自制蔬果汁向来被视为补充营养、帮助排毒的好选择，但营养师提醒，若食材挑错，特别是选到农药残留率高的蔬果，通通打进果汁里，不知不觉宛如喝了一肚的农药，恐怕养生不成反而伤身！ 食材选错，蔬果汁可能变“毒果汁”？小心浓缩农药喝下肚 营养师薛晓晶于 […]
冬瓜这种看似普通的蔬菜，最近在营养学界又火了一把！它就像个低调的”养生高手”，默默潜伏在我们的餐桌上。别看它外表憨厚，切开后那晶莹剔透的果肉里，藏着不少让人惊喜的健康密码。 一、冬瓜的三大健康益处 1、天然的R […]
血管里的”隐形杀手”正在慢慢堆积!你可能不知道，从30岁开始，血管内壁就会悄悄沉积脂质斑块。这些看似无害的小东西，就像水管里的水垢一样日积月累。更可怕的是，它们随时可能破裂脱落，引发严重后果。 一、血管斑块是怎么形成 […]
老张今年快六十了，退休后爱上了走路锻炼。每天清晨，他跟邻居老李一起在公园遛弯，空气清新，鸟儿叫得欢，心情特别好。可老李说，下午走路更好，太阳暖和，关节不僵硬。 晚上呢？老张的女儿小丽总劝他吃完晚饭散步，助消化，还能睡得香。老张有点迷糊：到底 […]
立秋重润肺养阴 中医揭黄金养生全攻略：吃对、动对、睡得好 日本人平均寿命世界第一，却很少有人专门养生 日长寿专家：60岁后一定要改的养生习惯 夏季养生重养心 神清气爽迎暑天 一颗洋葱=10副药，这样搭配超养生，提升免疫降血压 🔥解锁Chat […]
“我每天就喝一罐冰的汽水，热天解渴，量也不多，真的有那么伤身体吗？”一位在办公室坐班的工程预算员，四十岁出头，手边常备饮料，每天工作间隙都会打开一罐。 他身材偏瘦，平常吃得也清淡，不抽烟不喝酒。 他觉得，自己这点饮食习惯应该谈不上“危险”， […]
衰老并非一夜之间发生的，而是随时间推移的渐进过程。白发、皱纹、老花眼只是衰老最浅显的表现，随着年龄增长，身体内部正上演着一场场无声的变化。 近期，法国索邦大学等在美国《细胞》杂志上发表综述，提出衰老的十四大标志，绘制出完整的衰老生物学地图。 […]
大脑健康一直是人们关注的热点，尤其是对于中老年人群体来说，防范脑梗是一个永恒的课题。 大脑是人体的指挥中心，一旦出现问题，影响的不仅是思维和记忆，甚至还可能威胁到生命。如何保持大脑健康，避免脑梗的发生，成为了许多人心中的疑问。 生姜，作为一 […]
近几年，关于主食的各种说法已经不绝于耳，但大多都在告诉大家应少吃主食，并且可以多吃蛋白质，这样才能延缓衰老、保护身体健康。 可让人意想不到的是，如今却有一种说法称：少吃主食，多吃蛋白质，反而会缩短寿命、加速衰老？这是真的吗？来看证据！ 在一 […]
高血压作为常见的慢性病，困扰着许多人。想要稳住血压，除了遵医嘱用药，日常的一些小细节也至关重要。记住“早上三不要，晚上三不要”，轻松管理血压，让健康常伴！ 早上三不要 1.不要猛然起床 清晨刚醒，身体从睡眠状态转到活跃状态需要时间。如果猛然 […]
寿命长短虽不能单凭手背特征断定，但长寿者手背常呈现以下3种表现，可作为健康参考：一、手背皮肤光滑紧致，弹性充足 寿命长的人，手背皮肤往往光滑紧致，较少出现松弛、皱纹等老化现象。这表明其新陈代谢功能较好，细胞更新速度正常，皮肤能够保持良好的弹 […]
你是否注意过自己的排汗情况？汗水不仅是身体调节温度的产物，更是健康的一面镜子。科学研究发现，排汗的方式、频率和量，与人体机能、代谢水平甚至寿命长短密切相关。 那些长寿的老人，往往在排汗方面表现出一些共同特征。 一、出汗量适中，不过多也不过少 […]
炎炎夏日，高温天气不仅让人烦躁，还可能带来健康风险。 每年因高温引发的疾病甚至猝死案例并不少见，但很多人依然忽视了一些致命细节。以下是高温天气下最危险的7件事，千万别做错！ 1.猛喝冰水 高温下身体急需补水，但千万别一口气灌冰水。低温刺激会 […]
肥胖带给人最大的困扰，除了健康之外，或许就是体态上的变化，尤其比起身材能够透过衣服遮挡，脸部的肥胖更是让人心烦。对此，韩国医美诊所院长郑胜恩（정승은，音译）建议，可以透过伸展，来达到瘦脸的目的，而且每天只要投资一分钟就够！ 脸总看起来胖胖的 […]
俄罗斯堪察加（Kamchatka）外海今（30日）上午发生规模8.8的浅层强震，随即引发日本与美国国家海啸警报中心发布海啸警报。其中首当其冲的日本北海道钏路市，预估海浪高达3米，当地警方已派遣巡逻车进行广播，并呼吁民众尽速撤离至地势较高地区 […]
任何药物都应遵照医生指示使用，药师洪正宪分享，一名老太太因长期大量涂抹止痛药膏，每天涂2次、6周用掉3条，竟导致肾功能恶化到必须洗肾，所幸停药后症状明显改善。 他提醒民众，外用药也可能经皮肤吸收进入体内，年长者与肾功能不佳者更应格外留意。 […]
55岁的李阿姨有个习惯，每次洗完澡都要用金属挖耳勺掏耳朵，觉得这样能“防进水”。半个月前，她掏耳时突然感到一阵刺痛，当时没在意，谁知第二天耳朵又肿又热，连嚼东西都扯着疼，夜里更是疼得睡不着觉。 到医院检查，医生发现她的外耳道已经红肿化脓，确 […]
一位科学家曾试图反驳“超加工食品正在危害我们的健康”这一理论，结果却颠覆了自己对肥胖的认知。 包装食品宛如墓碑。食品科学家们正在研究肥胖症流行的一个可能原因——超加工食品，“肥胖症”这一说法直到21世纪才被正式提出。插画：Allan San […]
早餐吐司涂上奶油，香气四溢、吃得更满足，光想像就好有幸福感吗？哈佛大学最新研究却指出，爱吃奶油的人死亡风险高出15％，不过，只要用植物油取而代之，死亡风险就能下降17％。为什么简单的小动作，竟能影响健康寿命？跟着专家揭晓，早餐吐司面包到底抹 […]
7日就是“立秋”，象征由炎热夏季迈向凉爽秋天。名为立秋，但实际气候仍多处于“秋老虎”阶段，白天炎热、早晚转凉，昼夜温差逐渐拉大。台湾初鸣堂中医诊所院长、中医师周大翔说，立秋属五行之金，对应肺脏，而肺喜润恶燥，此时节的保健重点便在于“润肺养阴 […]
