营养师Ricky分享，适量吃黑巧克力的好处多多，对于正在减脂的人，黑巧克力的热量不算太高，且富含纤维质与矿物质，是嘴馋的点心好选择。 此外，黑巧克力也能帮助减轻压力、改善情绪，更有研究指出，黑巧克力可将患心脏病的风险降低57%。 另也能保护 […]
煎、炒、炸、烤……让食物变得好吃的方式里，永远有“高温烹饪”的一席之地。 近期，美国斯坦福大学一项新研究给喜爱这类食物的人“当头一棒”：高温烹饪带来的DNA损伤或将影响子孙后代。 受访专家: 复旦大学附属中山医院营养 […]
老年人养生重在日常，很多小动作不需要专门拿出时间、举手投足间就能完成，长期坚持形成习惯将受益终生，推荐4个养生小动作。 第一个动作：深呼吸，怎么做？ 先来观察一下自己呼吸时身体的变化，是不是吸气时胸部鼓起来、肚子收回去？这种呼吸方式称为胸式 […]
现今的孩子课业压力大，家长也得时时刻刻跟着操心，担心孩子注意力弱、反应慢，在学校跟不上学习进度，遇到难题转不过弯，更害怕他们一步跟不上步步跟不上。同时，孩子的身体健康也是重中之重，家长们就想尽办法让自家孩子一日三餐吃饱吃好，希望孩子的身体强 […]
水是人类生存的要素，虽然关于每日具体的建议摄取量众说纷纭，普遍而言都会希望民众能够喝到一定的量，才能保持健康。然而，除了量之外，喝水的“质”也很重要，韩国中医师金素兴（김소형，音译）就建议，尤其是经常感觉到身体不适、浮肿的民众，以下这几种水 […]
随着现代社会的快速开展，人们的生活水平普遍进步，同时养生保健认识也在不时增强。 为了可以进一步进步身体的抗病才能，越来越多的人选择走出家门，投身于各种运动活动中。 而在这其中，跑步作为一项简双方便且应用普遍的活动，遭到了男女老少的热烈欢送。 […]
近年脑出血病例逐渐增多，高血压患者都非常担心自己会出现这样的意外，也十分关心血压高到多少会发生脑出血这个问题。 高血压为什么会诱发脑出血？ 高血压是脑出血的首要诱因，超过八成的脑出血患者都患有高血压。 这是因血压越高，血液对血管壁的冲击力就 […]
“吃习惯了，不放点盐没滋味，而且高血压怎么能是吃盐的问题！” 刘大爷自从下岗后就在家里做起了伙夫，负责给家里人做饭，儿子偶尔回来吃饭，总会抱怨他做饭太咸。 二人就此争论起来，刘大爷是个重口，根本受不了寡淡无味的饭菜，他认为每个人都会吃盐，怎 […]
很多职业都需要上夜班，比如医生、护士、警察、保安、加油站人员、网管、酒吧服务员等，日复一日，当别人都在睡梦的时候，他们依然在拼命工作，由于缺少睡眠，导致他们的身体日复一日在走下坡路，作为医生，今天就想和大家说说，经常“上夜班”的人，健康容易 […]
你到更年期的年龄了吗？ 据相关的调查数据显示，我国女性绝经年龄在50岁左右。加上中国面临的老龄化社会，绝经的女性将会越来越多。根据世界卫生组织的预测，在2030年，中国更年期女性将超过2.1亿人。 而在这个阶段的女性，亦是十分 […]
有位朋友跟华子抱怨，她的女儿在年初时因为支原体肺炎住了院，最近又因为支原体肺炎住进了医院。支原体到底是什么，造成的肺炎为什么这么久还没好呢？ 华子告诉她，支原体不是病毒也不是细菌，是一类“非典型病原体”，但是在结构上与细菌更为相似，不过只有 […]
加速男性衰老的7个行为，熬夜排名垫底，第1名是男人的通病 第7名：熬夜 如果男性经常性的熬夜，会引起内分泌失调和紊乱的情况，而且也会影响到身体当中各项的器官恢复，所以说长期熬夜不仅仅会损害到自己的内脏健康，而且容易伤害到皮肤，最明显的表现就 […]
什么是股骨头坏死？ 股骨头坏死(osteonecrosis of the femoral head，ONFH)，又称股骨头缺血性坏死，是股骨头血供中断或受损，引起骨细胞及骨髓细胞死亡和不完全修复，继而导致股骨头结构改变，股骨头塌陷，引起患者 […]
吃保健品反而会影响健康？有医生分享病例指，一名男子有服用保健品的习惯。但某次他意外轻微碰撞腹部后，竟然出现内出血。医生指，男子服用的保健品虽然有益，但同时有抗凝血作用，6类人士需慎服。 男子常吃1种保健品轻微碰撞腹部竟致内出血 肝胆胃肠科医 […]
随着年龄的增长，人们的骨骼会逐渐变得更加脆弱，容易出现骨折和骨质疏松等骨骼问题。因此，养骨成为了保持健康的重要一环。那么，父母到多少岁后就应该开始“养骨”呢？下面我们将作详细探讨，并提供几种补钙食物的建议。 首先，父母需要“养骨”的年龄 没 […]
【粉丝来信】李霞（化名）52岁，看着47岁的丈夫张伟（化名），眉头深锁。曾经那个活力四射的男人，如今却在年纪尚轻的时候显示出与年龄不符的疲态。夫妻生活也渐渐地变得屈指可数。每当夜晚床上活动完，李霞都能感觉到张伟的犹豫和无力。“你要承认你老了 […]
说到高血压患者，大家首先想到的是中老年，但现实是，高血压正在围困越来越多的年轻人。 研究发现，1991～2015年之间，18～39岁的年轻人中高血压的相对增加率最高，达到了5.4%，这是40～59岁人群的两倍，而且是60岁及以上人群的十多倍 […]
随着年龄的增长，很多老人都在寻找长寿的秘诀，养生自然成了最重要的事情。 说到养生，不同的老人可以说出不同的心得来，有些建议是非常科学的，但也有些建议，则是非常愚昧的，甚至可以说是养生误区。 作为医生，今天就和大家来谈谈，60岁以后老年人究竟 […]
“我听说，现在卖的都是‘毒白菜’！” 刘奶奶一直有腌白菜的习惯，这天又去菜市场买了几斤回来，李阿姨看到后立马拦住了她，绘声绘色地说起了最近听到的消息：据说现在的商家为了提高白菜保质期，防止变质，会用甲醛水浸泡白菜进行保鲜，有的甚至拿快变质的 […]
生活在这个世界上，你有压力吗？ 房贷的压力，车贷的压力，未婚的压力，生子的压力，结婚的压力，赡养老人的压力，学习的压力，工作的压力……数不清的压力，像一座座大山一样压在你的身上，让人无法喘息，痛苦万分。 在这样的压力中，能活着就已经算是很幸 […]
