老套地说，能把握住的人，身体会一天比一天好；但如果做了一些伤身事，就是在作死犯傻！ 今天就给大家说说晨起有哪些“养生事”和“伤身事”！ 晨起最养人的5个习惯 1赖会床 人睡觉时，全身肌肉和韧带处于松弛的状态。 刚醒来，人还会维持着这种“睡眠 […]
上了年纪后，想睡个安稳觉成了很多人的一个痛点， 经常听到老人说睡不好，经常半夜醒来然后难以入睡的情况，睡眠浅、多梦、易醒似乎成为老人睡觉的一个常态， 而晚上睡不好又会直接反馈到身体状态上，长此以往容易造成其他健康问题。 那么老人睡眠质量不好 […]
对于大多数人来说，建议保持规律的饮食习惯，既要吃好早饭以提供足够的能量和营养，也要重视晚饭的营养均衡和适量摄入。 俗话说得好，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。 然而，在现代社会快节奏的生活步伐与多样化的日常习惯背景下，许多人难以坚持定时定 […]
“硒”，被尊称为“生命的火种”，又有“长寿元素”，“心脏守护神”的美誉，硒对于人体多种生理功能都有重要的调节作用，具有抗衰老、增强免疫力等作用，能有效预防心血管疾病的发生，是人类终身都要补充的微量元素，但是很多人都没有这个意识，甚至不知道它 […]
那天我正巡视病房，一位家属急匆匆地把我拉到一边，眉头紧锁，一脸的忧愁。 他苦笑着对我说：“医生，我家老太太现在啥有营养的东西都不碰，我们怎么劝都没用。她身体本来就不好，这么一折腾，肠胃也跟着遭罪。我真是没辙了，她既不吃也不爱动，现在连床都起 […]
蔬菜是我们健康饮食中的重要组成部分，但并不是所有蔬菜的营养价值都一样。有些蔬菜含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于抵抗炎症和增强免疫系统，而另一些蔬菜则大多是水分，营养相对较少。 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝以其多功能性和丰富的营养价值受到推崇。它富含 […]
在人体呼吸系统最常见的恶性肿瘤中，肺癌发病率是非常高的，同时，其恶性程度也是位居前列的，在中国，很多被确诊为肺癌的患者几乎都属于晚期，此时，癌细胞已经转移到身体的其他部位，这不仅为疾病的治疗增加了难度，同时也严重影响了患者的预后。 因此，如 […]
英媒11月11日报道，澳洲女子克莱顿（Evie Clayton）在社交媒体Tiktok上透露，她曾被医生诊断患有焦虑症长达10年，即使多次看医生病情没好转。直到最近Apple Watch侦测出她患有室上性心搏过速（Supraventricu […]
作者： 健康小小讲堂 声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。 陆大哥是一位普通的出租车司机，虽然已经五十出头，但平时还 […]
王奶奶在早市上买了几斤筒子骨，打算熬汤喝，家里正好孙子和老伴都需要补钙，王奶奶忙活了一上午，终于把骨头汤做好了，吃饭的时候要孙子老伴都多吃一些。谁知道老伴说骨头汤并不补钙。 “据说骨头汤补钙大多数都是骗人了，别再花费这个冤枉钱了” 这让王奶 […]
近年来，脑梗这一疾病似乎如雨后春笋般不断涌现，愈发频繁地侵袭着人们的生活。在快节奏的现代生活中，工作压力如潮水般汹涌而至，迫使我们的生活方式愈发偏离健康之道，这也为脑梗的肆虐提供了温床。然而，有些人或许会将脑梗与肥美的肉食相提并论，将其归咎 […]
多数美国人未获得所需要的睡眠，虽然影响睡眠的质与量有许多因素，但若与他人同睡一张床，有个快速解决的方法。 睡眠专家威尔森（James Wilson）说，过热是破坏睡眠常见的原因，而遵循斯堪地那维亚人的睡眠法是保持凉爽的关键。他在接受镜报（T […]
35岁的刘阿姨是一名家庭主妇，平时主要就是负责家里的大小事，照顾孩子跟家里老人的起居生活。 一天，阿姨突然刷到某软件弹出来的推送消息，显示的是“家里还在用洗洁精吗？洗洁精长期用不仅伤手还致癌，央视都点名了！” 点进去文章内容，讲述的是工商局 […]
寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。随着2024年春夏秋三季的悄然流逝，我们迎来了立冬节气。尽管白日的阳光依旧温暖，但气温的逐渐下降却提醒着我们，冬天的脚步已经越来越近。在这个季节里，喝茶品茗成为了许多人生活中的一大乐趣，尤其是在那冬日的午后， […]
最近几年，“抗炎饮食”在各大社交媒体平台如雨后春笋般兴起，许多博主都在介绍各种“抗炎食物”推荐各种“抗炎饮食清单”，蓝莓、树莓、黑莓、橄榄油、三文鱼、沙丁鱼、西兰花……都是清单中的“常客”。 不少人都说“抗炎饮食”能增强人体免疫力、降低炎症 […]
前段时间，有报道称，福州40岁的张女士，在服用降压药时咬断药片，吃了大半片。 不到半小时，她突然眼前发黑、冒冷汗、脚软站不住，差点发生危险。 原来，张女士服用的这个药是硝苯地平控释片，1片相当于3片普通硝苯地平片的剂量，一旦咬碎、掰开、研磨 […]
中国一名30岁女子小韩（化名）怀二胎时，初期发现阴道有少量出血，在当地医院检查后，医生认为恐是“先兆流产”，给予保胎治疗。 但小韩由于已生过一个孩子，自认经验丰富，之后就没去做过产检。 直到怀孕8个月，见肚子仍未明显变大，才惊觉不对劲，赶紧 […]
王阿姨家里人都喜欢吃水果，每天她去菜市场买菜都要顺手买些水果。 这天买完菜和水果后，听路上的人聊天说芒果、香蕉等常见水果被列入致癌名单了，她一下子慌了，因为自己家里人几乎每天都要吃水果，难不成自己家人一直都在吃“毒药”？ 如今人们的生活水平 […]
立冬过后，意味着我们即将步入冬季。立冬标志着冬季的开始，此时大自然的阳气逐渐潜藏，阴气占据主导。 在中医养生中，冬季与肾脏相对应，肾脏主藏精，是人体阳气的根本所在。因此，立冬时节养护阳气对于增强身体抵抗力、预防疾病至关重要。 从饮食角度而言 […]
世界卫生组织发布了一项疾病风险研究，发现全球约14亿的成年人由于身体活动不足而面临疾病风险，缺乏运动俨然成为继高血压、吸烟、高血糖之后，全球第四大死亡风险因素。 另有研究发现，经常运动的患者对比运动不足的患者，在医疗方面的花销可节省将近30 […]
