鸡蛋到底能不能吃？这问题已经吵了不少年了，有人一天吃五六个还硬朗得像头牛，也有人一听鸡蛋就避之不及，觉得吃多了就是自杀。 其实，这些看法都跑偏了。鸡蛋本身没错，错的是吃法。一些不注意的小细节，长期下来可能真的会拖累血管，让身体不知不觉走向高 […]
作者： 李冬琪 想让大脑保持年轻、反应灵光？除了多动脑，你可能更需要——动身体，尤其是动到肚子上那圈肉。科技新闻网站《SciTechDaily》最近报道，美国华盛顿大学医学院的科学家发现：你的大脑到底几岁，可能要问问你的肚子。 想让大脑保持 […]
导读：每年冬天，每一天都很难煎熬，每次出门时，都要把自己包的严严实实的，如果遇到大风大雨的天气，还会害怕摔倒，还有一些免疫力比较低的人，在寒冷的冬天很容易感冒咳嗽，而冬天的感冒，几乎都得2周左右才会彻底治愈，在这2周的时间里，每一天都会度过 […]
甘蔗是冬季常吃的水果之一。俗话说“冬吃甘蔗赛人参”，它不仅是我国传统水果，更被历代医家视为药用食材，在药食同源的传统智慧中，它被誉为“天生复脉汤”。甘蔗口感清甜，且清热解毒、生津止渴，怎么吃更健康呢？ 01 冬食甘蔗的养生益处 健脾润燥清热 […]
随着现代人饮食结构和生活方式的变化，糖尿病的发病原因变得越来越复杂，但是一个不可忽视的事实是：日常饮食习惯，尤其是一些常见的食品和饮品，可能在不知不觉中成为糖尿病的“源头”。 很多人可能会认为，高糖食物或油炸食品是糖尿病的主要诱因，而忽视了 […]
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。 饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。 那么，三餐后半 […]
现在大部分不仅仅关注健康，还关注防衰。 随着年纪不断增长，带来的不仅仅是一系列的健康问题，还有是一系列的衰老特征，比如皱纹，白发，随着年纪越来越大，我们的衰老症状也会越来越多，这就需要花更多的精力去维持。 但是从实际上来说，衰老是每个人都无 […]
陈大叔今年刚满52岁，平时做点小生意，身体一向结实，从来不去医院。前些天，他感觉身上总是痒，尤其是小腿胳膊，洗澡后更明显。他觉得是不是天气干燥，也没太当回事。 可慢慢地，他发现自己上厕所时尿液泡沫很多，不容易散，还有点异味，颜色也偏深。他开 […]
导读：我老家是著名的鱼米之乡，所以在我们当地，莲藕是最出名的食物。虽然我们这边家家户户都有种植莲藕，但是总是吃不厌。而在每年冬天，我建议大家每周至少要吃2次莲藕，因为莲藕具有特别好的润肺、补水润肺、补钾补钙的功效，经常吃莲藕的人，不仅气血更 […]
进入冬季，天气越来越冷，有时候还会呼呼刮着大风。很多人家里平时都门窗紧闭，或者仅仅露出一条小缝。 不过，有一种情况一定一定要记得开窗通风，尤其是有孩子的家庭，那就是—— 做饭的时候🍳！ 即便只是蒸、煮、炖，没有油烟，也可能会危害健康。不仅是 […]
中风，又叫脑卒中、脑血管意外，是大脑血液供应出现了问题，血管堵塞缺血，或血管破裂出血了。 《柳叶刀》曾发表过一篇《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素分析》论文，分析了1990年到2017年中国34个省份地区（包括港澳 […]
在门诊中，总有许多像王太太一样的患者。王太太是一位六十多岁的退休老师，身体向来硬朗。但这半年来，她总是被一种突如其来的晕眩所困扰。 “医师，我也不晓得怎么了，”她皱着眉头说：“有时候早上才刚从床上坐起来，突然间天花板、墙壁就开始旋转，我得死 […]
糖尿病，已经成了许多人无法逃避的健康困扰。每年，都会有无数人因为糖尿病及其并发症而失去宝贵的生命，尤其是那些未能有效管理血糖的中老年人。 近期，有一名50岁男子因糖尿病并发症离世的消息引发了广泛关注。这名男子一生似乎并未意识到早餐的选择对于 […]
有一天，一位姓郭的中年男人，推开了呼吸科门诊的门。他说不上哪里特别不舒服，就是这阵子呼吸有点急，跑两步就喘，整个人没什么精神。他还挺健谈，说最近打麻将手气不好，是不是跟身体有点关系。 医生在例行检查时发现，他的手指末端圆鼓鼓的，像小鼓槌一样 […]
“最近总是睡不醒，脑子像浆糊一样，工作效率直线下降。” “明明没做什么，却感觉特别累，连看个电视都提不起精神。” “一到晚上就特别兴奋，翻来覆去睡不着，第二天又没精神。” […]
常言道“笑一笑，十年少”，暗示只要心态积极，人就能变年轻。美国耶鲁大学公共卫生与心理学教授、成功老龄化心理学专家贝卡·利维博士在其著作《不被定义的年龄》中，用一项长达23年的追踪研究证实了这一点：持有积极年龄观的人，比消极看待衰老的人平均多 […]
“跪坐会伤膝盖”对吗？这个流传已久的观念你一定听说过，但行医40年、专长在膝关节病变的吕绍睿医师却告诉你，久坐其实比跪坐更伤膝！这种颠覆性的身体保健观念，是在吕绍睿医师当了医师10年、膝关节手术精熟后，才渐渐发现事实上不是大家以为的那样，甚 […]
“我每天都去健身房做深蹲，怎么反而越练越痛？”32岁的Tina，是一位上班族兼健身爱好者。为了雕塑大腿与臀部线条，她每周重训四天，每次至少90分钟。起初效果显著，但三个月后膝盖出现刺痛，连上下楼梯都不敢用力，检查后才发现是肌肉不平衡、关节受 […]
《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。” 世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。 不生病的秘诀，不在于运动，不在于饮食，而是养心。 只要把握好这5个字，我们就可以不得病、少得病、晚得病。 1、忙 《劝民》一诗中说 […]
总觉得手脚冰凉、脸色蜡黄？稍微动一动就心慌气短、浑身乏力？很多人第一反应是买阿胶、燕窝来补，但是，补气血的根基根本不是贵价补品，而是每餐都该吃的主食！ 《黄帝内经》记载有“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的说法，把五谷（大米、小麦、 […]
