高血壓不能喝「濃茶」？醫生勸告：若想穩定血壓，建議少喝3種水
高血壓（又稱為高血壓病）是指在動脈血壓持續升高的狀態下，超過正常範圍而引起的一種慢性代謝性疾病。
以下是關於高血壓的一些詳細信息：
1.定義：
根據中國高血壓防治指南，成人靜息時的收縮壓（SBP）≥140 mmHg和（或）舒張壓（DBP）≥90 mmHg被診斷為高血壓。這個定義適用於非糖尿病人群。
2.分類：
高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種類型。原發性高血壓是最常見的類型，約佔90-95%的高血壓病例，其病因多與遺傳和環境因素有關。繼發性高血壓則由其他疾病，如腎臟疾病、內分泌疾病等引起。
3.危害：
長期不控制高血壓可能導致多器官損害，包括心腦血管疾病（如心肌梗死、中風）、腎臟疾病、視網膜病變等。高血壓還與冠心病、動脈硬化、心力衰竭等疾病密切相關。
4.高血壓的檢測：
通過測量血壓值來確定是否患有高血壓。一般通過袖帶式血壓計測量上臂動脈血壓，收縮壓表示心臟收縮時的最高血壓，舒張壓表示心臟舒張時的最低血壓。
5.高血壓的治療：
-生活方式干預：包括良好的飲食習慣（低鹽、低脂、富含纖維）、適度的體育鍛煉、戒煙限酒、控制體重等。
-藥物治療：對需要藥物干預的高血壓患者，通過選擇合適的降壓藥物進行治療，如鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉化酶抑製劑、β受體阻滯劑等。
-定期隨訪和監測：高血壓患者需定期複診，進行血壓監測和評估治療效果，必要時調整藥物的類型和劑量。
高血壓不能喝「濃茶」？
高血壓患者最好限制或避免喝濃茶，濃茶中的咖啡因和茶多酚等物質可能對血壓產生影響，以下是為什麼高血壓患者最好避免飲用濃茶的原因：咖啡因含量：
濃茶通常含有較高的咖啡因，而咖啡因可以刺激中樞神經系統和心血管系統，導致血壓升高。
血管收縮作用：
茶多酚是茶葉中的主要成分之一，具有血管收縮的作用，這可能導致血壓升高。
草酸含量：
濃茶中的草酸含量相對較高，草酸可與鈣離子結合形成草酸鈣沉積物，在長期內可能對心血管系統健康造成不利影響。
一般建議高血壓患者在飲食方面謹慎對待濃茶。在選擇飲用茶葉時，可以考慮以下建議：-限制咖啡因攝入量：建議高血壓患者限制攝入含咖啡因的飲品，包括濃茶和咖啡。盡量避免過量飲用濃茶，以免影響血壓控制。
-調整飲用習慣：可以選擇低咖啡因或無咖啡因的茶葉替代濃茶。例如，綠茶和白茶中咖啡因含量較低，但仍需酌情飲用。
-注意個體反應：每個人對咖啡因的反應不同，如果發現飲用濃茶後血壓明顯升高或出現其他不適癥狀，應及時告知醫生並調整飲食習慣。
醫生勸告：若想穩定血壓，建議少喝3種水
1、碳酸飲料：
碳酸飲料含有大量的糖分和咖啡因，過度攝入可能導致體重增加、心臟負擔加重，增加患高血壓的風險。此外，碳酸飲料中的糖分也會導致腰圍增加和胰島素抵抗等代謝問題，進而對血壓健康產生不利影響。
2、高鹽水：
高鹽飲食與高血壓之間有顯著關聯。攝入過多的鈉會導致體內水分瀦留，增加血液容積，進而增加血壓。因此，建議減少高鹽水的攝入，包括鹹水、鹹湯等高鹽飲品。
3、高糖飲料：
高糖飲料如果汁、甜茶、含糖咖啡等含有大量的添加糖，過度攝取會導致體重增加以及可能引發代謝綜合征的發生。代謝綜合征也與高血壓相關。因此，建議適度減少高糖飲料的攝入。
在控制血壓方面，最重要的是採取健康的飲食習慣，控制體重、限制鹽分攝入，且遵從醫生的指導和藥物治療計劃，如果您有任何疑問或特殊情況，請諮詢專業醫生以得到個性化的建議。
來源：小偉說科普