编按：肩膀疼痛主要可依据“痛法与活动度”分为4大类。活动时疼痛且有特定疼痛弧，通常是旋转肌袖问题；关节僵硬、主被动活动皆受限，多为五十肩或关节炎；突发性剧烈暴痛且手完全无法移动，常是钙化性肌腱炎进入吸收期；若为前方局部压痛或肩胛传导痛，则可 […]
随着气温逐渐升高，许多家庭看着家中的电器用电量，心里不免开始为荷包担忧。面对这波电价硬仗，不需刻意忍耐不开冷气，只要透过微调日常做家事习惯，就能无痛省钱。专家建议，光是留意调整冰箱、用除尘纸取代吸尘器、吹头发前先压干等小习惯，就能在不知不觉 […]
很多人把洗澡当成一天里最放松的时刻，热水一冲，身体松下来，心里也踏实。 年纪轻的时候，洗多久、洗多热，好像都没什么影响。可一旦过了六十岁，身体的耐受能力在悄悄变化。 医生在门诊里反复提醒，洗澡这件小事，确实可能影响老年人的心脑血管安全。不是 […]
纽约邮报报道，大家都知道“睡不好”带来的影响，每晚应睡多久，是否睡太多抑或睡太少，都可能直接影响大脑老化速度。而根据近期刊登于“自然”（Nature）期刊的一项最新研究显示，每晚睡眠时间不只会造成脑雾（brain fog）与黑眼圈，更可能加 […]
有些人到了40岁依然看起来像30多岁，但也有人明明年纪相仿，却仿佛瞬间老了10岁。如今，最新研究指出，人类老化其实并非缓慢、平均地进行，而是可能在特定年龄突然“加速”。 根据2024年一项针对老化分子变化的研究，人类一生中可能会经历两次明显 […]
山东济南的周先生，一年前体检时发现血脂偏高，医生建议他先从饮食入手调整。这期间，周先生除了注意饮食外，还养成了一个习惯，就是每天吃一个西红柿。炒着吃、拌着吃、煮汤喝，轮着来。 一年后复查，血脂从3.7降到了2.1，血压也稳了不少。两张化验单 […]
编按：脑中风出院后的黄金期是恢复自理能力的关键。中风因大脑受损导致手脚无力、吞咽困难，若不持续复健易引发肌肉流失与关节僵硬。复健核心在于“神经可塑性”，居家照护应将穿衣、进食与移动安全融入日常，并透过照服员与物理治疗师协助，能有效预防吸入性 […]
睡觉时总在凌晨三四点醒来，这种情况其实很多人都有过，但往往被当作小事，觉得可能是作息不规律或者压力大。然而，医生提醒，这种早醒可能是身体在发出警示信号，尤其可能涉及心血管系统、呼吸系统、神经系统、甲状腺功能以及精神心理健康等问题。 很多人醒 […]
土豆在日常饮食里一直是常见的食材，尤其在家常菜里，几乎随处可见。然而近期营养专家和医生发现，土豆对健康的益处比过去想象的要多，而且其中有些好处还很容易被忽略。 土豆虽然看起来普通，但它含有膳食纤维、抗性淀粉、维生素C、钾等营养物质，这些成分 […]
听说运动能抗衰老，可有些动作练得越勤快，身体反而老得更快？就像每天给手机过度充电会损耗电池寿命，某些看似健康的运动方式，可能正在悄悄透支你的身体资本。 一、长时间高强度跑步伤关节 1.关节磨损加速 每天十公里打卡的跑步爱好者要注意了，膝关节 […]
家中出现大水蚁或白蚁通常与环境潮湿及光源吸引有关，千万不可使用市售杀虫剂乱喷，这会惊动蚁群导致其往水泥缝隙深处扩散，造成家具与房屋结构更严重的破坏。 雨天飞进屋内的“大水蚁”就是白蚁的繁殖蚁，发现单只飞蚁请立刻扑杀并关闭门窗。若发现天花板掉 […]
试着想像有一天，你被坏朋友恶整，在整个睡眠8小时的过程中，睡得正熟时，每隔2小时就被他故意摇醒，强迫你下床去尿尿再回来睡。好不容易又入睡了，2小时后又被摇醒，一整个晚上就这样被摇醒3、4次，整个睡眠被切成了4、5段，相信隔天一定会严重疲劳、 […]
吃鱼能补充Omega-3脂肪酸，对身体好处多，但吃错小心危害健康。医生李思贤指出，不同鱼种在重金属污染物的差异极大，鱼类可能带有镉、铅、砷和多氯联苯，但就日常吃鱼的风险排序，汞是最要优先注意的，食物链底端的小型鱼如沙丁鱼、大西洋鲭鱼最为安全 […]
汗水顺着脸颊滑落，很多人第一反应是赶紧擦掉，或者觉得这是身体在努力“排毒”，甚至为此感到一丝运动后的畅快。这种想法虽然普遍，却可能让人忽略身体发出的重要信号。出汗确实是人体调节体温的正常机制，但并非所有的汗液流淌都代表着健康代谢。当汗出的位 […]
晚上临睡前，竟然有人在肚脐眼里放花椒？听起来是不是有点“离谱”？ 但正是这样一个看似“土法”的操作，让不少人开始尝试，甚至信誓旦旦地说“有效果”。把花椒放在肚脐里到底有没有科学依据？又有哪些潜在的风险与收益？医生来为你仔细分析。 胃肠道：肚 […]
听说最近很多人都跟九叔失联了，如果大家中午12点还没收到推送消息，可以自行点进公众号主页看看，风里雨里，九叔每天11:55都在等你 每天明明睡够时间了，但还是昏昏沉沉； 经常半夜被小腿抽筋疼醒； 日常经常性眼皮狂跳，有时候跳的都看不清东西… […]
每天“喘”几分钟，抗病效果抵过散步1小时。复健科医生王思恒指出，过去大家熟知的“1分钟高强度运动=2分钟中强度运动”观念，已被最新研究推翻，高强度运动的“健康时间效率”，其实比中强度运动高出了4倍，在降低总体死亡率方面，1分钟的高强度运动效 […]
晚饭七分饱的观念，近几年似乎被重新审视了。过去人们一直强调，到了晚上尽量别吃太多，七分饱就好。 殊不知，对于很多过了64岁的老人来说，单纯追求七分饱，反而可能带来一些健康问题。 尤其是随着年龄增长，身体各项机能在悄悄变化，消化能力下降，肌肉 […]
坚持日常简单食补，不用昂贵补品，每天做好这四件小事，抗氧化、护血管、增强免疫力，长期坚持下来，体质越来越好，气色红润，远离病痛。 一、每天一颗水煮蛋 制作步骤 1.准备新鲜鸡蛋1个，清水没过鸡蛋。 2.鸡蛋冷水下锅，中火加热至水沸腾。 3. […]
泰国一名75岁妇人，后脑勺竟长出一根长达26公分、宛如动物角般的巨大肿块，由于外型骇人，附近亲友一度怀疑她遭到“邪灵附身”，甚至私下议论纷纷。不过，这根“角”背后真正的原因，竟是罕见皮肤病变，且根部还暗藏恶性皮肤癌，所幸及时切除后成功保命。 […]
