随着年龄的增长，很多人会出现经常遗忘或记忆力不如年轻时的感觉，这些其实是大脑衰老的表现。 大脑衰老的4个危险信号 1 睡眠质量差 主要表现为30分钟内入睡困难、睡眠过程不持续、早醒等。 2 记忆力和注意力减退 大脑开始衰老后，内分泌失调，记 […]
大家好，美食是我们日常生活中，不可缺少的一部分，“人以食为天”，不管是工作还是学习，还是玩，都要吃饱了，只有吃饱吃好才有力气去进行下一步。随着生活水平的提高，更多人会在聚会、来客人，甚至是自己不想做饭、想吃美食的时候去饭店！ 可能也会有人纠 […]
导读：秋天不仅是进补的好季节，更是排毒的季节，因为中医认为：经过了一整个“湿热”的夏天，不少“毒素”在体内潜藏下来，如果在秋天，还不把这些毒素排出去，就会导致身体不适，所以民间有句俗语是：“秋天不排毒，一年你都堵”！而今天胡师傅给大家介绍的 […]
去年，黑龙江一位近70岁的大娘将家里的10万元积蓄全部剪碎，事后她毫无悔意，称自己剪得十分开心。老伴在看到后十分崩溃，这是他这么多来捡破烂全部的积蓄，这下全没了…… 据悉，大娘在几年前瘫痪后就性情大变，这两年更是变本加厉，经常在家破坏东西。 […]
每天都忙到没时间运动？下班累到只想休息难外出活动？医生刘博仁教3种简单的动作，包括深蹲、平板支撑、超慢跑，每天只要在家做10分钟，就能有效锻炼核心肌群，帮助改善腰酸背痛、预防跌倒、日常活动更轻松、延缓老化。 营养功能医学医生刘博仁在脸书粉专 […]
“我总是觉得自己吃的食物没问题，可最近体检时医生说我体内的某些指标很不正常，可能跟我常吃的这些油炸、腌制和霉变食物有关，是真的吗？”这是一位中年患者在日常生活中遇到的困惑。 每当谈到癌症时，大家的心中总会有种莫名的恐惧，尤其是看到身边有人在 […]
一天小王在吃苹果时发现苹果上有血迹，照镜子发现是牙龈出血了。这时小王才想起最近刷牙总是出现牙龈出血的情况。他不免有些害怕，第二天前往口腔医院就诊，被医生诊断为慢性龈炎，医生建议小王要注意口腔清洁，做到每天早晚认真有效刷牙。 小王 医生，我每 […]
很多上了年纪的人总是会被提醒要多补点蛋白质，因为身体机能随着时间慢慢下降，如果蛋白质不够，肌肉力量、免疫力和恢复能力都会受到影响。 说到蛋白质，大家最熟悉的可能就是鸡蛋了，早餐来个水煮蛋，简单方便，很多老人都坚持了几十年。 但其实鸡蛋并不是 […]
说到水果，是大多数人日常生活中不可或缺的部分，因其丰富的维生素、蛋白质、矿物质和膳食纤维而被多数人所喜欢，但是，并不是所有的水果都适合于每一个人，尤其是某些水果食用过量反而会给身体造成负担，从而影响健康，今天重点讨论两种水果，是被医生都警惕 […]
久坐不仅让人腰酸背痛，还会增加疾病风险。日本名医镰田实分享研究指出，每天久坐11小时，死亡率会比不到4小时的人高出40%，糖尿病、心血管疾病与失智症风险也会增加。 想要改善，除了要定时起身走动外，也可以透过正确的“抖脚”方式，来促进血液循环 […]
“平时好好的，怎么一查就是癌症？””每年都体检，发现时却已是晚期？”这样的故事我们听得太多了。其实啊，很多时候不是我们粗心大意，也不是体检不靠谱，而是有些癌症天生就是”隐形杀手&# […]
“我每天喝水怎么都不解渴，是不是有糖尿病了？”这是小苏最近的困惑。 每天他感到异常口渴，不论喝多少水，始终觉得口渴难耐，体重却逐渐下降，这让他越来越担心自己的健康，于是，他决定去医院检查，结果发现自己竟然已经患上了糖尿病。 糖尿病这种疾病， […]
你有没有遇到过类似的情况？家里的老孙最近总说饭量变小了，本来能吃两碗饭，现在一碗还剩点。而且老是觉得累，哪怕下楼买个菜都打不起精神。那天跟老李散步，他突然捂着右上腹，说有点闷闷的难受，脸色还泛黄。开始大家没放在心上，都觉得是年纪大了劳累的事 […]
天哪，这是关乎你孩子的生命， 他们的未来与幸福。 一旦失去，就无法挽回。 一个家庭的冲击 在世界各地，许多父母在孩子接种疫苗【小编推荐:显微镜学家发表对四家疫苗公司的成分分析】后，经历了前所未有的噩梦。婴儿被注射含有动物病毒与细菌 DNA […]
这种声音就是——打呼噜。 小宝宝，尤其是3个月以下的宝宝，睡觉时难免会发出声音。这种情况，主要是因为小宝宝鼻道比较狭窄，鼻腔和喉部的软骨尚未发育完全，一般不用担心。 但如果娃超过了3月龄，在睡梦中出现这种声音，爸妈可一定要多加留意。 打呼噜 […]
血基质铁（Heme Iron）：主要存在于动物性食物中，常见的食物有牛肉、羊肉、猪肉等红肉，以及猪血、鸭血、肝等内脏类食物，因其形式为二价铁，容易被人体肠道吸收利用，吸收率约25%。 非血基质铁（Non-Heme Iron）：主要存在于植物 […]
樱桃不只是水果界的“颜值担当”，它内含的色胺酸与褪黑激素，配合花青素和多酚等植化素，能为睡眠、情绪甚至尿酸管理加分。根据《Nutrients》在2018年的综述，分析了29项人体研究，发现樱桃可透过降低氧化压力与发炎反应，改善睡眠品质、减少 […]
“我都几十年没吃过一点肥肉了，不照样挺健康？”这是一位74岁老太太在体检后看着报告自言自语的一句话。 她的确一直自律，饮食以清淡为主，从不碰油腻肉类，连汤面上浮着的油星都会特意撇去。 这种情况在老年人群体中并不少见。很多人都走入一个误区：肥 […]
老年痴呆对一个人的影响，远比大家想的要严重。很多人问我，老年痴呆到底有没有办法延缓？其实，在医院干了这么多年，接触过太多类似的病例，我发现很多看起来微不足道的小习惯，对这类患者来说，都可能产生意想不到的影响。 比如——午睡这件事，做得好，能 […]
今天谈论的这三个姿势，几乎很多人都有！看看你能避免哪种？ 先是久坐，现代人的“久坐”已经成为了一种通病，特别是上班族，每天都坐着工作，或者是到了家里，依然是“坐”为主导，你可要当心了！ 据《世界卫生组织》所列的“最接近吸烟健康风险”中，现代 […]
