哈佛医学院认证，多吃这11种食物就能降坏胆固醇。（示意图／photo-ac） 胆固醇过高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及脑中风等风险，要改善胆固醇超标问题，便需从饮食方面着手。哈佛医学院发表一篇有关降低胆固醇的文章，发现有11种食物能有效降 […]
事实上我们的生活习惯和脑梗的出现息息相关，尤其是饮食选择方面，高盐高油饮食习惯是诱发卒中的重要诱因，其实除了海带，以下这3种菜才要谨慎吃。 在中国，脑梗有多高发？《中国脑卒中防治报告（2023）》有统计，年均居民新发脑卒中病例超300万例， […]
鸡胸肉可是健身达人、减肥人士以及追求健康饮食者的心头好，它低脂高蛋白，营养丰富。但很多人觉得鸡胸肉做出来干巴巴的，不好吃。别担心，今天就给大家分享几种超美味的鸡胸肉做法，让你从此爱上鸡胸肉！ 香煎鸡胸肉 食材准备 鸡胸肉1块、盐、黑胡椒、橄 […]
早晨，赵阿姨在厨房里忙碌着准备早餐。她的日子一如既往地规律，可最近却有了点小困扰——便秘。 每天早上都能感受到肚子胀气、不通畅，甚至有时候让她整个人都觉得没精神。 赵阿姨忍不住向朋友抱怨：“是不是因为年龄大了，肠胃也变得懒了？”朋友听后，笑 […]
许多人以为“水果＝绝对健康”，但事实并不全然如此。虽然水果确实富含维生素与抗氧化物，但有些水果的含糖量远超你的想像。就算是天然糖分，摄取过量仍可能影响肠道生态、新陈代谢与体重。因此，专家建议挑选“低糖、富含多酚”的水果，才能真正轻松又健康地 […]
12/7冬天的第三个节气“大雪”即将到来！这也意味着即将进入“深冬”的阶段。气温骤降、天地封冻，到底要怎么做才能保持身体的机能健康呢？COSMO帮你整理了“3做3不做”怎么吃才最养身，一次搞懂日常保养，从喝水、作息到饮食都能轻松提升冬季修复 […]
导读：每年一到大雪时节，家家户户都会开始腌腊肉和灌香肠，因为这个节气做的腊味是一年中最香的。而很多人准备做腊味时，发现家里的冰箱里还剩去年做的腊肉和香肠，所以最近一周，每天都有粉丝问我冰箱中放了一年的腊肉和香肠，还能吃吗？其实要想这道放久的 […]
近期甲型流感的感染人数持续上升，医院门诊人流明显增加，尤其是老年人和慢性病患者中，甲流死亡的案例也在增加。 虽然大家平时总觉得“感冒无大碍”，但甲流并非普通感冒，它的传播速度快、病程严重，尤其在免疫力较低的人群中，极易引发肺炎、心衰甚至多器 […]
【早安健康编辑部】肚子痛，可说是每个人从小到大最常遭遇的健康问题之一。等到我们久病成良医，痛得上面一点就吞个胃药，痛得下面一点还加上拉肚子，就吃得清淡一点，即便情况稍微严重，还是会有很多人认为这只是肠胃不好，算不上什么大碍，忍一下或是再多休 […]
现代人工作和生活的压力负担重，往往遇到不愉快还得忍气吞声，却忽略掉坏情绪对身体的影响有多大！正所谓“忍一时乳腺增生、退一步卵巢囊肿、憋一天甲状腺结节”，长久负面情绪与高度压力，很可能会让荷尔蒙分泌错乱、免疫系统大受打击，当身体防线渐渐崩溃、 […]
46岁的阿仁是健身教练，天天清晨跑步、重训，饮食自律健康，体脂率常年维持在12%左右，没想到一场例行健检却翻转了他的健康信念，因为报告显示，他的肺部出现异常阴影，后续竟确诊为早期肺腺癌。突如其来的结果让他震撼到说不出话，只能不解地问：“我几 […]
近年来，艾司唑仑因起效快、价格亲民，成为很多失眠患者的“救急药”，但不当使用带来的依赖风险、副作用问题，却常常被忽视。 据《中国失眠诊疗指南（2022年版）》数据显示，中国失眠患者中约23%曾自行使用过艾司唑仑，其中近15%因用药不当出现药 […]
在许多人的餐桌上，牛肉因其独特的风味和丰富的营养而备受欢迎。 然而，常吃牛肉真的好吗？医生提醒，对于某些特定人群来说，过量食用牛肉甚至其他类型的肉类，可能并不是一个健康的选择。 在浙江的一个小城镇，陈大伯是个热爱烹饪的退休老人。每逢家庭聚会 […]
关于“夜里有尿”和“夜里没尿”的问题，很多人都会根据自己的情况来简单推测健康状况。许多人会认为，夜里不需要起床去尿尿，可能意味着身体状况很好，肾脏和泌尿系统都很健康；而夜里经常需要起床小便的人，可能会担心自己有一些健康问题。 然而，医生指出 […]
刘大叔今年53岁，年轻的时候身材就比其他人要壮一些，上了年纪之后活动量变少，身材愈发臃肿。 他在网上看了不少肥胖容易患病的科普，于是下定决心开始减肥。大约从3年前开始，他开始严格限制自己的饮食，不沾任何荤腥。 2年下来，体重的确下降了不少， […]
经常有 这样的糖友：要么把牛奶酸奶全拉黑，说“含乳糖肯定升血糖”，要么天天抱着风味酸奶当“健康餐”，结果血糖飙到失控。 关于奶制品的选择，其实很多朋友还是抱有怀疑的态度的。 其实糖尿病人完全能喝奶，关键是很多人踩了选择的坑。 今天我们就把牛 […]
清晨刚坐起身，腿肚子突然一阵发麻，扶着椅子缓半天才敢挪步；半夜睡得正香，腿脚猛地“抽”一下，疼得瞬间清醒，揉半天才能缓解；出门散步没走几步，就觉得膝盖发沉、脚底板发麻，浑身提不起劲——上了年纪的朋友，是不是对这些场景特别熟悉？ 明明没干重活 […]
在医院的老年科门诊里，有个姓陆的老人，已经80岁整了。这天，他是由女儿陪着来的。老人身材略胖，讲话慢条斯理，看起来精神还不错。 可他女儿一开口就是一连串抱怨：“医生，我爸这半年光长肉，不运动，一天能睡十几个小时，吃得也不控制，饭后就坐着不动 […]
在这个信息爆炸的时代，我们每天都在被各种“饮食禁忌”轰炸。脂肪会胖、胆固醇高、内脏有毒……许多食物因此被我们拉入黑名单，唯恐避之不及。然而，很多我们深信不疑的“健康常识”，其实是被夸大甚至是错误的认知。 一些真正的营养好东西，就这样长期被“ […]
最近这天气啊，早晚温差跟坐过山车似的，小区里好多孩子都被甲流这“小怪兽”给盯上了。你瞧，有的孩子眼屎多，一张嘴口气还挺重；有的孩子喉咙干得像旱了好久的土地，时不时就咳嗽几声。老话说“冬天进补，开春打虎”，补对了孩子的脾胃还舒服。 孩子的脾胃 […]
