生命在于运动是人们都认可的道理，但生活中不管是小孩还是大人，都会因为学习或者工作而成天坐着，据研究显示，每天坐6小时的人在十五年后的死亡率是每天坐三小时的人的四倍。 所以说生活中我们一定要纠正长时间坐着不运动的习惯，在坐一段时间后要站起来适 […]
说到国人最关心的身体器官，那肾必有一席之地。而如果想知道肾脏的健康与否，有一个简单的方法，那就是通过尿液来观察。 从尿液的变化中，我们可以发现一些肾病的早期信号，轻轻松松就可以给自己做个小体检—— 尿液出现4种变化，当心是肾出大事了！ 正常 […]
血液粘稠又被称为血稠，医学上叫做高粘稠血症，可以通过血液流变学检查确诊。 说到血液粘稠，相信很多人都听过这个词，但很少有人知道它的具体含义以及所带来的种种后果。 说得通俗易懂一点，我们人体的血液就像一条流淌的河流，将营养物质传送到各个器官， […]
众所周知，尿酸高的人要控制饮食中的嘌呤来源。 如果不管不顾，体内尿酸增多，不但容易引发高尿酸血症、痛风等疾病，还会加重肾脏排尿酸的压力，等尿酸盐沉积多了，会引起肾结石。 而说到限制嘌呤摄入，很多人会把海鲜、动物内脏等荤食列为不宜或禁忌，而对 […]
胃、心脏、肺、肾、肝、肠、鼻子、眼睛、耳朵、血管……都是人体重要的器官，伤害了它们健康难保！ 而它们的“致命杀手”都只有一个字，就在你身边！ 心：怕【盐】 盐是高血压发生、发展的重要因素，中国人平均盐摄入量偏高，存在60%以上的盐敏感人群， […]
赵明哲一直觉得自己的腿有些不对劲，每次散步后总是腿疼，特别是最近。今天，他决定带着腿疼的母亲去医院检查，一边走一边想，是不是像邻居老李说的，散步真的和脑梗有关系呢？ 在北京的某家知名医院里，赵明哲和他的母亲被安排见到了刘医生。赵明哲是一位普 […]
癌症作为现代医学难以攻克的“大山”，一直是大众心中的噩梦，许多人“谈癌色变”，一旦得知某人患了癌就感觉天塌了。 事实证明中国确实是癌症大国，根据数据显示，2020年中国患癌人数高达450多万人。 因为癌症去世的人数超过30%，位于世界第一的 […]
提到青麦仁，南方朋友可能一头雾水，小编是北方农村长大的孩子，对小麦有一种天然的亲切感，从小的教育就是“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，小时候农村的小学生是有麦假的，开始我以为是让小孩子回家帮父母干活，后来才知道是给教师们放的假，那时候农村的教师大 […]
随着年龄的增长，从生化过程的下降到睡眠方式的变化，男性50多岁时身体也会面临更严峻的挑战，但集中营养可以有所帮助。关键营养素可以帮助您抵抗衰老，并且帮助支持健康的免疫系统，填补饮食中的营养缺口，增强能量，支持心血管健康，性健康等等。 变老可 […]
要说最适合夏天吃的食物，非瓜类莫属了。既能补充水分，又可防暑降温，还能帮助控制体重，民间流传着“夏天多吃瓜，中药不用抓”的俗语。 相较于其他食物，瓜类有何优势？吃瓜有什么讲究？ 《生命时报》邀请专家，为你推荐6种适合夏天吃的瓜，并教你健康吃 […]
橄榄油。Image by Steve Buissinne from Pixabay 哈佛大学科学家一项新公布的研究显示，每日摄取一匙橄榄油可降低因失智症所造成的死亡风险。 Ad：美好不容错过，和家人朋友一起享受愉快时光，现在就订票 有线电视 […]
《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）最近刊登的一项研究报告指出，经常从事“阻力训练”（resistance training）不仅能够锻炼肌肉，也能锻炼脑力。包括重量训练在内的阻力训练 […]
中医认为，陈皮气香性温，味辛、微苦，有理气调中、健脾和胃、消食解腻、燥湿化痰等作用，是一种药食两用的果皮。 但大家需注意，用陈皮泡水喝颇有讲究，简单总结即“2要2不要”~ 1.要挑至少“陈”三年的陈皮 之所以强调要挑至少“陈”三年的，因为在 […]
我们经常喜欢把几种水果搭配在一起，然后挤上沙拉酱，口感很鲜爽，一提起水果，似乎就是多多益善，品种越混杂对身体越有好处。下边我就给大家介绍下哪几种搭配是禁忌，希望对你的饮食生活有帮助。 1、杏仁与栗子=胃疼 杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有 […]
在今天的饮食文化中，我们经常听到“健康饮食”的标榜，无论是在流行的健身杂志还是社交媒体上。然而，营养专家指出，许多所谓的健康饮食实际上并不完全符合我们身体的需求。 对于年龄在40到60岁之间的人群，理解正确的营养摄入比例尤为重要，因为这个年 […]
在这个追求苗条身材的时代，不吃晚餐似乎成了一些人心中的“减肥金律”。可你有没有想过，这样的做法真的对身体好吗？ 可能一开始，你会觉得自己真的在变瘦，但时间一长，不吃晚餐带来的后果可不是闹着玩的。那不吃晚餐这桩事，到底会给你的身体带来哪些变化 […]
肝脏是人体的重要器官，它参与血液净化、代谢、分解毒素等多种生理功能。当肝脏功能受损时，可能会通过身体的不同部位表现出各种症状。以下是一些可能与肝脏健康问题相关的脚部异常：1 肝不好的人 脚上会有这5种异常 脚掌黄色 肝脏负责胆红素的代谢，如 […]
拥有一身光洁肌肤，无疑是每个人的愿望。然而，总有人，他们的皮肤上总是布满着青紫色的“斑块”。即便没有明显的外伤，皮肤上也会莫名其妙地出现“淤青”。更奇怪的是，这些“淤青”并不疼痛，也没有明显的原因，仿佛是被某种超自然力量所造成。这究竟是怎么 […]
很多人累了，总是说休息一下就好了，但实际上，吃点东西也是可以缓解疲劳的。 下面就告诉你什么疲劳就对应吃什么水果，让你身体健康精力好！ 眼疲劳 胡萝卜、菠菜、海带 看书、看手机、看电脑时间太长，都会引起眼疲劳。我们都知道胡萝卜对眼睛好，那是因 […]
入夏后，正是养生的黄金期，特别是中老年人，更应该抓住这个特殊的时期。在饮食方面，合理的调理可以为他们带来更好的健康效果。中老年人除了要清淡饮食，多食清热解暑食物，适量补充水分以外，还要增加蛋白质以及钙、铁、锌等微量元素的摄入，才能在立夏时节 […]
