午时指的是我们平常所说的中午时分，也就是每天中午的11点到下午1点之间，所以又被称为“日中”；这时候太阳高悬于人的头顶之上，直射于下光芒万丈，投向地面的阴影最短；因此它被中医认定为一天当中阳气最为充盛之时。 中医理论若究其本质而言，它的核心 […]
人人都知道刷牙是保持口腔健康的第一步。习以为常的动作，若方式不当，却容易“好心办坏事”。一直以来，“早晚刷牙”被视为金科玉律，仿佛只要做到早晚各一次，牙齿就能安枕无忧。 但近年来，有研究指出，年过五十的人群，如果继续沿用年轻时的刷牙方式，反 […]
进入冬补最佳季，对于快节奏、压力大的我们来说，冬补还是很有必要的。 补身体一年的损耗，而且这种少量持久的补，是最有生机的，对来年的健康也很关键！那用什么来补最好呢？ 植物的根，是冬天第一大补！ 所谓“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。 冬天 […]
每天早上，忙碌的我们似乎都在和时间赛跑——看似简单的早餐时间，往往成了最容易被忽略的一餐。许多人可能会随便对付一口，或者根本就跳过，但我们真的了解早餐的重要性吗？ 早餐不只是填饱肚子，更是为身体提供一天所需能量和营养的关键时刻。尤其是在免疫 […]
导读：中国现存最早的中医理论典籍《黄帝内经》，阐述了一年四季不同季节的养生要点和方法。其中有句是“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。这句话的意思是聪明的人，会顺应四季的时令变化，并根据气候的寒暑特点进行适应性调整，以达到预防疾病、延年益寿 […]
2002年，医生对刚满40岁的影后岳红说：“你的胃癌，得切掉五分之四的胃。”那一刻，她手里还攥着《乌龙闯情关》的剧本，女儿才12岁。麻醉前最后一刻，她满脑子只有一个念头——“我得看着闺女长大。” 2002年，医生对刚满40岁的影后岳红说：“ […]
你想过自己100岁时会是什么样子吗？有人选择在家静养天年，但也有人百岁仍天天运动健身，用行动来证明健康与活力、追逐梦想没有年龄限制。 对今年刚满100岁的安德鲁．博斯廷托（Andrew Bostinto）来说，人生没有年纪太大这件事。就在今 […]
蜂蜜的香甜味道，总是让人忍不住多舀一勺。不少人上了年纪之后，喜欢在清晨泡一杯蜂蜜水喝，图个润肠通便，顺带补点营养。 还有些老人觉得蜂蜜是“天然的良药”，比白糖健康，几乎天天都要来一口，早餐配、午后冲、睡前喝，生怕身体少了它就不行了。但真的是 […]
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐退化，免疫力和代谢能力也会有所下降，这时保持健康的饮食习惯显得尤为重要。许多老年人并未意识到一些日常饮食的习惯，可能会对身体健康造成极大的危害。 为了让老年人能够保持更好的身体状态，许多专家和院士指出，有 […]
你知道吗？喝水不只是解渴，还能降低血液黏度、让血液“变稀一点”。 身体如果水分充足，血液的流动会比较顺畅，血管也不容易被阻塞；反之，当血液太浓稠时，不只让循环变慢，也会增加心脏和血管的负担，长期下来可能导致心血管如中风、心肌梗塞等相关严重疾 […]
糖尿病并非绝对无法改变的命运，透过饮食调整、运动与新兴治疗的结合，糖尿病有机会被“逆转”。每年11月14日为联合国“世界糖尿病日”，提醒全球正视糖尿病已成现代文明病，借此唤起民众重视预防、早期筛检与健康生活习惯。 根据2024年台湾第2型糖 […]
作者： 李冬琪 据《福克斯新闻》（Fox News）报道，日本芝浦工业大学最新研究发现，摄取富含“黄烷醇”（flavanols）的食物，如黑巧克力、苹果与莓果，可能在一小时内显著提升记忆力。 据《福克斯新闻》（Fox News）报道，日本芝 […]
一盘热气腾腾的红烧肉，配上冒着香味的腊肠，旁边还有一根色泽诱人的火腿肠，看起来真是让人食欲大开。 可你知道吗？这些在很多家庭里出镜率极高的美味，已经悄悄地被列为可能诱发大肠癌的“头号选手”。说出来也许会让人吓一跳，很多人天天都在吃的“加工肉 […]
不少人一过65岁，听得最多的建议就是“坚持运动”“多走动”，好像只要动起来，身体就不会老得太快。 但医院里越来越多的老年人，却是在“坚持锻炼”的过程中受伤住院的。 他们中有不少人原本身体条件还行，就是因为走太久、跳太久、拉得太狠，把膝盖磨坏 […]
随着年龄的增长，许多人会经历不同程度的身体机能退化。尤其是到了中老年时期，许多人开始感受到记忆力减退、步伐变慢、注意力不集中等现象。 大脑逐渐萎缩是这些变化的根本原因之一，尤其是在老年人群体中，脑萎缩的症状比较常见。 大脑萎缩是指大脑神经细 […]
谁小时候没被爸妈追着喂过核桃，说是“补脑的神器”？可不少人长大之后发现，核桃吃了不少，成绩却没怎么涨。难道真是自己脑子不争气？其实，真相没那么简单。 现在越来越多的研究开始指出，真正对大脑有奇效的食物，居然不是核桃，而是很多人根本没放在眼里 […]
“生病”，是我们日常生活中最熟悉的陌生人，每当生病后，机体都要经历一次药物的洗礼，从而帮助我们度过难关，可对待不同的药物，真的可以随意吃吗？ 当然不可以，不仅不能随便选择药物，还要注意药物的食用时间，比如针对不同药物，通常会有3个时间段要求 […]
天气一冷，很多人就发现减肥变得特别困难。吃得好像没多多少，运动也在坚持，但体重就是掉不下来。 我们总能听到这样的说法：“提高基础代谢自然就会瘦了”“代谢高的人躺着也能瘦”“如果你代谢很低还可能越减越胖”。 那么，基础代谢率究竟是什么呢？提高 […]
近年来，关于男性健康的问题越来越受到关注。很多男性在日常生活中忙于工作、家庭等琐事，忽略了自己的身体健康。其实，有一些不太起眼的生活习惯，可能正在悄悄地偷走他们的寿命。我们经常听说长寿的秘诀是什么，但却很少有人关注，为什么许多人活得短命，或 […]
在我们的日常生活中，刷牙是最基本的口腔卫生习惯之一，许多人都知道刷牙的重要性，然而，很多人并不知道，随着年龄的增长，刷牙的方式和方法可能需要做出一些调整。 尤其是当年纪超过60岁时，一些曾经习惯的刷牙方法可能会对口腔健康造成负面影响，甚至导 […]
