很多人都有过腰部酸胀、隐隐作痛的经历，大多以为是劳累、久坐导致的腰肌劳损，忍一忍就过去了。但你不知道的是，这种不起眼的小小不适，很可能是肾结石发出的预警信号。今天小编就带大家全面拆解肾结石，帮大家看懂、预防这块体内“小石头”。 想要快速了解 […]
第一款：黑豆枸杞养肾水 食材 黑豆20克、枸杞12粒、清水800毫升 详细制作过程 1.黑豆提前用冷水浸泡2小时，泡到豆子饱满发胀，倒掉泡豆的水，反复冲洗2遍，去除杂质和涩味。 2.砂锅倒入800毫升清水，下入泡好的黑豆，开大火煮沸，水开后 […]
一年最热、阳气最足的加长三伏天已经到了，足足40天！老话讲“伏天养阳，秋冬不慌”，这段时间天地阳气鼎盛，是排寒祛湿、调理脾胃最好的时候。 尤其咱们中老年人，年纪大了脾胃弱，湿气寒气堵在身体里，容易腰酸乏力、手脚冰凉、晨起浑身发沉。不用吃贵补 […]
台湾的泡面闻名国际，也是台湾人很喜欢的宵夜首选，但是肾脏科医生洪永祥提醒，如果用不对的方式吃泡面，恐怕会让你的肾脏负担增加，甚至让肾功能恶化，医生就列出10种吃泡面的NG方法提醒民众。 根据《健康2.0》报道，肾脏科医生洪永祥表示，泡面面底 […]
桑树在华人祖先中出现的时间如此之早，作用如此之大，使中国人描述大地变迁，要说“沧海桑田”，而不是稻田；描述家园是“桑梓”，全是可食用的经济作物，而不是槐柳。先祖们视桑树最为珍贵，《诗．郑风．将仲子》：“无逾我墙，无折我树桑。” 一枝桑 在西 […]
小区的张阿姨退休后总觉得自己体态臃肿、代谢变差，听人说跑步是最便宜的养生减肥方式，便下定决心坚持晨跑。整整一年，无论刮风下雨，每天早起空腹跑五公里，饮食也刻意清淡少吃。 功夫不负有心人，张阿姨的体重掉了整整十四斤，腰围细了一圈，身材看着十分 […]
肿瘤科医生提醒，降低罹癌风险不一定得靠昂贵药物，只要养成健康饮食与生活习惯，就有机会将罹癌风险降低30%至40%。不过，除了少吃加工食品外，许多人容易忽略的“调味料”也可能暗藏风险。医生指出，若长期经常食用以加工肉品制成的调味配料，例如培根 […]
很多中老年人退休后，都认准一个养生铁律：晚餐越早吃越好。下午四五点草草吃完晚饭，不积食、不发胖、睡得香，听起来百利无一害。 身边不少老友互相效仿，坚持数年，觉得这是最稳妥的居家养生习惯。但在门诊中，我接诊过不少奇怪的中老年患者：平时饮食清淡 […]
健康行为要是做过头，反而会造成身体负担。美国注册营养师指出，慢性发炎发生是糖尿病、心脏病、关节炎、肥胖的推手，有些看似养生的习惯，一旦走向极端，就会促使慢性发炎发生，像是运动过度、吃太少、保健食品吃太多、长期操劳压力大、长时间禁食，都可能适 […]
炎炎夏日，不少民众习惯喝绿豆汤消暑解热，但若饮用方式不当，恐对健康造成影响。大陆福建省福州市一名罹患高血压多年的女子，因连续3天将绿豆汤当水喝，每天饮用约1500毫升，最终突发剧烈头痛、呕吐并陷入昏迷，送医后确诊脑出血，引发外界关注。 根据 […]
日本医师下村健寿指出，预防失智的真正关键其实藏在日常饮食中。图为昆布。示意图／Pakutaso 市面上标榜能预防失智症的保健食品多不胜数，但真正具备医学实证的却寥寥无几。据日媒Diamond Online报导，前牛津大学医学研究员、日本医师 […]
夏天一到，身上毛病就分了三拨人。一拨湿气重的，舌苔厚、大便黏、浑身沉得像绑了沙袋。一拨痰多的，嗓子眼老觉得有东西堵着，咳不出来咽不下去。还有一拨啥也不想吃，看见饭菜就皱眉，肚子胀得像鼓。 这三种情况，根子都在脾胃。三伏天湿气困脾，脾不干活了 […]
今年夏天，加拿大人外出探索大自然时，被提醒要警惕蜱虫叮咬带来的威胁，不仅仅是莱姆病。尽管莱姆病一直是人们最关心的蜱虫相关疾病，但卫生官员越来越担忧另一种由蜱虫传播的疾病——人类粒细胞无形体病（Human Granulocytic Anapl […]
身体里的肾脏默默工作，从不抱怨，可一旦检查单上出现“肾囊肿”三个字，很多人心里便打起鼓来。一位五十多岁的男士在单位体检时意外发现肾脏上有几个小水泡，平时不痛不痒，他也没当回事。直到医生详细询问生活习惯，才找出背后潜藏的五个关键因素。这些细节 […]
2026年已经过半。近期，《纽约时报》综合今年以来最受关注的营养研究和专家观点，总结了10条最值得参考的健康饮食建议。 其中，“低碳水饮食”再次成为讨论焦点。 很多人认为，少吃碳水化合物，就是减肥，就是更健康。 然而大部分医生，包括来自哈佛 […]
近来在临床相关健康讨论中，有一个容易被忽视的现象逐渐被更多人注意到，那就是脑血栓早期出现时，并不一定先表现为明显的肢体麻木或者口齿不清，而是先在眼部出现一些细微变化，然后才逐渐发展为更严重的神经系统症状。 因为眼睛的血供和脑部血管系统联系非 […]
老一辈常念叨“饭吃七分饱，活到九十九”，这话听着朴素，里头藏着的却是代代相传的饮食分寸感。那种“留一口”的智慧，放在今天看，依然不过时。它不玄妙，就是告诉我们：进食不该是填满，而是补给。 从古至今，人类从未停止追寻长寿的办法。 千百年来，大 […]
一位60岁女性长期茹素、不碰红肉，健康饮食看似无懈可击，代谢体检测却显示发炎风险讯号偏高，这个结果令人费解。基因医生张家铭深入追查后发现，问题竟出在她每天吃6颗蛋的习惯上。 蛋黄胆碱成为隐藏的代谢推手 张家铭表示，代谢发炎风险讯号TMAO升 […]
长寿一直为人关注。由台中荣总、台北荣总、台大公卫学院组成的跨院团队，历时5年研究，建立台湾首个健康长寿基因数据库，发现5个台湾人特有的健康长寿关键基因位点，包括PTPRD、TANC1、SLC22A3、PCSK2和ZNF806。靠着长寿预测模 […]
水有助人体排毒、肝肾健康。医生洪永祥表示，人若一次喝下超过能负荷的水量，通常是短时间超过5000cc的水，就可能导致稀释性低钠血症，俗称水中毒。最危险的是脑细胞大量膨胀、造成脑压上升、脑水肿，导致头痛、恶心、严重甚至会死亡。 肾脏科医生洪永 […]
