要想从日常膳食中获取充足的营养，除了要吃肉、蛋、奶、谷物、坚果等食物，水果也是必不可少的。 酸甜可口的水果非常好吃，但很多人都把它当成是偶尔才吃的零嘴，所以国人的水果摄入量一直都不达标。 粗纤维和维生素元素摄入不足，是导致便秘 […]
很多人都说中医养生都要忌寒凉，要忌生冷饮食，吃任何东西都要温热，不管是食品的温度也好，还是食品在寒热温凉的性味上也好，都不能凉。 真的是这样吗？ 其实并不一定。 在传统理念上讲，避寒就温确实是强调的比较多的一点。但凡事不能太绝对，因为过犹不 […]
老中医指出：男女养生，其实一句话就能搞定，那就是“男靠吃，女靠睡”。不过，这句话讲的是一个侧重点，其实，吃和睡两方面，不论男性、女性都应该讲究，以下就来了解一下。 如何吃 男性：养肾精、抗氧化 肾是生命活动的原动力，对于男性来说，吃得好可以 […]
无论你是不是年轻，都一定要重视大便发出的异常信号，有时它能救你的命！ 30岁的小杨发现自己大便异常已经整整一个月了，一天要排便三次，小杨寻思着去医院检查一下，还让闺蜜陪她去，没想到闺蜜却说，你要想清楚了，听说肠镜检查很痛苦的，而且有肠穿孔的 […]
有个小伙子20岁，个子不高，却身材肥胖，为此他甚为苦恼。胖胖的身躯，动辄气喘，所以像碾药这种活，他从来都是坐在椅子上用脚踩着去碾。 正巧赶上那几个月药粉需求量大，每天都要碾很多。谁曾想几个月下来，胖乎乎的小毕竟然瘦下来两圈，而且精力充沛。这 […]
免疫力和疾病之间 有着千丝万缕的联系 免疫力低可能会增加疾病的风险 那么肿瘤和免疫力之间 也存在这样的关系吗? 免疫力真的是越强越好吗？ 什么是免疫力？ 免疫力是由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成的免疫系统，发挥免疫监视、免疫预防、免疫 […]
喝水是维持生命体正常新陈代谢的重要方式，每天适当补充水分，能够提升消化和代谢功能，还可以润滑肠道、稀释血液，达到帮助身体排毒的作用。 所以在日常生活当中，有很多人每天都会适当补水。另外，还有不少人认为，每天早上空腹喝水有着养生的功效，这是真 […]
炒菜是很多人的基本技能，更是妈妈们每天重复做的事情。但你知道吗？这里面还有许多学问，不正确的炒菜方式不仅使菜的营养大打折扣，甚至还可产生致癌物！赶紧告诉家里人一定不要再这么做了。 1、剩下的油用来炒菜：残留致癌物含量高 很多人不舍得扔掉炸过 […]
最近网上很多人在讨论生食鸡蛋的问题。 有些专家说，生食鸡蛋的营养价值不如熟食鸡蛋高。 也有专家说，生食鸡蛋有安全风险。 但是很多消费者说：我在吃寿喜烧的时候用生鸡蛋蘸着涮肉吃，真的特别滑爽好吃，还感觉胃里很舒服！ 也有人说：西方人做甜点的时 […]
据数据调查显示，中国的糖尿病患病率在12.8%，患病人数目前已远超1亿人。 除了这些已经确诊糖尿病的人外，还有约3.5亿人处在糖尿病前期，也就是糖尿病的“预备役”状态。但若是血糖一直保持稳定，这个预备役也有挽救的可能，所以，平时要注意血糖控 […]
近年来，戴口罩成为了人们生活中的必备防护措施，在疫情防控工作中起着重要作用。 最近，“一直戴口罩会导致肺结节”的传闻，让不少人对戴口罩产生了疑虑与担忧。戴口罩真的会导致肺结节吗？ 真相：不会。 所谓肺结节，是指在肺部平片或者 CT检查中发现 […]
睡眠在24小时中，能够占到1/3的概率。这个时候我们的意识是不清醒的，只是躺在床上，让身体的部分器官休息。可有的人还做不到这点，经常的出现失眠，或者是睡眠时间过长的问题。 据相关的睡眠调查数据报告显示，中国有60%左右甚至是超过这个概率的人 […]
喝茶是一种较为传统的饮食文化，而且茶叶属于一种保健饮品，含有的一些维生素以及茶多酚等成分非常丰富，这些营养元素对人体健康有着较多的保健作用。 还有不少人认为，适当喝茶能够起到防癌的作用，这是真的吗？ 喝茶可以起到防癌作用吗？ 茶叶当中含有大 […]
甲状腺结节作为一种十分多见的疾病，大家对于它应该有一定的了解，甲状腺结节是甲状腺细胞出现异常增长所引起的病变，大多数甲状腺结节的患者不会有正常出现，部分患者会有颈部疼痛和咽喉异物感。 因此如果患上甲状腺结节也不必太过焦虑和担心，可以通过饮食 […]
桂圆也被称为龙眼，是一种特别多见的热带水果。由于含有大量的糖分，使桂圆的肉质特别的甜美。 而且桂圆中还含有非常丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、钙质等成分，这些物质对人体健康有着比较多的养护功效。且很多人认为，桂圆能够改善失眠，这是真的吗？ 桂 […]
我们总是渴望吃得多又能够不胖的体质，这样就能够尽情的吃美食了。但是很可惜，这样的人几乎没有。 不过，在现实生活中，有些人吃得比以前多，体重却下降得比较快，并常伴有心悸、出汗的现象，那么这并不是什么好事情，这很有可能是甲亢，是身体出现了异常。 […]
孙思邈（541年—682年），京兆华原（今陕西省铜川市耀州区）人，唐代医药学家、道士，被后人尊称为“药王”。 西魏大统七年（541年），孙思邈出生于一个贫穷农民的家庭。他从小就聪明过人，长大后开始爱好道家老庄学说，隋开皇元年（581年），见 […]
莉比·拉珊斯基可能是全球最高龄的第1型糖尿病患者。（截自推特） 1941年，莉比·拉珊斯基(Libby Lashansky)被家乡南非约翰尼斯堡一家医院诊断出患有第1型糖尿病时，年仅11岁；当时医生告诉她，第1型糖尿病无法治愈，她“可能活不 […]
近日，65岁的吴阿姨突然腹痛，到医院检查发现有胃溃疡合并胃出血的病症。吴阿姨本身并无心脑血管基础性疾病，也没有胃肠道疾病，医生怎么也想不到吴阿姨好端端的为什么会胃出血。 经医生询问，吴阿姨坦白，自己看到一篇网络文章称“阿司匹林可以软化血管， […]
现如今，越来越多的人跟癌症扯上了关系，又由于癌症的高死亡率，俨然成了危害现代人类健康的头号杀手，就算现如今的医疗水平得到了显著提高，但大家还是非常害怕跟癌症扯上半点关系，癌症就好像是一个死神一样随时准备带走你的生命。然而调查显示，超过80％ […]
