对高血压来说控制盐分摄取很重要，但严格限盐是让人难免想放弃的一大关卡，因此日本高血压权威、素有“Mr.血压”之称的渡边尚彦医师，提出一招新的建议，与其每天对着钠含量紧迫盯人，不如有意识地透过日常饮食补“钾”，再搭配简易的懒人运动，在家坐着动 […]
从去年开始，我的两个80后女性朋友先后告诉我，她们怀疑自己快到更年期了。这让我想起网上曾流传过的一个tag#第一批80后已经绝经了。乍看耸动的标题党，此刻却第一次觉得，它并不夸张，甚至真实得可怕。 一位朋友一边开玩笑自嘲“快更了”，一边频繁 […]
干净是一种福气，亦是一种生活态度，并且很多人在日常生活中，也都希望拥有一个一尘不染的家。 然而，真正住久了才发现，家里一些看似很常见的物品，其实远比想象中还要脏，从而为健康埋下了一些“隐患”。 本期就盘点7个家里最脏的物品，很多家庭每天都还 […]
斗转南移，大自然的脚步从不停歇，不知不觉就来到了小满节气。其在整个夏季中排在第二位，是初夏到盛夏之间过渡的一个重要节气。从节气的命名来看，进入这个节气后，降雨将明显增加，尤其是南方地区，民间有着“小满小满，江河渐满”的说法。不过对于北方来说 […]
高丽菜含有维生素B群、维生素C、维生素K、维生素U、钙、磷、钾、有机酸、膳食纤维等多种营养素，农业部说明，其中钙、铁、磷的含量在各类蔬菜中名列前五名，高丽菜里的维生素K更有助于维生素D及钙质吸收。高丽菜最外层的叶菜接受阳光照射最多，所以叶菜 […]
小时候嘴馋，只要不是家里的饭菜，其他的都想吃，特别是零食。但是家里人总是会把亲戚给你买的零食藏起来，非等到说你考了90分给你一袋，要是做家务做得好再给你一袋，然后你就为了零食努力暂时做一个好孩子。就怕哪天零食不是被老鼠咬了，就是过期了。 长 […]
“成分党”注意啦，食品配料表上的信息长短跟食品安全与否没有直接关系。零添加防腐剂食品也不一定代表着更健康……最新一期的“科学”流言榜揭晓，针对近期热门的健康伪知识进行集中辟谣。 每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互 […]
2025-05-1511:52来源:导语：它被称为“食物里的心脏支架”！夏天三天两头吃1次，护血管、强免疫，身体更受益！ “如果你愿意一层一层一层的剥开我的心，你会鼻酸，你会流泪”，杨宗纬的这句歌词，是否一下子戳中你，叫你瞬间有泪奔的感觉。 […]
近年来，“将军肚”“大腹翁”日益普遍且备受关注。肥胖不仅是糖尿病、高血压、代谢综合征、冠心病、多囊卵巢综合征等多种躯体疾病的诱因，而且与焦虑、抑郁、失眠、进食障碍、睡眠呼吸暂停等精神心理睡眠疾病密切相关，成为不可忽视的心身疾病和公共卫生问题 […]
苹果是最普通、最常见的水果，但被誉为世界四大水果之冠。素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称，甜脆水嫩的苹果是理想的“家庭全科医生”。常言道，一日一苹果，医生远离我。据英国《每日邮报》报道，澳大利亚一项新研究发现，每天吃一个苹果还可以使早 […]
随着体重管理年活动的深入开展，越来越多的人开始重视体重管理在追求健康过程中的重要性。然而，减重并非一蹴而就的简单事情，许多人在尝试减重的过程中，常常不慎落入一些常见的“健康陷阱”，导致不仅减重效果不佳，还可能对身体健康造成损害。 这些常见的 […]
在饮品的选择上，相信很多人都有过纠结。早上是先喝温水还是先泡茶？下午精神不振时，究竟是来一杯浓茶还是喝一杯咖啡提神？这些看似平常的选择，实则对我们的身体健康有着重要影响。特别是随着年龄增长，健康更成为了大家关注的焦点。 或许您也曾疑惑：“每 […]
说起减肥菜单，就直觉联想到生菜沙拉等超低热量饮食吗？其实，肌肉可以燃烧的热量比脂肪更多，增加肌肉量才能拉高基础代谢率，让身体无时无刻自动燃脂，真正达到懒人瘦身的效果！想要增加肌肉量，每天的蛋白质摄取量一定要充足，搭配大量蔬菜打造均衡饮食菜单 […]
喜欢吃香蕉吗？ 香甜的香蕉吃起来方便，营养价值又高，富含美容又促进代谢的维生素B群、消水肿的钾，以及维生素C、多酚和膳食纤维等多种营养 ，然而香蕉却相当富饱足感，饭后一根香蕉可能会觉得负担过大，日本生活专栏作家生井理恵表示，可将香蕉加入三餐 […]
夏天来了，你是不是总觉得浑身黏糊糊像裹了层湿毛巾？早上起床脸肿得像发面馒头，舌苔厚得能刮下二两腻子？别慌！央视都点名的“祛湿黄金粥”来了！隔壁王阿姨连喝半个月，直呼“整个人像被拆了发条的闹钟，咔咔转得贼顺溜”！这碗绿豆莲子百合银耳羹到底啥来 […]
海鲜，向来凭借鲜美的口感与丰富的营养价值，荣登人们餐桌，化作美味佳肴。其魅力历久弥新，始终深受人们垂青。它宛如一颗璀璨明珠，在岁月长河中熠熠生辉，散发着迷人的光芒，令人倾心不已。不管是清蒸，还是煮汤，甚或炒菜，海鲜都能够给人带来意想不到的味 […]
以下是几种被认为较伤肝的食物：一、高糖食物 像糖果、各类甜饮料、糕点等含糖量高的食物，过量食用会对肝脏造成不良影响。 伤肝机制：高糖食物会促使血糖升高，身体为了调节血糖，会将过多的糖转化为脂肪储存起来。当肝脏中脂肪堆积过多时，就会形成脂肪肝 […]
其实肾脏不管是对于男性还是女性来说都是尤为重要的，但是肾脏对于男性似乎有着特殊的意义，肾脏的健康与否，还能代表一个男性是否有男性魅力，所以在平时男性朋友非常关注补肾方面的问题。 但是养生需理性，男性朋友是否需要补肾，补肾的时候需要选择什么产 […]
常言道“夏季祛病食六瓜”，丝瓜就是其中之一。丝瓜原产于印度，大约在唐末宋初传到中国，和南瓜、冬瓜同属葫芦科，有普通丝瓜和有棱丝瓜两个品种。 普通丝瓜又称水瓜、天罗、布瓜，南北方均有栽培;有棱丝瓜又称胜瓜、絮瓜、棱角丝瓜等，南方栽培较多，以广 […]
春意渐浓，好友小聚时冰镇啤酒配麻辣小龙虾的惬意场景增多，但这份快乐背后可能暗藏痛风风险。 4月20日是世界痛风日，长春市第四医院(长春市胸科医院、长春市传染病医院)神经内科医生李洪军带大家了解痛风，远离疼痛。 痛风严重影响关节健康 痛风是一 […]
