在过去人们一直认为肉类食品可以更好地为人体补充营养，这平时必须要多吃肉，才能促进身体的正常发育，使身体更加强壮。特别是那些正在长身体的青少年，更应当多吃肉，才能使身体发育的更好。 随着癌症疾病不断高发，再加上三高以及肝脏等多方面的疾病影响， […]
在中医理论中，痰被认为是多种疾病的根源。据说，体内痰的积聚不仅会导致呼吸系统疾病，还可能影响到其他多个器官的健康。 祛痰成为了许多人追求健康的首要目标。老中医推荐的这个祛痰药方包括：半夏、陈皮、法半夏和甘草。这几种药材组合起来，不仅能有效祛 […]
大豆及其豆制品是日常饮食中上的常见食物种类。顺义妇儿医院儿童保健中心朱思逸介绍，大豆的蛋白质含量高，具有较高的营养价值；将大豆、杂豆与饭一起煮，既提高蛋白质的利用率，与膳食纤维、维生素B、钾、镁等一同起到均衡营养的作用，也可增加饱腹感，有助 […]
关于食用油，市场上的油五花八门，橄榄油、菜籽油、花生油、葵花籽油、葡萄籽油、棕榈油和猪油。 还有些小众的油加一起数都数不过来，对这方面不懂的人，怕是要交智商税了。 划重点：市面上的食用油，除了风味不一样，不同种类的油最大的区别在于脂肪酸的种 […]
“中午不睡，下午崩溃”——在中国，无论是幼儿园的小孩子，中小学的在校学生，参加工作的中青年，或是享受退休生活的老人，大多数都有着午睡的习惯。可以说，午睡已经成为了中国人的标配。 然而，许多人可能都有一个共同的问题，那就是午睡经常睡不醒，或是 […]
尤其是上了年纪的老人，本身肠胃代谢能力不太好，又有糖尿病的疾病史，如果吃粗粮不注意选择，对身体健康和血糖稳定反而没有好处。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊吃粗粮的选择。 首先我们要知道哪些食物属于粗粮，粗粮主要包括谷物类（玉米、小米、 […]
“便秘不是病,拉不出真要命！” 低碳饮食人群由于饮食结构改变，会有部分人群出现便秘的情况，一般建议多摄入新鲜蔬菜和补充益生菌进行改善。 普通人群由于偏食、饮水不足、环境改变或压力等，会造成好几天才排便一次，久而久之，便形成习惯性便秘。 老年 […]
今天要说的这种神奇碳水，就是抗性淀粉。 上海交通大学医学院研究团队发表在知名学术杂志《自然代谢》（Nature Metabolism）的最新研究，证实了抗性淀粉与减脂间存在因果关系。 #1 什么是抗性淀粉？ 抗性淀粉，近年来受到科学界的广泛 […]
对于现代人而言，掉发、脱发已变成再寻常不过的事了，即使对于年轻人，也常见于头发稀疏，甚至早早秃顶，简单太影响颜值了，这可如何是好？ 那么，如何拯救自己的头发呢？ 很多人为此绞尽脑汁，如许多民间偏方，包括经常吃黑芝麻、醋泡黑豆、用生姜擦头皮、 […]
一个由剑桥大学和伦敦国王学院的科学家组成的国际研究团队，探索恶梦、幻觉和全面性自身免疫风湿性疾病（systemic autoimmune rheumatic diseases）之间的关系。研究指出，睡眠中断、历历在目的噩梦或幻觉，很可能是自 […]
老醋花生米、炸花生、水煮花生、生花生米、花生煲汤……似乎很多美食都能和它联系到一起，在民间，更是有着“长寿果”的称号，每天常吃的人，身体将收获不少好处。 常吃花生的人，对身体有哪些好处？ 花生虽然是坚果，但它属于低血糖生成指数、低负荷的食物 […]
关于“锌元素”，很多人都知道孕妇需要补硒，却不知道男性更需要补锌。 锌作为人体所需的微量元素，尤其对于孕妇肚中的胎儿而言，一旦缺锌会导致生长发育迟缓，甚至影响胎儿的智力低下、发育不全等问题。 这不仅关乎着孕妇与胎儿的身体健康，在锌的生理功能 […]
便秘是许多中老年人常见的困扰，可能您已经试过吃香蕉、喝蜂蜜水等传统方法，但效果不尽人意。今天，我将为大家介绍六款简单又美味的润肠通便药膳，让您不再为便秘烦恼。 杏仁薏米粥——润肠消肿 杏仁和薏米都是具有润肠通便、消肿利湿功效的食材。杏仁富含 […]
“怎么可能呢？我可是戒了酒很多年了！”王大爷在体检中心的候诊室里不住地抱怨着。60岁的他，这次体检结果却让他颇感意外——尿酸值高得出奇。 尽管王大爷已经戒酒多年，但他对海鲜的喜爱却是出了名的。从鲜美的虾蟹到各式海鱼，几乎每周的餐桌上都少不了 […]
生酮饮食是近年兴起的健康进食方法。不过，美国有大学实验显示，此种流行的饮食方法，会对接受实验的小鼠心脏、肾脏、肺部和大脑内积聚，加速器官衰老，增加其罹患心脏病、癌症等疾病的风险。 相关论文发表于17日出版的《科学进展》杂志。 生酮饮食是指遵 […]
癌症也会“夫唱妇随”吗？近日，一对夫妻在杭州市富阳区第一人民医院双双查出结直肠早癌。 病症为何会同时降临在这对夫妻身上？医生表示，“夫妻癌”的产生，与不良生活习惯有很大的关系。 这一个月，章叔叔和孙阿姨夫妻俩愁坏了。4月初，两人预约了无痛胃 […]
在宏韵中医出诊的吴庆光教授说，谈到黑豆，大家都不陌生。在中医界流传着一个说法：补药一堆，不如黑豆一把。 黑豆被誉为“肾之谷”，其黑色符合肾脏的属性，具有补肾益精、利水消肿、解毒排毒等多种功效。 黑豆尤其擅长补肾，它的妙处在于既能补充肾精，同 […]
身体的健康需要各种元素的补给，如果说身体里面的一些微量元素缺乏的话，也会造成身体不适。比如我们常说的钾元素，它是身体内的重要元素。身体缺钾容易四肢无力，疲惫犯困，平时补钾的话可以多吃一些高钾食材，经常说的豌豆粒还有香蕉，以及我们今天要分享的 […]
医生，我最近一段时间不知道怎么了，每次一睡觉的时候嘴巴都特别干，严重的口干影响了我的睡眠质量，让我夜不能寐。55岁的老王觉得自己得了怪病，起初以为是体质虚弱，所以老王吃了很多中药，但丝毫没有任何缓解。 在家人的劝阻下，老王来到医院就诊，通过 […]
长寿可以说是我们每个人的一生目标，都希望自己的身体能够永远健康，可以活得时间更长一点，可是真正实现这个目标的人屈指可数，而更重要的是，人们对长寿的追求永远不会满足，在早年间，各种生活条件都非常艰苦的年代。 人们的平均寿命可能只有50岁左右， […]
