一年一度的中秋节即将来到，中秋节和24节气中的秋分略有不同，节气非固定在一个日期，而中秋节固定在阴历8月15日，通常在国历的九月，中秋的同义词代表着团圆，整个节日都会弥漫着团圆的气氛，在外地的游子几乎都会回家，家家户户聚在一起吃饭，享受着围 […]
顺着时令去调养。春季的气候特性和肝脏的生理功能密切相关。春天阳气升发、万物萌动，就像是肝主疏泄的功能。《黄帝内经‧素问》：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋。” 春季阳气上升，人体肝气亦随之生发，若能顺应此势而养肝，便可助阳气条达， […]
每天同时达成多睡11分钟、快走4.5分钟与多吃50克蔬菜，这三项行为的“加乘效果”可降低约10%的心血管风险。澳洲雪梨大学最新研究证实，健康关键在于多领域的微幅调整，而非单一项目的剧烈改变。 据英国《卫报》报道，发表于《欧洲预防心脏病学杂志 […]
在日常生活中，很多人认为只要多跑步、多做慢跑快走，心脏就能保持健康，但实际上学医之后才发现，防止心源性猝死，并不是随便做这些运动就能达标。 近期数据显示，心源性猝死大多发生在看似健康的人群中，尤其是男性中老年人和有基础心血管疾病的人群，而这 […]
很多人一提到保护心血管，脑子里第一反应就是去跑步或者快走，这种观念已经存在很多年了，而且看起来也很合理，毕竟运动总归是好事。 但近来随着一些研究不断更新，慢慢可以发现，单纯依赖这种节奏比较单一的运动，其实效果并没有想象中那么理想，甚至对于一 […]
进入三月，天气慢慢回暖，很多人会发现一件很矛盾的事—精神好像变好了一点，但身体却开始不稳定。容易疲倦、肠胃忽好忽坏、皮肤反复、情绪起伏变大。 从中医来看，这是很典型的“春季转换反应”。春天属木，对应肝气，身体开始准备启动、代谢、往外走；但如 […]
看似不起眼的指甲发炎，竟可能是夺命的“皮肤癌王”！资深媒体人陈文茜也为此癌所苦，在2024年底惊传罹患恶性极高的黑色素癌第4期，去年10月还发文分享自己对抗“恶性黑色素瘤”扩散全身包括脑骨头的心路历程。恶性黑色素瘤虽然只占所有皮肤癌5～10 […]
禁食是一种常见行为，无论是出于宗教原因，还是为了减肥、预防慢性病，甚至延缓衰老。 出于健康目的禁食的人群，通常会采用间歇性禁食——仅在一天中的特定时段摄入热量。 部分科学家表示，相关研究推动了禁食的日益流行，这些研究表明，若方法得当，某些禁 […]
水是生命之源，人体每天都要喝足量的水，才能保证生命活动的正常进行。 而说到喝水，就不得不问大家一个问题了：你平时喝的是哪种水？ 纯净水、矿泉水，还是烧开的自来水？ 有人说常喝烧开的自来水对身体不好，因为里边添加了很多化学物质，而且很不干净， […]
人到了一定年纪，最怕什么？ 怕的不是头发白了，不是皱纹多了，而是心脏“不够用了”。 走几步路就喘，爬两层楼就心慌，晚上翻来覆去睡不踏实，白天又总觉得没劲。这些看似“老了正常”的表现，其实都在悄悄告诉你——心脏，需要多一份关照了。 医学上有句 […]
三月春风暖，田间野菜香。 老话说得好：“春吃芽，夏吃瓜。”到了农历三月，正是万物生发、阳气升腾的时候。可这时候，气温忽高忽低，雨水增多，空气里的湿气也重了，各种细菌、病毒也跟着活跃起来。咱们身体经过一个冬天的“蛰伏”，免疫力正处于一个相对脆 […]
长期以来，人们都认为快乐能让人活得更久，但绝大多数证据都来自西方国家。在那些讲究情感内敛、把幸福定义为“内心平和”而非“个人成就”的东方文化里，这个规律还管用吗？ 来自青森保健医疗大学的Akitomo Yasunaga带领团队进行了 […]
“医生，我这到底是什么病？能治好吗？”病房里，62岁的老李死死拽着医生的袖子，眼神里满是慌乱。他并不是第一次住院：高血压、糖尿病、心梗做了支架，几年里进出医院像走亲戚。 “医生，我这到底是什么病？能治好吗？”病房里，62岁的老李死死拽着医生 […]
午睡，对于许多人来说，可能是一种习惯，一种休息方式，甚至一种生活态度。近年来，科学家们的研究经常午睡身体能获得6个好处。像缓解疲劳、改善情绪这是大家当时就能感受到的，坚持养好午睡的习惯，还有助于增强免疫力、降低血压、促进心血管健康。 经常午 […]
世界各国研究机构公布了许多新的研究成果，人民日报微信据此列出20个长寿方法。 1、唱歌 美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。 2、跑步 […]
刘先生今年49岁，在去年的体检中查出肺部存在5mm的磨玻璃结节，医生建议3个月复查一次。但刘先生工作很忙，加上觉得身体没有不适症状，就没太当回事，自然也没去复查。 今年年初，他身上出现了明显的咳嗽症状，严重时还会带有血丝。平躺时还会明显感觉 […]
来源: 倪海厦养生讲堂 , 文章内容并不代表本网立场和观点。 🔥 如果你正在为2026年的工作焦虑，请先看完这支影片！ 你是不是觉得最近心神不宁、莫名烦躁？ 是不是觉得跟身边的人格格不入，甚至连家人都无法理解你？ 2026年是丙午年，天干地 […]
人体有一个穴位，称它为天下第一穴一点也不为过，在全身数百个穴位中，这个穴位的医治规模最为广泛，具有全身的医治作用，真可谓三头六臂，简直是一个包治百病的全能穴，一个随身携带的大药箱，几乎所有的病都可以用这一个穴直接或间接的帮助治疗。 这个穴位 […]
我曾经帮很多长辈处理过牙齿问题。坦白说，会主动发现自己的牙齿出了状况，并愿意花钱处理的，非常有限。幸好，有不少贴心的年轻人察觉老人家的情况后，会积极带他们来看诊。 八十多岁的王奶奶就是由儿子带来的。当时，儿子发现母亲只能吃软质食物，而且胃口 […]
在你的饮食中，请完全摒弃下面三种不好的成分，如此就会彻底改善你的健康，并确保你能吃下更多好能量食物：1.无所不在的精制添加糖 精制添加糖每年造成的死亡以及失能，远超出COVID-19与滥用吩坦尼（fentanyl）止痛药的总和。我们要确实认 […]
