在坚持了长达25年的顽固立场之后，美国疾控中心刚刚修改了其关于疫苗【小编推荐:显微镜学家发表对四家疫苗公司的成分分析】与自闭症的官方立场。 以往的标题和一概否认的论调已不复存在。 取而代之的是一系列措辞谨慎的让步，这标志着自争议开始以来联邦 […]
大众普遍以为油脂会造成血管堵塞，但真正让血管受损的原因，其实是精制淀粉与糖。他比喻血管内壁如同不沾锅涂层，原本光滑的表面在大量精制淀粉进入体内后，会因血糖快速变化引发发炎，使内皮变得粗糙。当血管内壁受损，低密度脂蛋白便容易堆积，进一步形成阻 […]
随着秋冬季节的到来，寒冷的天气让人们的穿衣风格发生了显著的变化。大衣、围巾、手套……这些保暖单品成为了日常出门必备。而其中，帽子作为寒冷天气中的一项“必杀技”，在人们的冬季穿着中占据了重要的位置。 尤其是天冷的时候，很多人都习惯了戴上一顶帽 […]
在挑选食物时，品质、味道与营养素固然重要，但对许多人而言，烹调的便利性与时间效率同样关键。罐头食品向来被视为节省备餐时间的常备食材，价格通常也较为亲民。由加拿大营养师协会（Dietitians of Canada）创立的网站Unlock F […]
小雪节气一至，寒风渐紧，一锅热气腾腾的羊肉汤或红烧牛肉，总能暖透身心。可这些高热高脂的美味吃多了，再遇上屋里暖气足、空气干燥、活动量减少，体内积热便容易找上门，口干舌燥、便秘上火让人难受。老辈人留下的智慧很实用：“小雪吃5鲜，一年病不沾”， […]
夜幕降临，钟表的指针指向晚上九点五十，71岁的刘大爷却还坐在沙发上看电视。 他的儿子劝他早点睡觉：“爸，都快十点了，该睡觉了！”可刘大爷却摆摆手说：“我现在精神得很，哪睡得着啊？” 在很多人心里，“早睡早起”是颠扑不破的养生真理。但医生却提 […]
秋风起，又到了嗑瓜子的季节。办公室抽屉里的瓜子罐、追剧时手边的瓜子盘，这些看似无害的小零食，真的适合所有人吗？关于瓜子和血糖的争议一直没停过，今天咱们就来掰开瓜子壳看看真相。 一、瓜子真的是血糖炸弹吗 1、血糖生成指数揭秘 葵花籽的GI值只 […]
老周今年62岁，做了几十年厨师，退休后唯一的爱好就是泡茶看报，闲暇时还喜欢跟邻居下下棋。 但最近，他总感觉乏力、胃口差，有时候双脚还会莫名肿胀。去医院一查，竟然是“慢性肾衰竭”！ “我平时也没吃多咸啊，怎么就肾出问题了？”他一脸疑惑。 在北 […]
你是不是也以为核桃是补脑界的“顶流”？从小到大，长辈总让我们多吃核桃补脑，但营养学界的最新发现可能会让你大吃一惊——在真正有益大脑健康的食物排行榜上，核桃竟然只排在末位！而那个默默藏在厨房角落、被大多数人忽略的食材，才是真正的健脑王者。 【 […]
天气越来越凉，手脚容易冰凉的毛病又犯了。这时候总想喝点热乎乎的。 其实咱们老祖宗早有智慧——药补不如食补。这个季节，有一种紫黑色的小果子，它就是桑葚。别看它个头小，却是秋冬进补的“好帮手”。 老辈人常说“桑葚是个宝，秋冬天天吃，身体不会老” […]
在许多人心中，长白发是一种衰老的象征。然而近几年，出现白头发的年龄越来越早，甚至连二十几岁的大学生都冒出了大把白头发。 哥伦比亚大学一项研究发现，毛发发色与受试者生活压力的报告之间存在高度对应关系，如果压力减轻，有些变白的头发还能恢复原发色 […]
最近在社群平台上，一段艺人小S（徐熙娣）分享“排寒气养生法”的节目片段掀起热烈讨论。影片中，她提到自己亲身尝试过一个看似古怪却又简单的方法──透过主动引发打喷嚏来帮助身体把寒气排出去。 小S在节目中笑着说，她的大姑（哈佛医师许瑞云）告诉她， […]
近年来，随着生活方式的改变和社会竞争日趋激烈，冠状动脉心脏病（冠心病）的发病年龄明显提前，逐渐有年轻化趋势。年轻人工作及生活节奏较快，压力相对较大，作息时间不规律，精力、体力被过度透支。 为什么愈来愈多年轻人心梗？吃太油、坐太久最伤心脏 此 […]
夜尿多的背后，不只有肾虚 在中医里，肾主水，司二便，肾气虚确实会导致固摄能力减弱，出现夜尿多。这类朋友可能还伴有腰膝酸软、畏寒怕冷等情况。 但《黄帝内经》也讲：“膀胱者，州都之官，津液藏焉。”尿液的排泄，是肾、膀胱、三焦等多个脏腑协同工作的 […]
在生活里，很多人都有过这样的经历：早上醒来，发现手指麻得不像自己的；走路久了，小腿突然像被电了一下似的发麻；还有人刷牙时照镜子，发现一边的嘴角轻轻抖了几下，随后就是一阵发麻。 这些症状看着不痛不痒，不影响吃喝，也不耽误干活，大多数人可能就拍 […]
这周六小雪时节，天气逐渐转寒，万物潜藏，人体阳气也开始收敛，对于上了年纪的朋友来说，这个时候饮食起居尤为重要，适当的忌口跟进步，能帮助我们安然度过这个冬天，更为来年健康打下坚实基础。俗话说：“药补不如食补。”在小雪时节，中老年朋友若能记得以 […]
睡眠对身体和健康很重要；纽约邮报（New York Post）报道，最新研究指出，熬夜、失眠、打呼、睡不满七小时和白天时昏昏欲睡都是睡不好的迹象，这些不良的睡眠习惯除了让人睡不好，还会加速大脑年龄的老化。 这篇刊登在生物医学期刊eBioMe […]
俗话说“补药一堆，不如黑豆一把”，这小小的黑豆，可是冬天里咱们身体最棒的“加油站”！您别看它黑不溜秋的，在中医看来，黑色入肾，黑豆自古以来就是补肾、固精、乌发的宝贝。从现代营养学来说，黑豆更是了不得，它富含优质蛋白、花青素（就是让它变黑的“ […]
TikTok、抖音挑战花样百出，从猎奇到危险通通有，甚至让不少青少年模仿被送进急诊室。但最近爆红的一项“早晨跳（morning jumping）”挑战，却意外获得专家点头，堪称是少数“值得跟风”的健康挑战！规则非常简单，只要早上起床后，原地 […]
别以为酸痛只是小问题，你的脊椎其实正在承受压力！“医师，我每天坐着上班，腰和肩膀都快废了！”这是我在门诊最常听到的抱怨。 很多人以为只是“椅子不舒服”或“姿势不好”，但事实上，长时间姿势固定，会让肌肉长期紧绷、血液循环变差，久了就变成酸痛、 […]
