豆浆是很多人早餐的标配，喝一杯，暖胃又暖心，全身都舒服了。 而且豆浆不仅好喝，还富含优质蛋白、钙等，常喝对人体颇有好处—— 每天喝一杯豆浆，好处太多了！ 大豆做成豆浆，除了膳食纤维含量上有所损失（大多存在于豆渣中），其他营养成分基本能保留， […]
全谷物 到底好在哪呢？ 我们通常吃的小麦粉和精白米，在加工过程中被去除了谷物最外层的部分，也磨去了很多营养。 图片来源：《中国居民膳食指南》（2022） 而全谷物保留了完整的谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮等，其膳食纤维、维生素、矿物质等营养成 […]
孙大胜，48岁，是一名司机。1年前，偶然听到广播里提到“吃西红柿有益身体健康”，从此便开始了自己的“西红柿生活”。 孙大胜每天至少吃两个西红柿，坚持到如今已有1年。一开始他只是想着坚持吃吃看，能不能改善一下自己的精气神，那会他常常感到身体疲 […]
当63岁的黄大妈发现自己的体力与日俱减时，她决定改变自己的饮食习惯，并每天坚持吃一颗鸡蛋。一年后，她的骨骼健康状况得到了显著改善，连医生都感到惊讶。这究竟是怎么回事呢？ 鸡蛋一直是我们餐桌上的常客，它含有丰富的营养，如蛋白质、维生素和矿物质 […]
相信很多人都对一个流行的说法印象深刻：“人一生心跳25亿次，谁先跳完谁先走”。这个说法不仅引发了广泛的好奇心，还让人不禁思考：心跳的快慢是否真的与寿命的长短有着某种关联？ 事实上，这种关联早在自然界的各种生物中得到了体现。让我们先从动物世界 […]
导读：俗话说“夏吃豆，胜吃肉”，不管是什么豆子，它含有的蛋白质和钙都要比肉多，而且大部分的豆子都具有“健脾祛湿、清热解暑”的功效，所以豆子是夏季最理想的食物呢！而在每年三伏天，因为人体的阳气浮于体表，体内特别寒，加上一些人经常喝冷饮，吹空调 […]
7月9日消息，微博话题“不想结节癌变千万避开这3种蔬菜”上了热搜榜。 据媒体报道，只有极少数结节会被确诊为癌症，绝大多数时候都无需过于忧虑。 专家表示，在日常生活中，为避免结节增大，要避开这3种蔬菜。 一种是腌制类蔬菜，这种蔬菜在腌制过程中 […]
癌症，这个无形的杀手，常常在我们毫无防备的时刻悄然降临，悄然间剥夺了我们的健康。最初，它就像是一个狡猾的间谍，派出零星的“小兵”潜入我们的身体，这些癌细胞悄然生长，悄无声息，以至于我们往往将其忽略，仅仅当作是身体偶尔的不适或是小毛病。 然而 […]
在一个古老的村庄里，生活着一位名叫李安的老医生。他不仅医术高明，还掌握了许多关于养生的智慧，常常为村民们提供各种健康建议。李安总是告诉村民们：“睡眠是健康的基石，若能好好睡觉，许多疾病都可以预防。”村民们对他的教诲深信不疑，纷纷请教他如何才 […]
近日中国杭州有1名28岁的女子因突然无法咀嚼食物而前往医院就诊，该女子向医生表示，她为了维持白皙的皮肤，任何季节、天气，只要外出就会穿防晒外套、撑阳伞，甚至每天涂抹6次防晒乳；皮肤科医生邓琳指出，该女子饮食也不规律，长期缺乏维生素D，故患上 […]
有的人平时喜欢运动，又控制饮食，可病情为什么却不见好转，甚至加剧恶化了呢？其原因可能是作为日常补充营养的水果出现了“盲区”。你的身体最禁忌的水果？你真的了解吗？ 1、胃不好：小心山楂、柿子、枣 山楂开胃健脾，柿子甜蜜柔软，但是涩柿子、未成熟 […]
有句话叫“人老脑先老”。大脑是我们身体的“指挥官”。不论是思维、说话、走路，还是饥饿等感知，都受到它的调控。 但随着年龄增长，大脑也难逃衰老的命运，稍微上点年纪，就经常会出现记忆力下降、总丢三落四的现象。有点时候前一秒还在说话后一秒就忘 […]
别吃太清淡？容易减寿？ 近日，苏大娘的家族群里又出现了一篇新的“养生”文章。 文章内称，来自于181国的研究均指出，日常饮食不能吃的过于清淡。每天吃得越咸，对于健康更有好处，也能让人更长寿。 苏大娘对于这类看似有理有据的养生文章十分信任，从 […]
四时变化，在不同的月份里，都有着与之相应的气候，7月季夏，是一年中最热的时期，小暑，大暑，三伏天都贯穿在这个月份中。温度升高，雷雨频繁，空气中的小水滴增加，天地之间宛如一个大蒸炉，让人无处躲藏，这是一场来自于大自然的考验，而身体素质的强弱也 […]
作为一款日常生活必不可少的小家电，电热水壶的便利性可谓是无人不晓。无论是在家中泡茶，还是在办公室里冲泡咖啡，电热水壶总能以最快速度为我们提供沸腾的热水。 然而，就在不久前，一则”电热水壶会致癌”的谣言在网络上疯传开来 […]
53岁的贺明确诊肺癌晚期，医生说只剩下3个月的时间了，但他却坚持用61场马拉松跑出生命奇迹； 医疗工作者张雷查出癌症做了三次手术，但她决定跟癌症抗争到底，一直坚持游泳锻炼，癌症20多年没有复发…… 他们的抗癌经验，都离不开运动。不少人都好奇 […]
“哎呀，我这是咋回事儿啊？”陈林鱼大婶，近来总感觉身体有些不对劲。每到下午，她就感觉手脚发沉，走几步路就喘，心里直打鼓。于是，她决定去医院。 陈林鱼大婶坐在候诊区，心里忐忑不安。 医生叫号的声音响起，轮到她了。陈林鱼 […]
有时候“生病”，是我们不可预料的一件事，如近期熬夜，致使免疫力下降，导致发烧感冒的十分常见，也有因为长期不良的生活习惯，出现了慢性疾病。 在此，不建议大家在生病时乱吃药，或者自己当“医生”，不对症用药，或多重用药，都容易带来健康隐患。与此同 […]
全球热浪来袭，中央气象署指出太平洋高压偏强，各地高温炎热、雨量偏少，未来还要持续几天。不只室外让人难熬，待在屋内也不好受，尤其妨碍睡眠。《英国广播公司》（BBC）汇整了10个如何在大热天下睡上好觉的技巧可供参考。 一，不要睡午觉 高温天气会 […]
在人体这座精妙绝伦的殿堂中，肾脏无疑是其中不可或缺的一环，它们承担着清理和排除体内代谢废物的重要任务，维护着人体内环境的稳定与和谐。 然而，当肾脏遭遇疾病的侵袭，其处理废物的能力便会大打折扣，部分废物在体内沉积，最终可能引发尿毒症这一严重的 […]
