走路快与走路慢的人，在健康上是否有不同 F.J. Jimenez//Getty Images 根据医学杂志《自然》的期刊《Communications Biology》中一篇论文研究，研究人员找来将近406000名平均年龄56.5岁的测试者 […]
夏天一到，总觉得心慌、乏力，稍微动一动就喘？对心脏不太好的人来说，这种感觉可能更明显。你知道吗？这可能和体内缺“镁”有关。镁就像心脏的“稳压器”，能维持心跳规律、放松血管，还能帮助控制血压和血脂。夏天出汗多，镁跟着流失快，补对了能给心脏“上 […]
“每天测血糖都在不同时间，有时候早上，有时候饭后，只要不高就行，但医生说得看准时间测，不然没意义，这到底该怎么选？” 一个长期照顾家中老人做糖尿病管理的企业女职员，在医院陪护时向医生发问。 她父亲血糖不算严重，一直靠饮食控制为主，每天自己在 […]
“每晚临睡前饮些水，于身体果真有益否？”这是45岁的上班族程先生在一次体检后向医生提出的问题,程先生平日工作繁忙，生活节奏快，对自身健康状况一直未给予过多关注。 近期，他在一次体检中发现自己体内的血压、血糖、以及肾脏的指标都不太理想，于是， […]
💦加班到深夜，总想点杯奶茶奖励自己；完成一个大项目，不吃块蛋糕总觉得少了点仪式感…… 对打工人来说，糖就像生活的“快乐开关”。可一想到控糖、减肥，又只能忍痛割爱，日子过得越来越寡淡。 其实，不用完全和甜食决裂！掌握一个小技巧，既能解馋，又能 […]
很多人都有早醒的情况，到了凌晨三四点的时候突然醒来，然后就再也睡不着了，作为医生，要提醒大家的是，半夜醒来，一定不要做两件事，第一件事不要看时间，第二件事不要喝水。 说到这，很多人一定会特别困惑，为什么这两件事一定不要做呢？ 第一，为什么不 […]
良好的生活习惯能够延缓衰老，哈佛大学近期在《NUTRITION》期刊发表研究，根据一项关于美国老兵的调查，发现有八种能让人延长寿命20年的逆龄抗衰老行为。 哈佛大学陈曾熙公共卫生学院与退伍军人事务部研究人员分析了719,147名40岁至99 […]
大暑节气，烈日当空，蝉鸣聒噪，空气里弥漫着潮湿的暑气。此时，正是蔬菜生长的旺季，菜市场里一片绿意盎然，黄瓜、番茄、空心菜等时令菜琳琅满目。然而，一位有着三十年种菜经验的老菜农却悄悄提醒：“大暑天，有5种菜再便宜也别买，很多人图新鲜，却不知暗 […]
每个人的卫生习惯各有不同，但保护私密处的内裤干净非常重要。 中国一名知名医生分享了一个惊悚案例，一名男子因为晾晒内裤的环境不干净，导致内裤上有虫，甚至这些虫透过内裤进入尿道，造成该男子排尿时“不断尿出虫子”，此事凸显了内裤干净与定期更换的重 […]
血管疾病往往来得突然、还经常一发生就造成难以挽回的后果，该如何控制血压、维持血管柔软弹性呢？被誉为“高血压治疗第一人”的日本心血管专家市原淳弘教授建议，每天最少用1分钟练习简单的“血管体操”，可以促进身体分泌一氧化氮（NO）这种被称为“血管 […]
“我总是觉得自己身体挺好的，工作繁忙就没时间注意健康，吃点辣的、喝点酒，反正也不至于有什么大问题。”这是刘先生对医生说的一番话。 刘先生今年47岁，平时生活方式较为不健康，经常重口味饮食，长期吸烟喝酒，对小病小痛也总是硬扛着。 直到最近，他 […]
“夏天，一待就是六个小时不想动，每次下班回家一进空调房，整个人就瘫在沙发上，凉快是凉快，但现在开始感觉到不对劲。” 这是许多上班族的真实写照，尤其是那些整天在空调房里待久了的工作人群，他们享受着空调带来的清凉，但这种看似简单的习惯，却可能带 […]
“医生，最近感觉胃肠不太舒服，尤其是便秘的问题，好像越来越严重了。听说生吃黄瓜能缓解便秘，是真的吗？” 患者在就诊时向医生提出了这个问题，医生回答道：“是的，黄瓜含有丰富的水分和纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。” “生吃黄瓜的确能帮助改 […]
如果 你上厕所的频率突然变了 比如由3天1次变成了1天3次 或者“发挥不稳定”：要么有史（屎）以来拉得最好 要么占着茅坑就是拉不出💩 甚至上完之后也意犹未尽 肚子隐隐作痛总想回去再蹲一会儿 你的大肠 很有可能 正在承受难以承受之痛！ 大肠家 […]
我今年六十岁了。孙子孙女一天天长大，日子过得挺安稳。但有时候静下来想想，这一辈子忙忙碌碌围着家转，外面那么大个世界，自己真没好好去看过几眼。 一、广场聊天有感 在小区广场歇脚，常听几个老姐妹聊天。有位姐妹就讲：“我家老伴儿啊，七十岁那会儿盘 […]
一位被诊断为轻度高血压的患者，医生劝诫他要改变饮食习惯，增加运动，避免过度摄入油腻和糖分。但由于工作压力大和社交需求，他一直没有完全改掉这些不良习惯。 直到最近的体检结果显示，他的心脏健康状况开始出现问题，血脂和血糖的指标明显偏高，医生严肃 […]
“查不出毛病，就是晚上老是睡不稳。”有的人白天喝咖啡成了习惯，却没意识到身体的感受早已开始变化。 咖啡不是药，却影响着身体多个系统，从心跳节律到情绪起伏，从餐后代谢到夜间入睡，它的介入更像是一种日复一日的微调。 但问题也正出在这里——这种长 […]
中国河南一位60岁妇人最近出现上吐下泻症状，检查发现体内含有大量黄曲毒素，妇人这才认了，因为想要省钱，同双筷子用了整整5年都没换。台湾彰化基督教医院曾卫教，已有研究证实，黄曲毒素是诱发肝癌的主要致癌物之一。 综合当地媒体周一（28日）报导， […]
或许很多人都有这样的经历，用手一摸身上的某个地方，突然摸到一个肿块，上网一查发现很严重，有人说这是淋巴病变，还有人说这是癌症。 这种担心是正常的，人人都怕癌症，很多癌症一旦进入晚期就意味着无药可治，所以能在早期发现是最好的。 这些突然出现的 […]
近日，中国多地出现高温天气，再加上夏季多雨，空气湿度大，中暑病例时有发生。中暑不是单纯“热得难受”，而是以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多造成热平衡紊乱而发生的一种热致急症。热射病是重症中暑的最严重型，可带来急性凝血功 […]
