高血压不能喝“浓茶”？医生劝告：若想稳定血压，建议少喝3种水
高血压（又称为高血压病）是指在动脉血压持续升高的状态下，超过正常范围而引起的一种慢性代谢性疾病。
以下是关于高血压的一些详细信息：
1.定义：
根据中国高血压防治指南，成人静息时的收缩压（SBP）≥140 mmHg和（或）舒张压（DBP）≥90 mmHg被诊断为高血压。这个定义适用于非糖尿病人群。
2.分类：
高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种类型。原发性高血压是最常见的类型，约占90-95%的高血压病例，其病因多与遗传和环境因素有关。继发性高血压则由其他疾病，如肾脏疾病、内分泌疾病等引起。
3.危害：
长期不控制高血压可能导致多器官损害，包括心脑血管疾病（如心肌梗死、中风）、肾脏疾病、视网膜病变等。高血压还与冠心病、动脉硬化、心力衰竭等疾病密切相关。
4.高血压的检测：
通过测量血压值来确定是否患有高血压。一般通过袖带式血压计测量上臂动脉血压，收缩压表示心脏收缩时的最高血压，舒张压表示心脏舒张时的最低血压。
5.高血压的治疗：
-生活方式干预：包括良好的饮食习惯（低盐、低脂、富含纤维）、适度的体育锻炼、戒烟限酒、控制体重等。
-药物治疗：对需要药物干预的高血压患者，通过选择合适的降压药物进行治疗，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、β受体阻滞剂等。
-定期随访和监测：高血压患者需定期复诊，进行血压监测和评估治疗效果，必要时调整药物的类型和剂量。
高血压不能喝“浓茶”？
高血压患者最好限制或避免喝浓茶，浓茶中的咖啡因和茶多酚等物质可能对血压产生影响，以下是为什么高血压患者最好避免饮用浓茶的原因：咖啡因含量：
浓茶通常含有较高的咖啡因，而咖啡因可以刺激中枢神经系统和心血管系统，导致血压升高。
血管收缩作用：
茶多酚是茶叶中的主要成分之一，具有血管收缩的作用，这可能导致血压升高。
草酸含量：
浓茶中的草酸含量相对较高，草酸可与钙离子结合形成草酸钙沉积物，在长期内可能对心血管系统健康造成不利影响。
一般建议高血压患者在饮食方面谨慎对待浓茶。在选择饮用茶叶时，可以考虑以下建议：-限制咖啡因摄入量：建议高血压患者限制摄入含咖啡因的饮品，包括浓茶和咖啡。尽量避免过量饮用浓茶，以免影响血压控制。
-调整饮用习惯：可以选择低咖啡因或无咖啡因的茶叶替代浓茶。例如，绿茶和白茶中咖啡因含量较低，但仍需酌情饮用。
-注意个体反应：每个人对咖啡因的反应不同，如果发现饮用浓茶后血压明显升高或出现其他不适症状，应及时告知医生并调整饮食习惯。
医生劝告：若想稳定血压，建议少喝3种水
1、碳酸饮料：
碳酸饮料含有大量的糖分和咖啡因，过度摄入可能导致体重增加、心脏负担加重，增加患高血压的风险。此外，碳酸饮料中的糖分也会导致腰围增加和胰岛素抵抗等代谢问题，进而对血压健康产生不利影响。
2、高盐水：
高盐饮食与高血压之间有显著关联。摄入过多的钠会导致体内水分潴留，增加血液容积，进而增加血压。因此，建议减少高盐水的摄入，包括咸水、咸汤等高盐饮品。
3、高糖饮料：
高糖饮料如果汁、甜茶、含糖咖啡等含有大量的添加糖，过度摄取会导致体重增加以及可能引发代谢综合征的发生。代谢综合征也与高血压相关。因此，建议适度减少高糖饮料的摄入。
在控制血压方面，最重要的是采取健康的饮食习惯，控制体重、限制盐分摄入，且遵从医生的指导和药物治疗计划，如果您有任何疑问或特殊情况，请咨询专业医生以得到个性化的建议。
来源：小伟说科普