小区楼下的凉亭里，每天早饭后都聚着一帮老茶友。张叔喝了三十年绿茶，说绿茶清火气、养血管，晨练回来泡上一杯，连带孙子遛弯的时候都攥着茶杯；李叔独爱红茶，说红茶温胃，年纪大了喝着舒服，冬天还得丢两颗红枣进去。俩人凑一块总拌嘴，都说自己喝的茶更养 […]
社区门诊的王医生最近连着碰到好几个情况相似的老人。72岁的张大爷攥着皱巴巴的血压记录本进来，眉头拧成了结，说这半个月总觉得脑袋发沉，下楼买个菜走两步就晕乎乎的，好几次得扶着路边的电线杆缓半天才能接着走。 在家蹲地上摘会儿菜，猛地站起来眼前直 […]
估计很多人都有这样大家经历：睡觉睡得好好的，突然身体猛地一哆嗦，像是踩空了一样，整个人都清醒了。 有人说，这是大脑以为身体已经死亡，故意发个信号“测测死没死”。 这个说法听着挺玄乎的，不过大家不用怕，这根本不是什么危险信号。 一、这个“小动 […]
人过五十、六十、七十岁之后，很多人终于明白一个道理：晚年最大的财富，不是存款多少，不是房子大小，而是身体无大病、睡眠安稳、吃喝正常、心态平和。 年轻的时候，我们拼事业、拼体力、拼熬夜、拼忙碌，身体底子厚，稍微透支一点根本察觉不到。 可一旦迈 […]
你有发现吗，虽然核磁共振检查可以查出很多器官存在的问题，但去医院检查时，医生一般会优先开X光、CT检查，这是为什么呢？ 是因为核磁共振辐射更大吗？今天我们就来把这件事说明白。 一、核磁共振检查对人体有害吗？ 核磁共振是一种非侵入式成像技术， […]
医学专家近日发布报告指出，全球血压控制的下一个重大变革可能极为简单：在减少钠（sodium）摄取的同时，增加钾（potassium）的摄入。这项研究显示，这种双管齐下的饮食策略，能比单纯限盐更有效地预防与管理高血压。 《ScienceDai […]
年轻的时候，吃两个鸡蛋似乎没什么感觉，可年龄增长后，身体代谢能力变化，血脂、血糖、血压等问题逐渐受到重视，不少老人开始纠结。 有人觉得鸡蛋营养丰富，每天吃一个对身体好；也有人担心胆固醇高，认为吃鸡蛋会影响心血管健康。 其实，关于鸡蛋的争议一 […]
暑假到了，很多爸妈会带孩子去游泳池、戏水池、溪边、海边玩水消暑，除了溺水风险外，水中的细菌、病毒与寄生虫同样不容忽视。营养师高敏敏指出，暑假期间出门玩水时，除了注意安全，更要小心“看不见的感染风险”，补充5项关键营养素，帮助孩子建立完整保护 […]
在智能手机和电灯出现以前，人们很少整夜连续睡眠。许多文化中的常见做法，是日落几小时后入睡，午夜前后醒来约一小时，聊天、照看炉火或拜访邻居，然后再次入睡直到天亮。睡眠史学家Roger Ekirch在法庭记录、医学文献、书信和诗歌中找到超过20 […]
小区里的张叔今年58，退休刚满三年，嘴边天天挂着“年纪大了，不行了”。买菜拎半袋米要歇两回，爬个三楼得扶着栏杆喘，对着镜子数白头发，总说自己老得快。 可前阵子社区组织老年健康体测，结果出来大伙都愣了：张叔的握力、步速、心肺功能几项指标，比不 […]
社区卫生服务中心的骨密度检测点，这周来了位让医生都印象深刻的老人。70岁的李桂兰阿姨，拿着报告单反复看了两遍，又递回去问医生是不是拿错了。旁边排队的老姐妹凑过去一眼，都忍不住发出惊叹：T值-0.3，完全在正常骨量范围里，换算下来骨密度水平， […]
随着年龄的增长，人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意，其实身体里的血管已经悄悄老化。人到中年一定要注重保养血管了。 人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就 […]
很多人到了中年以后，会越来越关注肝脏健康。毕竟肝脏承担着代谢、储存、合成以及处理体内多余物质等重要任务，平时如果饮食不规律、运动不足、经常熬夜，肝脏容易出现负担加重的情况。 近些年，苦瓜这种常见蔬菜也受到不少关注，不少研究开始观察苦瓜中的活 […]
楼下的张阿姨最近又拎回两盒号称“增强免疫力”的滋补品，这已经是她这个月买的第三样了。退休后她总觉得自己年纪大了免疫力下降，但凡听说什么能补身体的都要试试，可换季的时候照样感冒咳嗽，每次都要拖上十来天才能好。 而同单元的李叔，从来没买过这类保 […]
作者： 陈慈铃 医师提醒，最近门诊出现不少“没有发烧”却确诊新冠或A型流感的患者。（示意图／资料照） 夏季仍是新冠病毒及A型流感流行期，不少民众认为“没有发烧就不是流感或新冠”，但事实并非如此。胸腔暨重症专科医师黄轩表示，最近门诊出现不少“ […]
晚饭刚收拾完，电视里的新闻还没播完，老人已经靠在沙发上点头；可到凌晨三点，屋里又亮起一盏小灯。这样的睡眠，看着像“早睡早起”，其实可能是身体把夜晚的钟拨快了。医学上更看重的，不只是睡了多久，而是睡在了哪个时间段。 65岁以后，比较推荐的入睡 […]
很多人早晨起床后的第一件事，就是先喝一杯温水。这个习惯已经流传了很多年，不少人认为，早晨喝水能够帮助身体“启动”，还能清理肠胃，让一天状态更好。 然而，近年来也有人提出疑问：晨起喝温水真的适合所有人吗？是不是水温、喝水方式、喝水时间都有讲究 […]
一名45岁的建筑工人因右肩严重肿胀、疼痛持续加重来到急诊。医生原本希望通过X光找出病因，影像中没有出现的东西却给出了答案：他的整个肩关节几乎消失了，像被炸碎般只剩一些小块残片。 正常肩关节是球窝结构，上臂骨也就是肱骨的球形顶端嵌在肩胛骨的关 […]
家住重庆沙坪坝的64岁周大爷，前几年听老伙计说蜂蜜润肠胃、养气色，就雷打不动养成了喝蜂蜜水的习惯。每天早起空腹冲满满两大勺，晚上临睡前还要再喝一杯，总觉得越浓效果越好，连日常的白开水都很少碰了。 就这么坚持了整整一年，最近周大爷总觉得口干发 […]
斯坦福大学专家指出，亚洲传统饮食以蔬菜、豆类、全谷、发酵食品及适量鱼类为主，有助降低心血管疾病、糖尿病、部分癌症及失智症风险。她提醒，超加工食品和高肉类饮食增加，正削弱亚洲饮食原有的健康优势。 近年愈来愈多研究指出，饮食不只是补充营养，更是 […]
