老化是人生必经之路，但“怎么吃”却能偷偷决定你老得快还是慢！吃错食物，皱纹和病痛可能比预期更早上门，若能掌握聪明饮食秘诀，不仅能延缓老化，还能维持年轻活力。 日本熊本复健医院“肌少症与低营养研究中心”院长吉村芳弘医师指出，我们每天的三餐都在 […]
随着年龄的增长，人体的代谢逐渐变慢，各种机能开始出现衰退，老年人常常面临一些健康问题，比如骨密度下降、肌肉流失、免疫力减弱等。 这些问题直接影响了老年人的生活质量，因此，合理的饮食尤其是高蛋白的饮食，对于老年人的健康尤为重要。 对老年人来说 […]
早晚温差大的秋天，你是不是也会觉得喝多少水嘴巴都是干干的，喉咙痒痒的忍不住要干咳？嗯，这就是秋天干燥的特性，因此水不够我们就要从食疗上来改善，今天分享的这道食材，你隔天都做给家人吃，把肺里的“垃圾”全清光了。 01、苹果炖银耳 为何秋天是吃 […]
你是不是有这样的习惯？到了该吃晚餐的时候不吃晚餐，然后比较晚了，饥肠辘辘的感觉特别难受，这个时候干脆晚餐和夜宵一起吃，但问题是，晚餐吃太晚，真的有利于身体健康吗？ 作为医生，要提醒大家的是，最佳吃晚餐的时间是晚上18点-19点这个区间，如果 […]
心绞痛是冠心病的常见表现，发作时的胸痛、胸闷可能暗藏危机。想要远离它，就得先揪出生活中的“隐形杀手”，读懂身体的求救信号，再用科学方法守护心脏健康。下面这份攻略，帮你全方位应对心绞痛。 一、揪出3类“伤心习惯”，别让心绞痛找上门 很多人不知 […]
在我们传统的养生智慧中，常常听到”活血化瘀”这个说法。很多人知道这是好事，但具体是什么意思，又如何科学地运用到现代生活中来保护我们的血管健康呢？今天，我们就来聊聊这个话题，让古老的智慧为现代人的健康服务。 一、什么是 […]
王大妈今年62岁，做了一辈子川菜的“主厨”，几乎每天餐桌上都少不了一盘红彤彤的辣椒鱼。前段时间，社区里几位邻居聊天，大家纷纷劝她“年纪大了再吃辣伤胃、还会得癌”，让她心里很不是滋味。 可她回想才两年前的体检报告，不但各项指标健康，连消化道都 […]
秋高气爽，亦是燥邪潜行之时。 对于很多癌症患者来说，肺部的养护尤为重要。一次不经意的咳嗽，都可能让本就虚弱的身体倍感负担。 秋燥来袭护肺为要 到了这个季节，干冷空气易刺激呼吸道黏膜，稍有不慎就可能引发持续性咳嗽，让本就疲惫的身体更添负担。 […]
散步与血栓的“神秘关系” 你可能从未想过，走路这么简单的事，居然能和你的血栓风险挂钩。是不是觉得有些不可思议？ 最近医学界发现，散步其实可以成为你健康状况的一面镜子，尤其是血液循环方面。医生们都说：“走路是最便宜的健康体检”。 你有没有在走 […]
中医常说“秋燥伤肺”，肺这个器官呀，特别喜欢湿润，最讨厌干燥。加上天气一转凉，早晚温差大，一不小心就容易感冒咳嗽。所以秋天养生，重中之重就是润肺！今天，就给大家推荐3种秋天正当季、对肺特别好的“平价宝贝”蔬菜，个个都是润肺止咳、清热排毒的高 […]
李大爷平时没事就往家附近棋牌室跑，一连打几个小时都是常有的事，但只要到饭点都会准时回家，可今天饭菜做好了却还不见人影，等妻子准备打电话时，却意外接到他的来电，然而说话的却不是本人。 “李大爷出事了，你是家属吧，赶紧去医院吧。”说话的是棋牌室 […]
台湾卫福部次长庄人祥惊传罹患胃癌，近日他也在脸书证实并强调身体恢复得很好，谢谢大家的支持与鼓励。胃癌位列台湾十大癌症之一，日常的肠胃保养非常重要，营养师敬钧提醒，“有三种食物比辣椒更伤胃”，就算再想吃都要戒掉。 营养师敬钧在Instagra […]
心血管疾病已成为威胁健康的“头号杀手”，很多日常不经意的行为，都可能悄悄损伤心血管。掌握哪些是伤血管的恶习、身体的求救信号，以及科学的养护方法，才能为心血管筑起“防护墙”。 一、毁心脏的“致命习惯”，你占了几项？ 1.长期高糖饮食：过量糖分 […]
你是否常常忘记最近发生的事情，或者感觉思维不如从前敏捷？这些可能不仅仅是年龄增长的正常表现，而是脑部血液循环发出的求助信号。记忆力与脑部供血密切相关，值得我们高度重视。 这些习惯正在偷走你的记忆力 现代生活中的某些行为正在悄无声息地影响脑部 […]
清晨的菜市场里，张阿姨正拎着新鲜食材，和身边邻居聊起社区里新被检查出糖尿病的何大哥。何大哥身材并不胖，平时油炸食品也吃得很少，大家都觉得很不可思议。他总念叨：“我少油少盐，怎么血糖说高就高？”张阿姨心里纳闷：真的是油炸食物害的吗，还是我们忽 […]
秋天的风跟浸了凉水的纱巾似的，擦过喉咙时总带着点涩意，早上起床舌尖干得发疼，胃里像塞了团晒蔫的棉花——吃点热粥都觉得噎，喝口凉水又胃凉。上周妈妈寄来一箱雪梨，附了张便签：“别总啃生梨，蒸着吃才养人，秋天要润脾胃，白的才是宝。” 小时候总嫌妈 […]
一提到运动，是不是就想到要去健身房、买跑步机，还得花钱请私教？总觉得又累又费钱，还没开始就打退堂鼓？别想那么复杂！这些想法才是你动起来的最大阻碍。其实运动的核心不是场地和装备多好，而是“让身体动起来”这件事本身。在自家客厅，利用碎片时间，就 […]
人到中年，不少人会发现：看东西开始模糊，眼睛容易酸胀疲劳，甚至偶尔眼前像有小蚊子飞（飞蚊症）。这时大家第一反应往往是“眼睛老了，该配老花镜了”——这确实是常见原因，但有时，眼睛的异常不只是“老化信号”，更是反映全身健康的“镜子”，尤其在提示 […]
不知道你有没有过这样的体验：晚上睡觉翻身时，手脚突然一阵发麻，像有无数根小针在扎，又像电流穿过；有时候明明天气不冷，手脚却一直冰凉，裹上厚袜子、暖手宝也很难捂热。很多人觉得这是“小事”——可能是压到血管了，或者累着了，歇会儿就好。但其实，这 […]
英国研究显示，多吃水果可能减少空气污染对肺功能造成的影响。 （示意图：Shutterstock/达志） 空气污染对健康威胁的影响不容忽视。近日一项在荷兰阿姆斯特丹举行的欧洲呼吸学会年会发表的研究显示，多吃水果可能可减少空气污染对肺功能造成的 […]
