天气一冷，人们最怕听到的不是“明天降温”，而是“最近甲流高发”。一到秋冬，医院的发热门诊就排起长队，甲流像是悄悄埋伏在空气里的小霸王，动不动就扑向抵抗力差的人。 很多人以为甲流就是“重一点的感冒”，但其实它的传染力更强，发病速度更快，一旦免 […]
在日本，百岁老人不再是一个罕见的群体，而是接近10万人的庞大存在。他们中的许多人依然活跃在田间、工坊、厨房，甚至百米跑道上。 一位101岁的农夫松尾正文每天清晨下地种菜，102岁的拉面厨师天川每周工作六天，103岁的自行车修理工石井诚一仍在 […]
“健康老”是当今养生的重要原则之一。《纽约邮报》6日报道，美国保健长寿诊所Valor Wellness长寿医生凯迪（Shayne Keddy）最近在社交媒体TikTok发布短片示警，多数人在自家与“沉默杀手”为伍多年不自知，从人体荷尔蒙浓度 […]
立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，标志着寒冷的冬季正式开始。随着气温逐渐下降，人体的阳气也开始内敛，新陈代谢减缓，抵抗力下降，容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。中医认为，立冬时节是补阳的最佳时机，通过饮食调理可以增强体 […]
“锌”作为一种微量元素，尽管它在我们的日常生活中常常被忽略，但它对身体健康的影响不可小觑。 尤其是到了55岁后，随着身体的新陈代谢逐渐减缓，锌在维持免疫功能、促进细胞修复以及维持认知功能等方面的作用变得尤为重要。 研究发现，锌对延缓衰老、提 […]
现代人3C用品看得多，导致近视族也越来越多，不过一般人清洁眼镜的方式大多不正确。日本一间眼镜店的老板就教大家要先用清水冲洗眼镜，再用眼镜布擦干，若要用清洁剂，也应该先稀释后再使用，才不会造成眼镜损坏。 日媒《FNN》报道，日本埼玉县眼镜店老 […]
四神汤健脾去湿，配方包括莲子、芡实、茯苓、山药、薏苡仁、猪小肠或猪肚。（摄影：彩霞） 今年11月7日是24节气中的“立冬”，你听过“立冬雨、一冬雨”这句俗谚吗？为什么立冬到了，中医却建议大家先别吃羊肉炉进补？有没有适合上班族的简单祛寒方法？ […]
中国杭州近日出现一起罕见的“炒饭症候群”病例，一名姚姓男子（化名）因食用以隔夜饭制作的炒饭，餐后出现剧烈腹痛、呕吐与休克，被紧急送往杭州市第一人民医院抢救，所幸在ICU治疗后脱离险境。 据《健康杭州》报道，姚男为图方便，将已在冰箱中存放两天 […]
受大环境影响，或恰逢流年不利，每到月底总是口袋空空，只好勒紧裤带过日子，这样的经验想必每个人或多或少都有。甚至曾有新闻报导，便当店打出“月底救星”菜名而声名大噪，让阮囊羞涩的也能用铜板价饱餐一顿，拯救在苦海里挣扎的众生。但是，日本财经专家强 […]
年轻时，我们为了不失礼、不被误会，常硬撑著维系一些早已让人疲累的人际关系；但走到某个阶段才明白，真正珍贵的不是朋友多寡，而是那些让你自在、让你发笑、让你放松做自己的人。这一生时间有限，把心力留给投缘的人，是成熟后必要的“人际断舍离”。 中年 […]
人之生，气之聚也。气聚则生、气壮则康、气衰则弱、气散则亡。” 意思是说，气是构成人体及维持生命活动的最基本能量，有防御疾病、增强抵抗力的作用，虽然看不见、摸不着，但若没了气，人将无法存活。 古人云：“智者知养生也”。慎言语以养神气，忌狂喜以 […]
大家都知道脾胃保健很重要，但是脾虚到底应该怎么调理？ 对于脾的治法，有补脾、健脾、甚至还有醒脾等，三个词语仅仅一字之差，到底有何不同？ 很多补脾药包装上都会有一句“脾胃差者慎用”。这时候就有道友疑惑，脾虚不就应该要补脾吗？ 其实，脾虚调理的 […]
家庭聚餐的时候，很多人会选择自助餐。因为，这里的选择实在太多了。从中式热炒到火锅涮菜、海鲜刺身、点心甜品，再到各式饮料，几乎能满足所有人的口味。 不过，自助餐的价格通常不低，稍好一点的餐厅每位都要两三百百元。一家三四口人吃下来，轻轻松松就花 […]
今天是二十四节气中的立冬，冬季的大门已悄然开启。 清晨，阳光还没洒进屋里，60岁的李阿姨便早早起身，披着厚毛衣，在厨房里熬着热腾腾的黑豆桂圆粥。 一旁的丈夫打趣：“又开始你那冬令‘养肾大业’啦？”李阿姨头也不抬：“冬天不藏精，来年易生病。现 […]
提到不健康的早餐，你脑子里第一个冒出来的是啥？我猜十有八九是油条。这根金黄酥脆的“国民小吃”，因为它是油炸的，热量高，常年背着一口“不健康”的黑锅，堪称早餐界的“背锅侠”。但今天，我要告诉你一个更残酷的真相：有四种早餐，它们的“油腻”程度和 […]
脑梗，不是老年人的专属，也不是遥不可及的慢性病。它正悄悄地在日常饮食中埋下伏笔，尤其是在那些看似健康的“杂粮”里。 那些被视作粗粮替代精米精面的“健康食物”，其中有三种，已被多项研究指向——不加节制地吃，可能会让血管更早“出事”。 不是所有 […]
炎炎夏日，如果能有冰镇的饮料喝，是不是会感觉很幸福？ 很多人还听过这样一句话，“喝饮料一时爽，一直喝一直爽”？ 慢着！真的可以长期喝饮料吗？ 让我们看看这些真实的案例：那些长期喝饮料的人后来都怎么样了？ 1.喝成糖尿病了！ 2018年《青年 […]
家的味道是什么？厨房的烟火，油盐酱醋的飘香，是很多人的答案。在我们中国人的家庭中，灶具有着极高的地位。 家的味道是什么？ 厨房的烟火，油盐酱醋的飘香，是很多人的答案。 在我们中国人的家庭中，灶具有着极高的地位。 燃气灶作为厨房标配，几乎每个 […]
人过了50岁，这骨头就开始走下坡路了。钙慢慢流失，骨密度也下降，关节还老磨损。正所谓“人老骨先衰”嘛，有时候啊身上这儿疼那儿疼，别以为就是老毛病犯了，其实是骨头“饿”啦，它缺营养了，所以啊，对抗骨质疏松这事儿，预防可得趁早，千万别拖着。 就 […]
导读：每年立冬前后，是一年中最为干燥的时候，而寒冷又干燥的气候进入到体内后，会使肺比较干燥，而肺一燥，就会经常咳嗽。甚至一些人本身肺部已经有痰，此时在呼吸干燥寒冷的空气，导致肺部的痰越来越多，从而诱发肺炎，所以在每年立冬前后，正是养肺的关键 […]
