血压，患者就会两眼一黑、头晕，增加跌倒骨折的危机。
如何保持血压正常值？自我监测、用药治疗
想保持血压正常值，就一定要一辈子吃降血压药吗？心脏内科医师林中行表示，用药治疗确实是积极控制血压的手段，但改变饮食、调整生活习惯，也是维持血压正常值的重要方式！亚洲大学附属医院的卫教资讯建议，落实“SABCDE”6个保养原则，高血压前期将有机会回到血压正常值，确诊高血压的患者则需搭配自我监测与用药治疗，可以大大降低并发症发生率！
保持血压正常秘诀1.限盐
当体内含有过多的钠，会使水分滞留在体内、提高血液循环的量，使血压上升，建议有高血压问题者，一天的盐分摄取需控制在6公克内，最多有望下降8mmHg。
保持血压正常秘诀2.限酒
男性酒精摄取量应限制在每周小于100克，女性为小于50克，如有乙醛去氢酶基因功能障碍的族群，男性则应限制在每周小于64克，女性为28克，以改善血压控制并降低死亡风险。
保持血压正常秘诀3.减重
凡减重1公斤，血压就会下降1mmHg，因此高血压患者应保持理想体重，建议将身体质量指数（BMI）控制在18.5～24.9之间最为合适。
保持血压正常秘诀4.戒烟
烟品中的焦油会使血管受损，且抽烟当下血压会因尼古丁影响而升高，所以无论使用传统香烟或电子烟均该戒除，才能有效对抗高血压。
保持血压正常秘诀5.得舒饮食
推荐高血压患者采用“得舒饮食”进行饮食控制，每天摄取8至10份蔬果、选用全谷类、低脂食物，减少饱和脂肪酸和胆固醇摄取，血压有机会下降10～12mmHg。
保持血压正常秘诀6.中高强度的有氧运动
每周3～5天、每次40分钟的运动，有助于下降3～7mmHg的血压，像是中高强度的有氧运动就很不错，如果没有时间运动，则可以多爬楼梯、提早下车步行前往目的地等方式进行。
保持血压正常秘诀7.遵循医嘱服药
高血压是需要长期治疗控制的慢性疾病，服用降血压药不得自行停药、减药，一定要遵循医嘱正确服用。
保持血压秘诀8.自我监测血压
为了让民众能够在家准确地测量血压，台湾高血压学会列出722原则：连续“7”天量测、每天量“2”次，分别为起床与睡前，且每次量“2”遍，有助于做好血压管理。
量血压姿势、时间和左右手有差吗？量血压的常见问题
网络流传量血压有不少眉眉角角，像是左手离心脏比较近，所以量左手会比较准，或是躺着量血压会超标，但其实这些都是量血压迷思，接下来一起看看5个常见的血压问题，无论是量左手或右手、躺着或坐着量，重要的是量对方法、量对时间、定期监测，就能及早预防并发症，维持血压健康！
Q1：女性血压一定会比男性低吗？
通常男性的血压会比女性还要高出5mmHg左右，主要是因为睾固酮的影响，但在更年期过后，女性雌激素下降，血压水平也会随之上升，和男性的血压差距也会逐渐缩小。
Q2：血压量哪只手会比较准？
当两只手量出的血压不同，要以哪一边量出的血压值为准呢？食药署提醒，不论左右手都可以测量血压，虽然两手会有些微差别，建议可以高的数据为准。但依照国际期刊“刺胳针”，左右手血压差异若超过15mmHg以上，就要留意周边血管疾病风险。心脏内科医师林中行表示，当两只手量测出的血压值相差15mmHg、甚至20mmHg以上，通常血压值较低的那一只手可能有血管阻塞的现象，最好就医检查一下。
Q3：量血压可以躺着量吗？
国建署“健康九九+”的文章建议，量血压以坐姿为佳，不过如果因个人关系只能躺平量血压也没关系，只要注意这两种体位所测血压是有差异的，所以要固定测量的体位才能前后作比对。
Q4：什么时候量血压会有差吗？
量血压的时间可以早晚各量一回，每回量2次血压取平均数值（两次之间至少间隔一分钟）。台北市立联合医院建议最佳测量血压时间为早上起床半小时后、晚上7点～9点间与就寝前一小时，每天测量2次可帮助追踪高血压问题与发生情形。
Q5：低血压比较不容易有心血管疾病吗？
不一定。临床上高血压的确比较容易与心血管疾病有关，但并不代表低血压的人就比较不会有心血管疾病，也有可能是因为心衰竭、心肌病变等疾病造成心输出量受限而影响血压过低。
来源：早安健康