大笑也是抗癌“良药” 笑起来、痛走开
癌痛，让多少患者黯然神伤；更甚者，痛入骨髓、痛彻心扉，痛到失去抗癌的勇气。
约30%的早期肿瘤患者、约90%的中晚期肿瘤患者都会出现疼痛。可以说，癌痛是大多数肿瘤患者都不得不面对的问题。
那该如何对抗癌痛，帮助抗癌呢？
我们之前为大家分享过癌痛的药物治疗，最近，我们又发现了一个可以帮助缓解癌痛的方法——大笑，这个建议来源于一项日本研究的结论[1]。
研究是如何进行的？
该研究纳入了56名肿瘤患者，年龄在40-64岁，其中乳腺癌患者27人，消化道肿瘤患者15人，肺癌患者4人，泌尿系统肿瘤1人，其他系统肿瘤9人。
他们被分为A、B两组，分别在不同时期接受大笑疗法，以探究两个问题：大笑疗法是否有效？效果能否得到延续？具体研究设计如下：研究设计
初始阶段
（第1、3、5、7周）
交叉阶段
（第9、11、13、15周）
A组
（26人）
作为干预组，
接受大笑疗法
作为对照组，
不接受大笑疗法
B组
（30人）
作为对照组，
不接受大笑疗法
作为干预组，
接受大笑疗法
研究目的
探索大笑疗法的效果
探索大笑疗法疗效是否得到持续
关于研究中的大笑疗法
在七周内开展4次大笑疗法，每次1个小时。每节课会先进行大笑瑜加的训练，然后再给参与者进行Rakugo或Manzai传统的日本口头喜剧表演。
大笑瑜伽由M. Kataria创立，这是一种由无条件的笑和瑜伽呼吸相结合的运动。
对于大笑疗法的评估。研究使用欧洲癌症研究和治疗组织生活质量问卷核心30版（EORTC QLQ-C30）对参与者的生活质量进行测量，测量的内容包括：健康状态和功能得分（总体健康状况、身体功能、角色功能、情感功能、认知功能和社会功能）；症状得分（疲劳，疼痛，恶心和呕吐、呼吸困难，食欲不振，睡眠障碍，便秘和腹泻）。入组时，两组参与者QOL得分均相似，也就是说两组参与者的健康状态基本一致。
那些“大笑”的患者都怎么样了？
对56名参与者进行分析发现，大笑疗法确有效果，短期内干预组的认知功能明显优于对照组，且疼痛减轻。
从第1周-第7周：干预组认知功能得分优于对照组（95％CI：3.2至19.0; P=0.006），疼痛症状改善优于对照组（95％CI：-16.4至-0.5分；P=0.037）
但大笑疗法疗效的持续效果不理想。
认知功能：第7周到第11周（-3.7分；P=0.29），第7周到第15周（1.0点；P=0.78），得分没有明显变化；
疼痛评分，第7周到第11周（4.2分；P=0.160，），第7周到第15周（3.8分; P=0.183），没有明显变化，
但总的来说，这项研究还是肯定了大笑疗法对于改善肿瘤患者的认知功能、缓解癌痛的效果。
写在最后
心情愉悦能够帮助击杀癌细胞，大笑疗法能够帮助缓解疼痛，这些不花钱且无创的好方法，真的值得多试试。抗癌从来不是个人战，需要医患双方的共同努力。
最后，愿每一个抗癌的你：笑口常开，好运自然来！
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来源：美中嘉和