脑供血不足？头晕迷糊？3个小动作，有效改善，让你神清气爽~

2023年09月03日 15:32 简体正体评论»

现在的生活节奏非常快，很多人在长时间脑力活动后会有头晕脑胀的感觉。今天教大家3个小动作，可以快速的改善脑供血不足，改善亚健康情况。

一、揉颈部

从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。

这个动作进行30~50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。

二、耸肩

颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30~50次。

耸肩有什么作用呢？能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。

三、空抓手

空抓手也非常简单。五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30~50次。

这三个动作配合进行，一天一次就可以。

来源：饕餮聊美食

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