糖尿病偏爱的5类人，有你吗？专家教你科学控糖

2021年04月15日 6:09 简体正体评论»

近年来，糖尿病有逐渐年轻化的趋势，离我们越来越近。

2010年18～49岁人群的糖尿病患病率是13.2%，而2017年同人群的患病率已达17.5%，增长迅猛。

而糖尿病又可能会引起各种并发症，甚至导致失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢等严重后果，想想都可怕。

好好的年轻人，怎么就血糖高了？

哪些人容易患上糖尿病？

➊有糖尿病家族史

糖尿病会遗传，如果直系亲属，包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人，那你患上糖尿病的风险也很大。

而且，除了遗传，家人之间也很可能互相影响，传递不健康的饮食习惯，导致糖尿病再家庭中频繁发生。

➋超重

肥胖（体重指数 BMI大于24）是糖尿病的一个重要危险因素。

BMI的计算公式是体重/（身高×身高），其体重按公斤算，身高按米算。

身体自带的胰岛受体数是相对固定的，而体重偏重的人体内的脂肪细胞比较多。这会导致胰岛素对血糖的敏感度降低，容易出现胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。

➌饮食不健康

长期高热量、高糖、高脂、低膳食纤维饮食，不但容易摄入过多能量，还可能让血糖不知不觉升高。

➍作息不规律

长期熬夜也会加重身体负担，容易导致内分泌失调，升高患糖尿病的风险。

➎缺乏运动

现在人们经常久坐，缺乏运动。肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感，可能会导致血糖上升。

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