这4种食物算是血管的“清道夫”，好吃又健康，菜场就能买到
其实在日常生活中，有一些蔬菜完全就可以起到清除血管里的垃圾的作用，也被人称之为血管的清道夫，那么究竟哪些菜称得上是血管清道夫呢?赶快来看看这篇文章，这些蔬菜一定要多吃。
第一，西兰花
类黄酮算得上是一种非常好的能够清除血管里面的垃圾的物质，而要说哪一种蔬菜中含有的类黄酮最多，那么也就非西兰花莫属了。人们在日常生活中可以多吃西兰花，就能够很好的阻止胆固醇的氧化，也就能够让血小板不会凝固起来。尤其是有很多中老年人的血管堵塞非常严重，这些人是最适合吃西兰花的，能够大大的减少中老年人患上心脏病和脑中风，对人的健康有着非常大的好处。
第二，洋葱
在生活中，洋葱通常是作为一种调料品而存在的，很少有人特别喜欢吃洋葱。但是其实人们在日常生活中应该要多吃洋葱，因为洋葱也称得上是血管的清道夫。有很多人也许不知道，洋葱中其实含有着非常丰富的前列腺素a，这也就能够让人身体内的血管的阻力不断的降低，血液的粘稠程度也就不会过于浓稠。
针对很多高血压患者来说，如果常吃洋葱的话，就可以降低自己的血压，而且如果人们一直处于工作压力太大、精神紧张的状态，也可以多吃洋葱，这样也可以让自己的压力得到进一步的缓解，让自己的精神放松。
第三，西红柿
在日常生活中建议大家可以多吃一些西红柿，因为西红柿中含有着丰富的番茄红素，这种番茄红素的抗氧化的能力是非常强的，常吃西红柿就能够非常有效的预防心血管疾病的出现。
第四，红枣
除了以上给大家说的这几种蔬菜之外，人们在生活中也可以多吃一些大枣。因为大枣中含有的维生素p的含量可以说是所有水果和蔬菜中最多的，这种维生素能够让自己的毛细血管一直保持一个通畅的状态，也就能够很好的预防人的动脉出现硬化的情况。
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来源： 有氧运动