糖尿病患者们常常会陷入一个饮食误区：主食升糖，那就干脆不吃主食了!这是大错特错的! 主食是我们身体所需营养的重要组成部分，提供着我们日常活动所需的能量。完全不吃主食，可能导致低血糖、营养不良，甚至引发酮症酸中毒等严重后果。 但是，这并不意味 […]
中秋买月饼别踩雷！离职员工“爆料”：这5种月饼商家自己都不吃，看完少花冤枉钱！ 还有不到半个月就到中秋了，大家最头疼的就是选月饼。毕竟中秋吃月饼，吃的是团圆心意，可现在商场里的月饼花样太多，从几十块的散装到上千块的礼盒，看得人眼花缭乱，稍不 […]
心率堪称心脏健康状况的直观“指示灯”，精准地呈现出心脏的工作状态。那么，究竟心率保持在何种区间，才意味着我们的身体处于良好的健康状态呢？正常的心率数值又该如何界定？ 一般而言，成年人的心率若能稳定在每分钟60~100次，便属于正常范围。不过 […]
大家还记得前几年热播的电视剧《理想之城》吗？剧中的“养生达人”徐知平，常挂在嘴边的一句话就是“久坐伤脾，喝杯养生茶”。 久坐伤脾，是因为脾主肌肉，负责运化精微物质，供给肌肉营养。 正如古语所说，“百病痰作祟”，长期久坐不动，就无法促进脾的运 […]
李大叔今年刚刚过了五十岁的生日，可这段时间，他却总感觉身体哪里不对劲：白天工作提不起劲，四肢莫名乏力，有时还发晕。照镜子时，他发现自己面色发黄，脸颊似乎有些暗淡。最让他意外的是，原本很少流鼻血的他，最近却频频鼻腔出血。 妻子察觉到他的这些异 […]
吃得不对，能致癌；吃对了，也能“治”癌。可以说，食能致病，也能治病。 随着人们生活质量的提升，常年高脂饮食、喜欢油炸、腌制食品、少蔬果的不合理膳食结构，以及肠道菌群失调、超重肥胖、久坐少动的不健康生活习惯正在悄悄升高肠癌的风险。 肠癌正在“ […]
西班牙科学家最新研究发现，曾被誉为“全球最长寿女性”的莫雷拉（Maria Branyas Morera），其生物年龄比实际年龄年轻多达15岁，而她长寿的秘密之一，竟是每天规律摄取这项食物。 《每日邮报》报道，莫雷拉出生于1907年旧金山，8 […]
随着年龄的增长，人的身体机能逐渐发生变化，尤其是65岁以后，许多生理功能和代谢能力都会开始下降。为了保持良好的健康状态，饮食和营养的摄取变得更加重要。 过去我们常听到“吃饭七分饱”这种说法，认为七分饱既能避免过度进食，又能保持身体健康。然而 […]
“指甲”是我们容易忽略的对象，但同时也有部分人很爱惜指甲，如爱美人士的美甲，可以变换任意造型，提高自己的生活幸福指数。同时，大家不要忘了也要关注指甲的健康。 比如在剪指甲的时候，你有没有仔细观察指甲的变化，不单单是变长了，也可能是在反映身体 […]
搭飞机前后该吃什么、喝什么，是许多旅客忽略的细节。专家指出，在高空密闭机舱内，有些食物可能导致腹胀不适，甚至存在潜在健康风险。根据生活资讯网站People报道，若想在抵达目的地时保持最佳状态，建议旅客在出发前和乘坐飞机时避免以下几类食物。 […]
金秋九月，气候凉爽，天气干燥，正是一年中最舒服的季节，不过发现身边感冒咳嗽的人也多了起来，这是因为秋季从热转凉，且气候干燥，让我们娇弱的肺部很容易受损，因此秋季是养肺黄金季节。下面小编特地找到3种天然的养肺菜，也被称为“肺部清道夫”，价格也 […]
“小孙啊，你看看我最近是不是瘦好多啊？”45岁的吴阿姨笑着对女儿炫耀，“你爸老嫌我胖，这下总该满意了吧！”确实，自从一年前开始减肥，她体重从145斤降到110斤，看起来精神了不少。但在上个月常规体检时，吴阿姨却被诊断出谷氨酰转移酶升高、脂肪 […]
“刘大爷，您还记得年轻时啃玉米棒子的豪气吗？”牙科诊室里，65岁的刘大爷苦笑着摇摇头：“如今啊，牙都松动了，吃口苹果都发愁，跟别提啃玉米了。”陪同的老朋友突然冒出一句：“听说牙齿剩的越少，命越短，这是真的吗？”没人敢正面回答，气氛一下子凝固 […]
“治了怕疼，怕花钱，最后可能还是一场空，不如回家吃吃喝喝，活得还痛快些！” 在肿瘤科室，时常能从患者或家属口中听到类似的话语。在不少人的意识中，“放弃治疗”似乎是摆脱痛苦的捷径，然而，现实真的如想象中的那般轻松吗？ 作为一个从医40余年的肿 […]
卫福部公布最新“111年癌症登记报告”，肺癌连续两年位居榜首、大肠癌紧追在后排第二，癌症时钟更快转了17秒。预防癌症是健康必修课，从今天开始建立“防癌新生活”，做到10件事让癌细胞自然远离你。 最新十大癌症出炉！癌症时钟快转17秒 根据“1 […]
美国科罗拉多大学肿瘤中心的D. Ross Camidge教授，一生都在和肺癌打交道。 随着病情进展，他公开表示，自己已确诊非小细胞肺癌3年多——而这正是他毕生研究的肺癌类型之一。 D. Ross Camidge教授接诊过成千上万的肺癌患者， […]
哎呀，这一转眼就到了9月底，天气渐渐凉快下来，菜市场里的蔬菜也跟着换了一茬。夏天常见的黄瓜、茄子虽然还有，但已经不是最新鲜水灵的时候了。咱们买菜可得跟着季节走，这个季节啊，有五种“黄金菜”正当时，营养好、价格实惠，关键是味道特别棒！今天就给 […]
今天，我们就来聊聊这道应季美味——红薯叶。 红薯叶，也叫地瓜叶、苕尖，就是红薯藤上的鲜嫩叶子。对大多数60年代和70年代以上的人来说，它一点都不陌生，是小时候的美味菜。 常吃长寿菜 好处自然来 中医认为红薯叶性平味甘，具有补脾益气、宽肠通便 […]
在临床上，肿瘤患者出现呕吐、没胃口是非常普遍的症状。像常见的治疗副作用、情绪焦虑或身体虚弱都或会影响。 除了使用止呕药、调整进食方式（如少食多餐，细嚼慢咽），以及优先选择“流质/半流质”食物等，大家还可以“依靠”按揉穴位，作为辅助缓解手段。 […]
蛋白质是人体必需的营养素之一，它参与构建和修复组织、调节生理功能等重要工作。不同食物中的蛋白质含量和质量存在显著差异，今天我们就来看看哪些食物是真正的”蛋白质王者”。 首先需要明确的是，评价蛋白质质量有两个关键指标： […]
