说到冰箱，几乎家家都有，而且装的满满的，不管多大的冰箱，都好像不够用似的，尤其是冷冻区，塞满了各种肉，猪肉、鱼肉、虾肉、牛肉等等，样样俱全。不知道你家是不是这样？ 冰箱帮助我们储存食物，特别是肉类，多买一些冷冻起来，想吃随时有。但冰箱不是万 […]
上班坐着、开车坐着、吃饭坐着、回家看电视玩手机还是坐着……除了挤公交地铁没座位，一天之中能坐着就绝不站着，是不是像极了每天的你？ 坐，本来是个让身体休息的姿势，可坐得时间长了却容易累坏腰部。每天坐多长时间算久坐？美国 […]
吴阿姨今年52岁，大约2年前绝经，中间断断续续拖了有大半年时间，月经才彻底没了。在整个过程中，吴阿姨出现了严重的失眠问题，经常整宿整宿睡不着。中间也尝试过泡脚、运动等方法缓解，但效果都不理想，失眠问题一直困扰着她。 大约从半年前开始，吴阿姨 […]
对所有人而言，红彤彤的西红柿备受喜爱，如非常经典的西红柿炒鸡蛋，还有凉拌西红柿等，酸甜可口，还能为机体补充多种营养物质。 可有的人说，现在的西红柿吃着怎么没以前好吃了呢？ 其实，不仅在国内，还有国外等多个地区的人都认为现在的西红柿不如以前味 […]
保鲜膜是许多家庭必备厨房用品，常用来包覆常温、冷藏食材。对此，营养师蔡正亮指出，PVC材质的保鲜膜最便宜、普及，是餐厅及小吃店业者最爱，但塑化剂添加较高，且燃烧后会产生“世纪之毒”戴奥辛。 他并提醒，使用保鲜膜要注意温度、酸度及油度，若能避 […]
每个睡姿都有其优点和缺点，不良睡姿可能会导致生病，了解睡姿做出最适合的调整，以获得更好的睡眠和健康结果；图为仰睡示意图。（图／123RF） 侧睡、仰睡与趴睡，你睡觉的时候偏好哪一种睡姿？睡眠姿势不仅关乎睡眠品质的好坏，对长期健康也有深远的影 […]
退休后的老李摒弃了以前久坐不动的坏习惯，开始每天抽时间锻炼身体。 每天清晨或傍晚，他都会到公园里走几圈。刚开始，老李觉得走一走不仅心情特别舒畅，就连身体都感觉轻松不少。 可走了不到两个月，他就发现自己的步态越来越不稳，偶尔还会出现腿部酸痛。 […]
多数男性习惯站着小便，但坐着排尿对健康有不少益处。医生表示，男性坐着尿不仅能防止尿液飞溅产生的卫生问题，还能降低排尿困难、帮助膀胱尿液排空，进而避免膀胱老化及尿路感染的风险，且对于长者或行动不便的人来说，也更为安全，很值得一试。 小儿科医生 […]
天气一热，各种聚会、聚餐也就来了，小龙虾、烧烤、雪糕冷饮一样都不能少。 吃着吃着，一不小心就吃出了烦恼——脾胃不和，积食、不消化了，怎么办？ 别急，一小片陈皮就能轻松解决问题！ 煮汤炖肉加陈皮，解腻助消化 中医认为，陈皮气香性温，味辛、微苦 […]
靠墙静蹲 先看第一个示范，靠墙静蹲的标准动作：靠墙静蹲是一个非常简单的运动，如果能坚持做，就可以增强韧带和肌肉力量，让膝关节更稳定、更强健。 做好动作的3个要点 靠墙静蹲可不是往墙上随便一靠就了事的，蹲得太浅，起不到锻炼的作用；蹲得太深，压 […]
话说人上了岁数以后，都会出现白头发。很多人认为这是身体衰老的正常现象，但是有时候可能是身体缺乏了某种营养素引起的。 01 白头发越长越多 不一定是老了 在人们的印象中，白发是年老的一个重要标志。但是生活中其实也不乏有中年，甚至是青年，有早生 […]
168断食是很热门的减重方法，但外科医师江坤俊提醒，其也很容易引起胆结石。（示意图：shutterstock／达志） 168断食是很热门的减重方法，但外科医师江坤俊提醒，其也很容易引起胆结石，若本身属于胆不健康者，不建议贸然尝试，而就算是健 […]
看似无害的免洗纸杯，却可能隐藏健康危机。（示意图：shutterstock／达志） 许多人外出用餐时，常会使用免洗纸杯来装饮料，像是热咖啡或果汁等，但营养师提醒，在无法确定免洗纸杯淋膜材质的情况下，最好还是自备不锈钢杯、玻璃杯或瓷杯来装热饮 […]
食物在我们的日常生活中起着至关重要的作用，然而，有些食物适合二次加热，而有些则不适合。我们必须警惕这些食物的安全性和健康风险。下面将从不同角度阐述适宜与不适宜二次加热的食物，以保护我们的健康。 一、海鲜 海鲜中的蛋白质含量高，易于腐败，加热 […]
想要减肥的人，一定听别人跟你说过早餐的重要性：不吃早饭脑子会罢工，多吃点有能量的··· 好好吃早饭，晚上少吃或者别吃··· 把晚上不能吃的主食都放在早上吃··· 没办法，谁让从小父母和学校都是这么告诉我们的呢？曾经火辣君也一度以为这些都是科 […]
颈椎健康对我们十分重要，颈椎出问题会带来身体的诸多症状；但随着手机、电脑办公的普及，现代人大都被颈椎病、颈肩问题困扰着。 首都医科大学宣武医院骨科孔超副主任医师带来下面4个保护颈肩健康的实用知识，来看看，对您一定有用。 1.脖子痛、头痛戴颈 […]
一名38岁的男子，出现不明原因的刺激性干咳已经整整半年了，家人劝他去医院检查，但每一次都被拒绝，他的理由很简单，我这么年轻，怎么可能会有问题？ 你不要不把自己的身体当回事，你长期吸烟，每天都要两包，隔壁的老张，就是吸烟最后得了肺癌，一年没到 […]
皮肤是人体最大的器官之一，起着保护身体内部器官免受外部环境侵害的重要作用。然而，当皮肤出现干燥脱屑像雪花般的情况时，这可能是皮肤屏障受损或其他健康问题的信号。 一、皮肤干燥脱屑的特征 皮肤干燥脱屑的主要特征是皮肤表面出现干燥、粗糙，有时会出 […]
现代人除了注重营养均衡外，还会搭配各种保健食品来补充维生素，但一位长寿专家警告，这些快速修复的胶囊可能不是最好的选择。事实上，有些可能是有害的，尤其是随着人们年龄的增长。 《游行》网站（Parade）报道，美国国家老化委员会（Nationa […]
两个月前，王伯晚上睡觉时，总频繁出现小腿抽筋的情况，夜里也常常被疼痛惊醒。一开始以为是缺钙，所以王伯就买了些钙片补一补。有次出门办事，正骑着电动车，王伯就又感到小腿抽筋难受，只能停靠在一边休息，等家人来接。 症状始终得不到缓解，王伯不得已才 […]
