你有没有过这种体验：辛苦工作了一天，晚上躺在床上却怎么也睡不着，于是开始复盘今天发生的事，今天的事盘完了又开始计划明天要做的事，这些想法不断在脑海中绕来绕去，怎么也睡不着。 但是某个平静的傍晚，你坐在沙发上准备看会儿电视或者刷会儿手机，困意 […]
刘先生今年32岁，和妻子育有一子，生完小孩后妻子就一直在家全职带娃，一家人的重担都压在了他身上。平常工作压力大的时候，他会吃各种美食来犒劳自己，红烧肉、火锅、烧烤、炸鸡等等都是他的最爱。 他的体重也因此而上涨了不少，近半年来还时不时会腹痛， […]
“明明每天都有补充维他命 C、D，怎么还是没什么感觉？”这是许多人心中的疑惑。其实，问题往往不在于吃得多寡，而是身体能否真正吸收利用。如果营养素在消化吸收过程中就被破坏，吃再多也等于白费力气。 因此，能否被身体有效吸收利用才是关键。近年来， […]
步入中年，在接受眼科激光手术后，最常见的困扰之一就是眼睛干涩不适，为了舒缓术后眼睛不舒服的感觉，很多民众都会选择点人工泪液，掌握关键选对适合的人工泪液，才能让你在术后倍感舒适。 保湿成分、持续水润、无防腐剂，3个重点让你舒适更安心 含玻尿酸 […]
在二十多年前，巴西营养学者Carlos Monteiro在研究国内肥胖与二型糖尿病激增的原因时，意外发现了一个矛盾现象：人们购买的糖和盐等原料比以前少了，却患病的更多了。 追查下去，他才明白，问题出在餐桌的“隐身换位”。人们不再自己做蛋糕， […]
王大姐是公司里的财务，今年刚满40岁的她事业稳定、婚姻幸福，有个女儿也考上了重点高中。可以说王大姐的生活没什么烦恼，她一直以来也很注重生活质量，平时很少生病。 可前不久体检却查出了乳腺癌，医生告知已经晚期，手术的意义也不大了。 听闻消息后王 […]
慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）是全球范围内最常见的呼吸系统疾病之一，它的发生不仅给患者带来了巨大的身体负担，还对患者的生活质量产生了深远的影响。 慢阻肺通常表现为气流受限，导致患者出现呼吸困难、慢性咳嗽和咳痰等症状，随着病情的恶化，患者的生活能 […]
黄阿姨最近常跟邻居唠叨：“年纪大了，血糖、血压、血脂怎么总飘上去，饭桌上吃什么才真的安全？”她把药当做救命稻草，却对饮食上的小选择没多在意。其实，最便宜有效的养生法，往往就藏在我们的菜篮子里。不夸张，国外不少营养专著、临床指南都反复提到，有 […]
“我这年纪是不是不该再每年都去查那么多项目？”一位72岁的退休男性在体检中心外低声问道。 到了68岁以后，人体很多指标不再稳定，疾病风险并不总能用“筛查”两个字来简单定义。恰恰在这个时候，过度体检的问题开始冒头。 不少人按部就班去做检查，把 […]
皮肤是人体最大的器官，也是健康的“晴雨表”，会通过颜色、斑点、肿块等反映健康变化。 有些发生在皮肤上的变化，可能是肿瘤信号，千万不能掉以轻心。 皮肤6个变化警惕肿瘤 皮肤红斑脱屑 皮肤红斑可能是普通皮炎或湿疹，但如果红斑呈环状向外扩展、中心 […]
医生，我一年前查出慢性萎缩性胃炎，为什么仅仅只是一年的时间，胃炎就发展为胃癌了？这也太快了吧！56岁的老邓来到医院就诊。 短短一年，炎症就变成癌症了？听起来似乎很夸张。 不妨来看看这到底是什么情况，原来，老邓一年前在医院检查胃镜的时候发现了 […]
我猜这个场景你肯定不陌生：家里的老人看着手里一大颗药片，觉得难以下咽，或者觉得剂量太大，顺手“咔哒”一下就给掰成两半，甚至碾碎了混在粥里喝下去。小孩子吃药，家长也常常把一片药分成好几份，取其中一份来喂。 这个动作看起来太自然了，自然到我们几 […]
河南郑州一名8岁的男童，日前在家中突然出现剧烈腹痛，家长起初以为只是肠胃炎，未特别在意，直到送医检查才惊觉竟是结肠癌。 根据《快科技》报导，男童家属透露，孩子自幼儿园时期便常以方便面（泡面）、辣条（辣味零食）取代正餐，长期养成偏食与不健康的 […]
在草场上飞奔踢球，气喘吁吁却浑身有劲；全家大扫除1小时，活动量不大却腰酸背痛……同样是“动”，有人越动越精神，有人越动越疲惫。美国退伍军人事务部康涅狄格州医疗系统、耶鲁大学医学院发表在英国《自然-遗传学》上的最新研究对这种差异现象做出提示， […]
每天上厕所，你是否曾留意过自己尿液的颜色和气味？偶尔的变化或许只是身体一时的反应，但如果排尿长期很黄、异味明显，这可能是健康发出的警示信号。 尿液是反映身体健康状况的一面镜子，它的颜色、气味和频率往往与我们的生活习惯、饮食结构乃至潜在疾病密 […]
不少人把“血液黏稠”理解成“血管里像糖浆一样粘”，于是简单归因为“没喝够水”。事实上，临床上更关注的是“血液流变学异常”，它受水分、盐糖摄入、作息、运动、代谢与炎症状态等多重因素牵动。单靠猛灌水，可能短时稀释血浆，却改不了久坐、重口味或血脂 […]
“一夏无病三分虚，立秋补肉正当时”，立秋一过，白天虽热但早晚转凉，身体像被“抽了能量”，稍不注意就容易累、没精神。老辈人常说“秋补不靠贵，吃肉选对味”，立秋后进补别急着吃鸭肉、鸡肉，试试这3种肉——牛肉、羊肉、鱼肉，性子温和不燥热，补营养还 […]
做饭时总把调料当“配角”？觉得能提味就行，甚至有人怕不健康刻意少放？其实你不知道，厨房台面上这7种常见调料，不光能让菜香翻倍，还藏着实实在在的养生用——比如炖肉放把花椒能除膻还驱寒，感冒喝碗姜汤水能暖身，就连吃刺身配的芥末，都能帮着护肠胃。 […]
“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”秋天，不止是萧瑟与落叶，它更是一年中最丰盈的季节。暑气褪去，凉风渐起，果实累累，田间地头到处都是收获的喜悦。 老话说：“夏吃瓜，秋吃果。”夏天多吃瓜类解渴消暑，而到了秋天，就该多吃果实来补充能量与营养。尤 […]
进入九月，天气慢慢没那么热了，按理说被“大热天的，凉快点再去吧”拖住的跑步、骑行、羽毛球等等运动都可以收拾收拾开始了。 但朋友圈里真正热爱运动的人，往往并不太多。 世上大多数人，似乎更觉得：生命在于静止。 图片来源：丁香医生微博评论区 看着 […]
