腰围太大，肚腩赘肉多是很多人的烦恼。怎么才能恢复平坦小腹呢？其实，减肚子最快的方法，不是做腹肌训练，只需要做到这些： 1、饭吃八分饱 吃饭的时候，不要吃撑，控制每餐的食量，吃到八分饱的程度，可以慢慢缩小胃容量，同时干嘛过多的食物在体内堆积转 […]
很多人问我，医生，年龄大了，是不是不用再运动了？ 当然不是，生命在于运动，人无论什么年龄，都要坚持运动，一定要牢记，生命不息，运动不息。 问题是，年龄大了运动会带来哪些好处，又会带来哪些风险呢？ 首先来说说运动的好处，运动有利于提高免疫力， […]
非裔女性森后丝（Herlda Senhouse）本周以113岁高龄辞世，她曾是美国第二高龄者。 她认为，除了基因外，生活方式因素也可能对长寿有所助益。她的长寿秘诀包括：不生小孩、健康饮食，并融入社群。 《商业内幕》报道，森后丝于1911年出 […]
生气、失眠、便秘可能会诱发心梗？ 突发心梗怎样做能保命？ 11月20日是“中国心梗救治日” 一同了解↓↓ 天气寒冷更容易诱发心梗？ 出现这些症状，是心脏在求救！ 进入冬季，天气寒冷，血管容易收缩痉挛，导致血压升高，增加心梗发作概率。有冠心病 […]
作者： 鄧雯心醫師 随着年龄增长，许多35岁以上女性面临减重挑战，特别是纤细的“小基数”女性，虽然BMI正常，外表看似健康，但实则存在胰岛素阻抗以及荷尔蒙功能异常的隐形健康风险！特别是长期忽略胰岛素阻抗，会使胰脏更加疲乏，累积5至10年，就 […]
作者： 健康小小讲堂 声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。 有时候，一杯普通的白开水，竟能显露出不那么普通的秘密。 […]
近日，中共国武汉一位年轻女性因从事编辑工作，长时间面对电脑萤幕，眼睛酸涩难当，于是拿出眼药水滴了几滴，没想到第2天起眼睛就开始红肿流泪，之后视力严重下降，视物模糊不清，就医后才发现，虽然眼药水外包装上的保存期限还有1年，不过开封后疑似保存不 […]
作者： 新聞中心蔡經謙 血糖太高，容易有肥胖、罹患糖尿病及心血管疾病风险，除了药物之外，透过饮食降血糖成了现在很热门的健康话题之一。然而，减重医师魏士航在节目《奕起聊健康》中指出，有些常见的控血糖手段例如吃抗性淀粉、低GI饮食、及168断食 […]
作者： 楊智雯醫師 “有一种饿叫做阿嬷觉得你饿”，但是你知道吗？还有很多的饥饿感，来自我们大脑创造的骗局。 整天肚子饿可能是大脑创造的骗局！医师解析“假性饥饿”关键 阿雯医师今日想问问大家，可以回顾一下，自己是不是曾经出现明明才刚吃饱，但又 […]
通过对肩膀进行观察，就能发现一些危险的信号，比如这4个特征，就最为明显，大家不妨了解一下。 1.肩膀疼痛 说到肩膀疼痛，大家可能第一时间想到的就是肩周炎，因为在现实生活中，很多人出现肩膀疼痛的诱因，都是关节性疾病，比如肩关节受到了长期劳损或 […]
作者： 大嘴爱吃 女人的“气色”真的太重要了! 我们经常听到别人夸“红光满面”，这其实就是气血充盈 的表现！气血不足人也憔悴。每当姨妈过后，你是不是也觉得自己脸色蜡黄，人也没有精神呢？特别是女人到了三十岁后，气色真的大不如年轻时。每天的操劳 […]
11月17日是国际肺癌日。吸烟被公认是肺癌最重要的危险因素，烟草在燃烧过程中会产生多种致癌化学物，比如多环芳烃、芳香族及其胺类、亚硝胺等，烟草本身含有砷、镍、铬等无机致癌物。 吸烟除了增加肺癌风险，还增加膀胱癌、食管癌、口腔癌、乳腺癌等多种 […]
洗澡是日常生活中不可或缺的一部分，不仅能去除身体污垢，还能舒缓身心。然而，洗澡的时间选择上却暗藏玄机。有句俗话说“四时不洗澡，家人才健康”，今天我们就来探究一下哪些时间洗澡可能对健康不利，以及背后的原因。 “四时不洗澡，家人才健康”，今天才 […]
所有已知的动物都会都会睡眠或表现出某种形式的睡眠行为，对于人类而言，睡眠的重要性不言而喻，我们有将近三分之一的时间是在睡眠中度过。而且，睡眠在许多生物过程中起着至关重要的作用，包括免疫调节、认知表现和代谢。长期睡眠剥夺可导致一系列模式动物（ […]
作者：宇宙智慧/X平台 一说起疫苗【小编推荐:显微镜学家发表对四家疫苗公司的成分分析】，人们总拿脊髓灰质炎，麻疹，伤寒，百日咳这些疾病举例，认为是疫苗出现后，这些疾病消失了 而实际情况并非如此 事实上，20世纪初一些最普遍的疾病——包括结核 […]
没人希望自家烹饪的美食中沾上塑料，但根据TikTok医生Daniel Pompa（@drpompa）的说法，当你购买某些空气炸锅时可能会出现这种情况。 这位医生在视频中说道：“该买什么样的空气炸锅才不会毒害食物？ 这是个好问题，因为大多数空 […]
靠墙站立 是一项“长寿运动”！ 比散步还简单 强身健体还不花一分钱 应该怎么站呢？ 一 靠墙站立有哪些好处？ 1.靠墙站，减肥助消化 吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出难小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟， […]
不少家庭都喜欢自制腌菜，味美存放时间又长，方便快捷，享受美味的同时又担心腌菜致癌，让人很是心累。 事实上，腌菜致癌是真的吗？为什么会致癌呢，所有的腌菜都会致癌吗？ 为什么说腌菜会致癌？ 为了腌菜能更入味，口感也更好，腌菜在制作过程中通常会加 […]
冬天一到，温度骤降，许多人开始掏出压箱底的围巾、手套，还有——帽子。其实，戴帽子不仅是为了御寒，还隐藏着意想不到的健康益处。特别是在冬季，戴帽子不仅能帮助人体保温，还对预防心血管疾病、呼吸系统感染等有独特的作用。佩戴帽饰并非人人皆宜，部分特 […]
天气越来越冷，人就越来越离不开——床！ 春困秋乏，夏倦冬眠，一年四季都适宜睡觉，但冬天的被窝格外让人缱绻。 很多人都知道，睡眠不足会出现一系列健康问题，比如让人变丑、变胖、变笨，生病……甚至可能威胁生命！[1] 然而 […]
