要怎么知道你有“文明病”？其实外表提早老化、尿液异常，都可能是身体在敲警钟！肾脏科医师洪永祥在节目《健康好生活》分享，一名年仅35岁的男子因“泡泡尿”就医，结果竟被检出肾功能只剩同龄人的三分之二。不只如此，他还出现秃头、脸上布满老人斑、皮肤 […]
王阿姨最近总觉得身体乏乏的，特喜欢买一大包坚果在阳台上慢慢嗑。邻居李大爷路过，总是半开玩笑地说：“你小心那什么致癌坚果名单，吃多了可不好!”王阿姨一愣，下意识把手里的瓜子停住了：难道坚果真的会致癌?新闻里常讲的“哪些坚果已被列入致癌名单”， […]
你一般在睡觉时使用几个枕头？你有没有发现在日常入住酒店时，许多酒店都会为客人提供两个枕头。难道一个人在睡觉时真的需要两个枕头吗？ 真相是，的确如此。很多医生都建议，睡觉时用两个枕头对睡眠健康会更好。 01 为什么睡觉需要两个枕头？ 我们的腰 […]
你是否曾经想过，身边的香蕉竟然藏着如此多的健康秘密？在日常饮食中，香蕉作为一种方便、可口的水果，常常被我们忽视。尤其是老年人和上班族，香蕉更是他们饮食中的常客。然而，最近的研究表明，常吃香蕉不仅仅是为了填饱肚子，它对我们的身体健康有着深远的 […]
女人这一生，好像总在围着“别人”转：年轻时为孩子操心学业，中年时为家庭奔波琐事，好不容易盼到孩子成家，自己也过了60岁，本以为能松口气享受生活，却发现新的“现状”悄悄找上门。这些现状没有轰轰烈烈的波澜，却藏在日常的细碎里，几乎每个过了60岁 […]
老吴今年60岁，退休生活原本让他满心期待。然而，最近他却时常发觉自己“跟不上趟”：有时晚上难以入睡，早早醒来后再难合眼；一上楼梯就气喘吁吁，说话有时候也总忘词，就连偶尔的饭局，也没了以往的胃口和精神。一次老友聚会上，看到比自己年龄还大的老陈 […]
无糖汽水、低糖气泡饮，可能正悄悄损害你的健康！根据1项令专家震惊的新研究，无论是含糖饮料还是标榜“零糖”的汽水，都可能与严重的肝脏疾病有关。 据英国网媒《UNILAD》报导，许多人习惯以1杯清爽的柠檬气泡水、水果风味汽水搭配晚餐；也有人仰赖 […]
写在前面：据我观察，目前社会上普遍存在两种饮食健康观念误区，一种是只要看到配料表中出现自己看不懂的化学名词就莫名恐惧，我们上一篇文章对“配料表干净”的狂热崇拜，是一场巨大的反智陷阱就是针对这类误区而写。另一种误区则刚好反过来，就是对各种加工 […]
要说补钙，大家第一反应肯定是喝牛奶。但对于上年纪的人，其实补钙还可以葱食物中汲取，今天就和大家分享具体的做法。 1、芹菜炒肉丝 材料：水芹菜适量胡萝卜少许瘦肉100克蒜片少许调料：生抽盐鸡精胡椒粉糖、玉米淀粉一小勺香油几滴 做法：1、将胡萝 […]
谈到老年与健康生活，我们常听到相同的建议—吃得更健康、每天运动、睡眠充足，但光注意身体健康还不足让人在变老后感到幸福。一项加拿大新研究发现，身心都安康的话，年纪变老也能活得更健康、更强壮。 根据多伦多大学网站、美国有线电视新闻网（CNN）等 […]
《好小子》男星颜正国7日因肺腺癌病逝，享年50岁。肺癌自2024年起已成为台湾癌症发生与死亡的“双冠王”，每年逾万国人因肺癌丧命。 其中，肺腺癌就占了70％，由于肿瘤扩大较慢，加上初期症状不明显，可能会误以为是感冒，一旦出现明显症状，往往已 […]
俗话说：“细节决定成败”，在大脑健康上更是如此。根据哈佛大学医学院与波士顿儿童医院、芝加哥拉许大学阿兹海默症中心的团队，在《Nature》于2025年8月6日发表的研究显示，锂（Lithium）这种常被联想到情绪稳定的微量元素，其实也是大脑 […]
“医生，我装了支架，是不是就没几年活头了？”62岁的王大叔颤抖着声音问心内科主任。三个月前，他因急性心梗被紧急送医，手术台上装了两个心脏支架。 出院后，他整天茶饭不思，夜不能寐，甚至悄悄把自己的寿衣都准备好了。女儿发 […]
随着年龄的增长，身体逐渐发生一些变化，这些变化并非真正意义上的疾病，而是自然衰老过程的一部分。 对于很多中老年人来说，往往会发现自己不再像年轻时那样灵活，某些部位开始出现不适，或者身体的某些指标也不再如从前那么完美。 这时，许多人会担心自己 […]
很多人偶尔会突然眼前发黑，几秒钟后又恢复，总觉得是“没吃饭”“低血糖”，吃点东西就不当回事。可实际上，除了低血糖，突然眼前发黑更可能是脑血管供血不足的信号——当脑血管暂时淤堵或供血减少时，视网膜会因缺氧而暂时失去功能，导致眼前发黑，医学上叫 […]
如果没有，也不要灰心！再看看有没有这个特征，很多人都正中靶标！这里指的是“大腿粗”，咦，有的人发现，几乎大多数人的大腿都不瘦，那是不是他们都能长寿呢？ 注意！这里指的是大腿粗，不是胖就行了，具体指的是其肌肉和脂肪的结构，对于充满肌肉量的大腿 […]
很多人偶尔会突然眼前发黑，几秒钟后又恢复，总觉得是“没吃饭”“低血糖”，吃点东西就不当回事。可实际上，除了低血糖，突然眼前发黑更可能是脑血管供血不足的信号——当脑血管暂时淤堵或供血减少时，视网膜会因缺氧而暂时失去功能，导致眼前发黑，医学上叫 […]
张阿姨最近总觉得不得劲：早上买菜爬两层楼就喘得厉害，偶尔还会手脚发麻，握不住菜篮子。一开始她以为是年纪大了“没力气”，直到女儿带她去检查，才知道是身体里的“气血流通”出了点小问题。生活里像张阿姨这样的人不少，总觉得心脑血管的“小毛病”离自己 […]
我们的身体就像一座精密运转的城市：血管是纵横交错的“道路”，血液是穿梭其中的“运输车队”，负责把氧气、营养送到每个细胞，同时把代谢垃圾运出体外。而在这座“城市”里，最细小的“毛细血管网络”（也就是微循环），是连接“主干道”与“千家万户”（细 […]
记忆力下降常被联想为失智症的警讯，其实“聊天方式”也能反映大脑状态！专研失智症预防的日本博士大武美保子提醒，日常对话中若常出现某些特定的说话习惯，恐怕就是脑力下滑的警示灯号，她提出一套“用聊天来健脑”的简单训练法，有益维持思绪灵活！ 6种说 […]
