便秘频尿甚至失智，症结就在骨松！1分钟判断骨骼健康
作者： 早安健康編輯部
【早安健康编辑部】
说到有“沉默杀手”之名的疾病，你绝对会想到骨质疏松症，但是你也绝对没想到的是，骨质疏松症无声无息找上我们的可怕程度，是远远超乎我们的想像。
骨质疏松症患者的脊椎长期受到压迫，容易变形、驼背，肋骨和骨盆两侧之间的距离也会缩短，甚至肋骨就卡在骨盆上，心肺功能受到影响，也可能出现便秘、胀气、频尿等不适。
如果骨折受伤而长期卧床，不仅无法独立生活，还会肌力流失、运动机能跟着减退，与外界互动减少更会让身心急速退化，甚至让罹患失智症的可能性跟着提高。
美国研究发现，骨质流失的女性经常也有严重腹部主动脉钙化的情形。
钙质沉积在血管壁的“血管钙化”与动脉硬化息息相关，若发生在心血管且造成血管堵塞，就有可能引发心肌梗塞、心脏衰竭等心血管疾病。
危机3：牙周病、牙齿脱落、蛀牙
骨质疏松症患者经常合并严重牙周病；也有研究显示，停经后妇女若罹患骨质疏松症，不仅下颚骨的骨密度低，也比较容易掉牙。
因为牙齿含有高比例钙质，牙周骨骼（齿槽骨）也含有钙质，缺钙将使牙齿松动脱落，增加蛀牙及牙周病的风险。近年来也发现牙周病引起的发炎反应，可能导致动脉硬化、形成栓塞，甚至会使糖尿病恶化。
骨骼健康Let’s check！
1.有可能面临骨松危机
□有亲人在50岁（或更年期前）就骨质疏松
□不喝牛奶
□有抽烟习惯
□一天喝超过三杯酒精性饮料
□患有厌食症
□患有自体免疫疾病（如风湿症）
□牙龈退缩
□握力衰退
□指甲脆弱易断
□经期不顺
□容易骨折
□常抽筋
□常肌肉疼痛或筋骨痛
只要符合一项，骨松危机就高人一等；符合项目愈多，骨松危机也愈高！
2.极可能已经骨质疏松
□身高比年轻身高矮上3公分
□后脑杓与墙间距3公分以上
□年龄减去体重数值大于20
若符合以上三项，就可能罹患骨松！
原文引自：便秘频尿甚至失智，症结就在骨松！1分钟判断骨骼健康