著名医家孙思邈，凭借自己的养生之道活到了百余岁，被誉为中医学祖师。 孙思邈十分重视食疗养生，他认为调节饮食是维护身体健康的关键因素。他曾说：食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。 此外，他还强调饮食调整还应顺应季节变化，自然发展规律，才能达 […]
饮食与健康息息相关。如果想要长命百岁，不妨多摄取水果、坚果与橄榄油，研究发现，遵循地中海饮食或行星健康饮食的人，早逝风险比较低，其中以地中海饮食为主的人，可降低21%早逝的风险。 尽管所有的食物，包括瘦肉、鱼、谷物和蔬菜，都会影响我们的整体 […]
人体健康与生活习惯密不可分，加上现代生活步调紧凑、饮食习惯改变，慢性病发生率也逐年攀升。在此背景下，“生活型态医学（Lifestyle Medicine）”随之兴起，强调从日常6个面向调整生活习惯，进而预防、治疗甚至逆转慢性疾病，是现代医学 […]
经痛是许多女性的痛苦经验，中医博士庄雅惠以她的亲身经历，从病痛中学会的智慧，同时也提醒大家别乱补，小心补出大肌瘤。 “我从小就是在经痛中长大！”身为中医博士，庄雅惠医师坦言，年轻时不懂得保养的重要性，就这样让寒气悄悄入侵而不自知。随着年龄增 […]
过完农历过年，看着肚子赘肉、站上体重机后，开始对于过年放假每天大吃大喝的饮食生活后悔不已…想调节饮食“补救”一下，日本营养师、料理家分享一招豆浆新吃法，享受美味的同时还能帮助回复身体健康。 超慢跑、跳绳甩开过年胖！饮控不只吃烫青菜，试试“蔬 […]
每日邮报报道，新研究显示，阿兹海默症及帕金森氏症等常见的神经退化疾病的早期征兆，可能隐藏在肠道而非大脑。专家发现，若出现长期缺乏维生素、肠道发炎等常见肠道消化问题，日后更可能出现记忆衰退与认知功能下降等症状，而且这些风险因子可能在诊断出临床 […]
错误的养生方式，反而可能伤害身体。中医生李宜静表示，有一名女子年轻时就很注重养生，几乎不吃红肉、不碰油炸及甜食，然而女子才不到60岁，看起来却像70、80岁，原因就出在女子长期低油、低蛋白饮食，导致身体缺乏营养，造成肌肉量下降、皮肤失去弹性 […]
在快节奏的现代生活中，肠道问题似乎特别常见，比如经常腹泻、便秘、腹胀，甚至疼痛。 人们常常将其归咎于“肠胃不好”，却很少深究其背后的原因。事实上，肠道远比我们想象得更为复杂和重要。它不仅是消化吸收的场所，更是我们健康的“晴雨表”。很多平时习 […]
肠癌通常发现时已是中晚期，它的早癌五年生存高达90%以上，晚期却只有13%左右。很多人并未意识到，生活中一些看似平常的身体表现，如便秘、腹泻、腹痛等，其实是肠癌发出的早期信号。 警惕肠癌的4个典型表现 肠癌早期症状常被忽视，了解其早期信号对 […]
刷牙看似简单，但“牙刷要不要先沾水”却引发不少人讨论。有人习惯先用水冲湿再挤牙膏，也有人干刷直接开始清洁。对此，日本千叶县船桥市大神宫牙科诊所的口腔卫生师军司绘理香表示，牙刷在使用前若先沾水，不仅可能降低牙膏功效，反而还会让泡沫变多、刷牙位 […]
行为1、少接触厨房油烟 厨房油烟中含有多种有害物质，如 PM2.5、丙烯醛、苯并芘等，是加速皮肤衰老的元凶。长期吸入油烟会加速皮肤老化（暗沉、粗糙、皱纹），还会损害呼吸系统与心血管健康，促进体内炎症和自由基生成，从而加快细胞老化。 想要抗衰 […]
好莱坞男星布鲁斯威利（Bruce Willis）确诊“额颞叶失智症”3年，日前妻子透露近期病况称其语言能力持续衰退，家人必须学习新的方式与他相处。额颞叶失智症好发年龄层较轻，介于40岁至60岁，初期主要表现在于行为改变或语言障碍。专家提醒， […]
“药驾”不输酒驾！服用某些药物后再开车，可能反应速度变慢或出现疲劳、晕眩、专注力与判断力。对此，台北市立联合医院药师郭奕宏列出“9类药物”使用后，就跟“酒驾”一样危险，其中也包括眼科散瞳剂眼药水。 郭奕宏指出，药驾若没有对自己所服用的药物有 […]
酱油是华人饮食不可或缺的调味灵魂，不过，胸腔暨重症医生黄轩表示，这看似无害的“下饭神器”，却可能伤害心脑血管，包括化学调配、老抽（又称陈年酱油）与高盐等3种酱油最好少碰，他强调，酱油不是毒药，但也非想加多少就加多少的调味料，尤其是老抽酱油在 […]
夏天一到，潮湿闷热加上蚊虫横行，皮肤毛病纷纷找上门，湿疹、蚊子叮咬痒到崩溃都不稀奇。日本向日葵医院内科暨皮肤科医师伊藤大介提醒，若突然出现红肿、搔痒，或是湿疹反复冒出，再加上3种特殊警讯，不要掉以轻心，因为不见得都是小毛病，反而可能正是癌症 […]
人人都知道运动有益健康，但那么多运动项目，哪个性价比最高？哪个对长寿更有益？ 欧洲衰老生物学研究所对此做了研究，发现“最延寿”的运动是球拍运动。一篇发表在国际期刊《老年科学》的研究对专业运动员的寿命数据进行分析，揭示了运动类型与寿命延长之间 […]
菜花炒肉是一道家常快手菜，口感清脆与鲜嫩并存，既保留了菜花的爽脆，又融合了肉片的滑嫩。这道菜的关键在于火候的掌控和食材的处理，下面将详细介绍从选材到装盘的全过程，并分享几个让菜品更出彩的小技巧。 一、食材准备 1.主料选择：菜花（又称花椰菜 […]
人到花甲，天冷怕风，天热怕晒，身体这部“老机器”，一不留神就出点小毛病。许多人退休之后，最关心的事儿就变成了——“我这体重还合适吗？” 邻里聊天常听见：“老李瘦了，精神头也差了。”又或者：“老张胖了，血压飙上去了。”那问题来了：60岁以后， […]
想象自己重回高中二年级，按掉贪睡闹钟好几次后不情愿地起床，照镜子发现脸上冒出一颗又红又痛的痘痘，当下冲动可能想挤掉痘痘，但最近的事件提醒人们三思。 Popular Mechanics报道，一位名为玛莉（Lish Marie）的女子试着挤掉长 […]
刷牙一定要用漱口杯吗？打扫马桶不用马桶刷不行？厕所里面5个再寻常不过的日用品，其实也可能暗藏健康危机，日本居家达人Mami（マミ）分享，有些我们“自以为好用”的浴厕小物，丢掉反而更能维持整洁和美观、打扫更不费力还更卫生！ 漱口杯：细菌咕噜咕 […]
