许多人因工作忙碌或缺乏运动习惯，总觉得没有时间健身或根本懒得动。 Business Insider报道，美国宾州州立大学（Penn State）医学教授席亚曼纳（Christopher Sciamanna）最新研究指出，人们每天只需进行约4 […]
时间过得真快啊，感觉入伏好像还是昨天的事，翻翻日历，下周二（7月15日）就正式入伏了。今年三伏又是加长版的40天，热的日子还在后头。每年这个时候，身边总有不少人开始犯愁：“天这么热，吃啥都没胃口”“稍微吃点凉的就得往厕所跑”“浑身没劲，像被 […]
在日常健康科普的观察中，血栓相关问题一直是被反复提及的重点内容之一，尤其是在中老年人群和长期久坐、活动不足的人群中更为常见。 近来一些临床观察也逐渐强调一个现象，就是部分血栓形成并不是突然出现严重后果，而是会在日常轻度活动中先释放出一些“信 […]
身上凸起的小红点，是皮肤科最常见的良性血管肿瘤。（图／医师林昀萱授权提供） 身上有几颗红色小凸点，很多人会担心是肝出问题、害怕与癌症有关，医师林昀萱指出，这些小红点，多数其实是良性血管肿瘤，也就是樱桃血管瘤，她自己身上也有。近来研究发现樱桃 […]
心脏科医生布霍杰（Sanjay Bhojraj）表示，“在治疗20年的心脏病、血管堵塞和代谢功能障碍后，我开始注意到一个较少被讨论的心血管健康关键：那就是下班后发生了什么事”，夜晚的选择决定身体是进入修复状态，还是持续处于压力模式。他称，身 […]
很多人一听到 高血脂，就会马上想到蛋黄不能吃、猪油不能碰、坚果不能多吃，甚至觉得所有带油的东西都应该远离。这样的想法在生活中非常普遍，尤其是一些中老年人，看到体检报告上的胆固醇、低密度脂蛋白升高后， 第一反应就是把餐桌上 […]
有些早餐，最会“装好人”。不甜、不辣、不油腻，端上桌还冒着热气，老人吃了觉得舒服，家人看了也放心。可血糖仪不会看面子，饭后两小时一测，数字反而比吃点心还难看。 很多中老年人控糖，最先戒的是糖块、蛋糕、饮料，却舍不得动早餐。因为早餐太熟了：一 […]
小区里不少退休的叔叔阿姨，作息规律、坚持晨练，不抽烟不喝酒，看着比年轻人身体还硬朗。可每年社区体检，总能查出好几例肠道息肉、肠道炎症，甚至早期肠癌。 很多人百思不得其解，明明没有熬夜、酗酒这些坏毛病，怎么偏偏肠道出了问题？临床观察发现，中老 […]
饮食与肾脏健康息息相关。肾脏科医生洪永祥表示，有一名65岁男子，因出现泡泡尿、脚浮肿就医，发现已是慢性肾病第3期、肾丝球过滤率仅32，经他指导将大豆油改为特级初榨橄榄油、每周吃2次鲭鱼等饮食调整，3个月后肾功能进步约4成，肾丝球过滤率提高到 […]
无论是做寿司还是炒饭，大米都是世界许多国家餐桌上的主食，也是很多人午餐和晚餐必不可少的一部分。 不过，一项最新食品安全调查发出警告：部分大米产品中可能含有令人担忧水平的砷（Arsenic）。 根据美国消费者组织Consumer Report […]
不少上了年纪的人，这几年开始重新关注鹅蛋。以前很多家庭觉得鹅蛋太大、味道重，吃起来不如鸡蛋方便，所以平时很少买。 可近来营养研究里关于鹅蛋的数据越来越多，很多医生也开始提醒，中老年人如果身体条件允许，其实可以适当把鹅蛋加入日常饮食。 尤其一 […]
56岁的张先生是一名普通上班族，常年久坐不动、饮食随意，平时从不关注血糖健康。去年体检时，他查出空腹血糖高达14.9mmol/L，远超正常标准，被确诊为2型糖尿病前期，医生告知若不及时干预，很快会引发各类血管并发症。 得知结果后，张先生十分 […]
清晨六点，72岁的王阿姨像往常一样坐在餐桌前，早餐还是那一套：油条配豆浆，再加一盘腌咸菜。 旁边的丈夫一边翻着健康报纸，一边无奈地摇头：“医生不是早说过，油炸、咸菜这些东西少吃点……”王阿姨轻轻一笑：“老习惯了，哪有啥事呀！” 可就在上个月 […]
你有没有想过，早餐里一碗不起眼的燕麦，可能藏着帮助免疫系统对抗癌症的秘密？ 最近一项来自华中科技大学的研究发现：燕麦中的一种天然成分，竟然能“训练”肠道里的有益菌，让它变成抗癌的“特种兵”，帮助增强癌症免疫治疗效果。 研究发现： 燕麦能唤醒 […]
大热天一到，各大医院的急诊室和体检中心常常会遇到一些平时身体没大毛病，一到夏天血糖就猛飙、血尿酸直线上升，或者家里小孩突然连着几天喊肚子胀不吃正餐的情况。 细问下来，罪魁祸首往往指向家里成箱囤积的解暑神水。这些包装五颜六色、看着清爽解渴的瓶 […]
许多人为了预防失智，会透过填字游戏、益智游戏来锻炼大脑。不过，最新研究指出，维持快速步行的能力，可能同样是延缓认知功能衰退的重要关键。研究发现，80多岁仍能保持快速步行速度的长者，其认知能力下降的风险比同龄人低约50%。 研究团队分析近40 […]
人一进职场，好像就自动解锁了一个新需求——午睡。 上学那会儿，中午怎么都睡不着，精神头足得再上一节课都不犯困。 现在呢？不睡不行！ 但打工人总有很多情非得已的时候，比如：手头工作没忙完、领导中午突然说要开会、外卖配送迟到…… 等终于能休息了 […]
不少人会靠秋葵水来帮助稳定血糖，但医生洪永祥分享案例指出，一名50多岁的糖尿病患者，因抗拒服用降血糖药物，坚持每天饮用“秋葵水”代替正规治疗，起初还能看到糖化血色素略降，但5年内就出现严重蛋白尿，10后就恶化至尿毒症，落得终身洗肾的下场。 […]
很多人认为：“老了，身体变差是正常的”、“长寿主要靠遗传”、“人老了，生病是躲不过的”……但越来越多的研究告诉我们，虽然无法避免变老，但健康老化却是可以主动争取的。 美国梅奥诊所在《Mayo Clinic on Healthy Aging》 […]
年纪逐渐变大之后，身体的变化往往不是一下子出现，而是慢慢累积出来的。很多人会有一种直觉，觉得年龄大了就应该多锻炼，动得越多越好，甚至有人认为只要坚持运动就能抵消身体的老化问题。但近些年的一些临床观察却显示，情况并不是这么简单。 年过65岁之 […]
