随著医疗进步与健康意识提升，长寿成为关注焦点。英国最新数据显示，居住地与性别是影响活到百岁的关键，特定地区居民更长寿，而女性百岁人瑞比例远高于男性。 《每日邮报》报道，数据显示，威尔斯拥有全英最高的百岁人瑞比例，每10万人中有26人达百岁， […]
宵夜是许多人日常生活的一部分，但若不慎选择错误的食物，可能会让你整夜翻来覆去无法入睡。根据“好食课”脸书发文分享，台湾营养师李宜桦提醒，有七种食物可能会干扰睡眠，从咖啡、甜食到部分蔬菜，这些看似无害的食物，实则可能让你的夜晚变得更加漫长。 […]
在当今快节奏的生活中，运动常常被宣传为一种“万能药”，其不仅能强身健体还能延长寿命。然而，来自芬兰科学家们进行一项大规模双胞胎研究却提出了一个令人意外的观点：运动对延长寿命的好处可能并不像我们想象的那么简单。 长期以来，运动一直被视为对抗慢 […]
BBC根据科学研究整理了一份“最佳睡眠品质”指南——从随季节调整睡眠时间，到借鉴历史上的睡眠习惯。 这是普通的工作日早晨，你刚从睡梦中苏醒。阳光透过窗户照射进来，鸟儿的啁啾声此起彼落，仿佛在宣告该起床了……但怎么可能？随即，你想起昨晚辗转难 […]
“一场春雨一层暖”，连绵的细雨让空气变得湿润清新，但早晚温差仍大，不少朋友脱衣过早，引得咳嗽频发。春季花粉飞扬、湿气渐重，呼吸道最易受扰，嗓子的干痒疼痛着实恼人。此时不妨试试食疗妙方，毕竟药补不如食补，一碗应季的润肺 […]
三月的天气，春寒未褪，湿气渐生。江南烟雨朦胧，北方乍暖还寒，人体的阳气升发却常被“倒春寒”压制，加上空气潮湿，容易痰湿积聚、肠胃滞涩。此时，大自然恰好馈赠了一种应季蔬菜——儿菜。其形如翡翠宝塔，层层嫩芽簇拥母茎，口感脆嫩微苦，民间称之为“挖 […]
补钙、助消化 经常喝可以补充营养 关于吃酸奶的好处大家都耳熟能详 研究发现酸奶居然能降低衰老加速风险？ 还能抗癌、减轻脂肪肝 但前提是要买到真正的好酸奶 1 喝酸奶或能减缓衰老 2024年12月11日，辽宁中医药大学的研究人员在《营养学前沿 […]
大家好，我是傻姐美食，最食人间烟火色，且以美食慰风尘。春回大地，万物复苏，不仅带来了满眼的绿意和花香，也带来了餐桌上的新鲜滋味。春天的野菜和时蔬，总是带着一股独特的鲜嫩气息，比如韭菜、荠菜、菠菜、芹菜……每一口都是春天的味道。而在这些春菜中 […]
每天晚上都不吃主食，真的会让身体变好吗？ 不少人为了减肥或控制血糖，选择在晚餐时完全不吃碳水化合物，甚至有些人认为晚餐不吃主食是一种健康的生活方式，但事实真的是这样吗？ 在医院工作的这些年，见过很多因为饮食习惯改变而出现健康问题的病人。 人 […]
有些食物不仅好吃，几个大型研究还发现，适量摄取能帮助我们降低全因死亡率和心血管疾病！最近的几项大型研究整理出六种“长寿食物”，快来看看吃对了没～ 1.茶类：每天5杯绿茶，死亡风险降低12%-23% 日本的研究发现，男性每日饮用5杯或更多绿茶 […]
天冷了，怎样起床才不会猝死？寒冷的冬季，往往是心血管疾病高发的时期，尤其是在家中，人们容易因为放松警惕而忽略潜在的健康威胁。清晨气温偏低，再加上从温暖的被窝突然起身，或遭遇温差刺激，会引发血管剧烈收缩和血液黏稠度升高，成为心血管事件的诱因。 […]
最新科学研究指出，饮用咖啡及茶能降低一些头部、颈部癌症的发展，包括口腔癌及咽喉癌。 新闻周刊(Newsweek)报道，犹他大学(University of Utah)“国际头颈癌症流行病学集团”(International Head and […]
柠檬水是一种常见的饮料，通常是指含有柠檬片和糖的水，喝起来又酸又甜，备受广大朋友们的喜爱。 但因为柠檬含有不少维生素C，且对光有一定的敏感性，所以有的朋友担心在阳光充足的白天喝柠檬水会让自己的皮肤变黑，可实际上真的如此吗？ 实际上，白天喝柠 […]
当代打工人，日常全靠咖啡吊着一口仙气。 大早起的，通个勤可能就已经筋疲力尽。 拖着没有灵魂的身躯坐在工位，眼睛睁着脑子却在神游。 到了下午，更是经常困成鸡啄米。 要是不灌一杯咖啡，这一天基本就算报废。 然而，有件事它比没喝咖啡还要命，那就是 […]
01 一篇发表在《PLOS Medicine》杂志上的研究由浙江大学的章宇和焦晶晶教授领衔，颠覆了人们对鸡蛋和胆固醇摄入的传统认识。这项研究分析了超过521.120名年龄在50至71岁之间的美国志愿者的数据，探讨了鸡蛋、胆固醇摄入与全因及特 […]
早餐吃什么好？除了避免重油、重咸、高热量、营养不均衡的早餐，日本专家提醒，起床后一小时之内补充蛋白质最加分！而早餐摄取鱼油、茄红素等营养素的效率也最高，从这几个条件来看，最佳早餐品项呼之欲出，专家列出3种早餐食材推荐清单，用早餐帮身体重置生 […]
白头发的原因有生理性和病理性，生理性是指人到了一定的年纪，头发内的黑色素颗粒就会减少或消失，那么就会出现白头发。而病理性白发的原因较为多样化，与疾病、情绪、饮食、不规律生活，以及遗传等因素有关。 现实中年轻人长白头发的现象越来越多，严重影响 […]
你是否知道，肝癌的早期并不会首先表现为腹痛？ 其实，很多时候肝癌的早期信号，表现得并不那么明显，更不是我们常说的腹部剧痛。 有着多年临床经验的医生表示，肝癌患者尤其是在病情初期，往往没有典型的腹痛症状。 那么，这些异常表现到底是什么呢？ 经 […]
美国国立卫生研究院(NIH)统计发现，目前全国约有670万人罹患失智症，而且预估2060年失智人口可能增至1380万人，形成家庭与社会沉重负担，不过最新研究发现，只要每天喝上三杯绿茶，不但可以预防失智，甚至能够降低心血管疾病与罹癌风险。 根 […]
姐妹们，最近是不是总感觉喉咙干痒、皮肤紧绷，连带着呼吸都不太顺畅？春天这天气啊，看着阳光明媚，实际上”杀伤力”可大着呢！北方的沙尘天说来就来，南方的花粉柳絮满天飞，咱们的肺就像24小时工作的空气净化器，天天和这些脏东 […]
