街头巷尾，小吃摊旁，总能看到有人端着一碗热气腾腾的面条，再熟练地从桌角抓起醋瓶，啪一声拧开，哗啦一下倒进去，眼睛都不眨一下。有人说这叫“灵魂一勺”，没有这一勺醋，面就跟没煮熟一样。 不少人年复一年养成了习惯，不管是吃刀削面、炸酱面、热干面、 […]
近期气温骤降、早晚温差大，天气变冷会让血管收缩、血压上升，容易对心脏造成额外负担，尤其是有高血压、糖尿病或高血脂的族群，更要提高警觉。 根据卫福部2024年国人十大死因的资料显示，心血管疾病是十大死因的第2位，国泰综合医院心血管中心主治医师 […]
对于失智症患者来说，把我们所处世界中的事实强加在他们身上，也只会让他们更加混乱而已。当他们开始情绪混乱或是发怒时，照护者也会在无形之中累积许多压力，于是长期陷入劳累的负面循环。 那么该如何断绝这个恶性循环？比起“说服”患者不要做某些事，不如 […]
赵大爷最近总觉得浑身提不起劲：走几步就出汗、饭量没变人却瘦了一圈、夜里常常莫名其妙出汗，枕巾湿了一片。起初家人都以为是年龄到了，进了花甲之年，多少有些小毛病。可就在一次洗澡时，赵大爷突然摸到腋下多了个“小疙瘩”，按着还有些胀痛，这才慌了神。 […]
心血管疾病一直是老年人的慢性病，这类疾病的后果非常严重，可能导致死亡。这里我们来重新认识心血管疾病，看看老年人应该怎么去预防心血管疾病。 老年人群为何高发心血管疾病？ 1、高血压 常见的高血压用药，只是扩张血管，并不能降低血压。当血管失去弹 […]
我们一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过。卧室，是身体休息与修复的地方，一个舒适的睡眠环境，决定了你的健康和精神状态。但很多人卧室放错东西，反而越睡越累、越睡越不安。以下6样物品，看似常见，却暗藏健康隐患。 一、手机与平板：干扰睡眠的“隐形 […]
眼下柚类大量上市 酸甜多汁的“柚味” 很多上海人都喜欢吃 而目前市面上 售卖的带“柚”字的水果有很多种 沙田柚、青柚、红蜜柚、 文旦柚、胡柚、葡萄柚、西柚 …… 但你知道吗？ 服用某些药物的同时 不能吃柚类！ 否则可能成为健康“杀手” 先来 […]
卤鸡爪是一道深受大众喜爱的家常小吃，其口感软糯、味道浓郁，既可作下酒菜，也能当休闲零食。自己在家制作卤鸡爪，不仅能保证食材新鲜、卫生，还能根据个人口味调整卤料的搭配。以下是一份详细的家庭版卤鸡爪制作指南，从选材到卤制技巧，手把手教你做出媲美 […]
图片来源：站酷海洛 带孩子出门玩加餐，备什么“干粮”好吃又方便呢？ 还是面包！！ 方便、好吃、顶饱……面包大概是家长带娃清单里最高频的食物了。 但给孩子选面包，最好避开下面3类“坑包”，孩子吃了真没什么营养，还是纯纯的热量炸弹，一口下去全是 […]
对于年长女性来说，比起每周坚持多少天去散步，每天走了多少步才是改善健康的关键。美国研究人员通过一项长期跟踪调查得出了这一结论。研究团队对超过13,500名平均年龄71岁的女性进行了观察，记录了她们在2011年至2015年间连续七天的活动数据 […]
说到降血糖，很多人第一反应就是“多运动，多走路”，仿佛只要迈开腿，每天坚持散步，血糖自然就会听话地往下降。 尤其是一些中老年朋友，饭后穿上运动鞋在小区里转两圈，一边甩着胳膊一边唠嗑，心里还挺美滋滋地觉得自己今天又完成了“控糖任务”。不过，真 […]
天冷了，很多人开始频繁喝热茶，或者习惯性地在一天的某个时间喝上一杯温水。而在这股温暖的氛围中，越来越多的人开始加入一种新的“健康习惯”——在杯里放一小片陈皮。这不仅仅是为了增加一份香气，更是为了身体的健康，尤其是肝脏的保养。 陈皮的好处并不 […]
你知道吗？久坐不仅会导致身体的肥胖，还可能悄悄伤害我们的肝脏。研究显示，每多坐一个小时，肝脏的脂肪含量就会增加1.15%。这意味着，如果你一天中大部分时间都是坐着的，那你的肝脏正在承受着额外的压力。 肝脏是人体最任劳任怨的器官，它承担着代谢 […]
所有猝死病例中，起因为心肌梗塞占70%，另外有10%是主动脉破裂（非心脏疾病）、心律不整、缺血性心血管疾病及其他结构性心血管疾病。和一般大众印象不同的是，脑中风很少猝死，除非脑部血管大规模出血。 只有心血管疾病会猝死？这两类人风险超高！ 依 […]
一名中年男子开始接受重量训练后，全身肌肉酸痛，接着陆续出现抽筋、瘫软无力、行走困难等症状。起初病人以为只是运动过度造成，不以为意，贴了酸痛贴布、吃止痛药，却没有改善。 到了第3天，更出现双腿剧烈疼痛、冒冷汗，尿液呈深红色。到急诊就医后，医师 […]
傍晚的菜市场，人声鼎沸。65岁的王阿姨，推着小车仔细挑选着新鲜的鲫鱼，身旁的邻居大妈却皱着眉头劝她别买：“你不知道吗？现在癌症这么多，都是老吃鱼吃出来的！” 王阿姨一下子愣住了。她回忆起前阵子刚体检，儿子还专门嘱咐要多吃鱼补充蛋白。 可一边 […]
提到升糖快的主食，很多人第一反应是馒头、面条、白米饭，却不知生活中更常见的6种主食，升糖速度远超过它们。 这些主食要么经过油炸、膨化处理，要么添加大量糖分、油脂，不仅碳水含量高，还易让脾胃运化负担加重，导致血糖短时间内飙升，尤其需要控糖的人 […]
有些人怕血糖飙升、会变胖，不敢喝红豆汤。对此，减重医生萧捷健表示，红豆是优质淀粉，升糖指数只有地瓜的一半，能补气养血、稳定血糖与延长饱足感，尤其是红豆皮含有花青素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于抗发炎、抗老化与清除自由基，效果不会输姜黄。 […]
“怎么吃能防癌？”是很多人关心的话题。研究发现，西蓝花、全谷物、豆制品、蘑菇等食材，只要坚持吃，就有助降低癌症风险。生活中，哪些食物自带“防癌属性”，一起来看↓↓↓ 01 这10种食物自带“防癌属性” ✅ ✅十字花科蔬菜 十字花科蔬菜（西兰 […]
水果是我们日常饮食必备，但是吃不对，可能会引起大毛病。这些听起来有点夸张，但其实都是真实发生的事情。 小李是一位水果爱好者，尤其喜欢荔枝。每到夏天，他都会买很多荔枝来吃。有一天，他听说市场上有一种特别甜的荔枝，就买了好几斤。那天下午，他一口 […]
