糖尿病偏愛的5類人，有你嗎？專家教你科學控糖

2021年04月15日 6:09 簡體正體評論»

近年來，糖尿病有逐漸年輕化的趨勢，離我們越來越近。

2010年18～49歲人群的糖尿病患病率是13.2%，而2017年同人群的患病率已達17.5%，增長迅猛。

而糖尿病又可能會引起各種併發症，甚至導致失明、腎衰竭、心臟病發作、中風和下肢截肢等嚴重後果，想想都可怕。

好好的年輕人，怎麼就血糖高了？

哪些人容易患上糖尿病？

➊有糖尿病家族史

糖尿病會遺傳，如果直系親屬，包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人，那你患上糖尿病的風險也很大。

而且，除了遺傳，家人之間也很可能互相影響，傳遞不健康的飲食習慣，導致糖尿病再家庭中頻繁發生。

➋超重

肥胖（體重指數 BMI大於24）是糖尿病的一個重要危險因素。

BMI的計算公式是體重/（身高×身高），其體重按公斤算，身高按米算。

身體自帶的胰島受體數是相對固定的，而體重偏重的人體內的脂肪細胞比較多。這會導致胰島素對血糖的敏感度降低，容易出現胰島素抵抗，從而引發糖尿病。

➌飲食不健康

長期高熱量、高糖、高脂、低膳食纖維飲食，不但容易攝入過多能量，還可能讓血糖不知不覺升高。

➍作息不規律

長期熬夜也會加重身體負擔，容易導致內分泌失調，升高患糖尿病的風險。

➎缺乏運動

現在人們經常久坐，缺乏運動。肌肉細胞中的胰島素受體對葡萄糖反應不敏感，可能會導致血糖上升。

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