你是否注意过自己的排汗情况？汗水不仅是身体调节温度的产物，更是健康的一面镜子。科学研究发现，排汗的方式、频率和量，与人体机能、代谢水平甚至寿命长短密切相关。 那些长寿的老人，往往在排汗方面表现出一些共同特征。 一、出汗量适中，不过多也不过少 […]
炎炎夏日，高温天气不仅让人烦躁，还可能带来健康风险。 每年因高温引发的疾病甚至猝死案例并不少见，但很多人依然忽视了一些致命细节。以下是高温天气下最危险的7件事，千万别做错！ 1.猛喝冰水 高温下身体急需补水，但千万别一口气灌冰水。低温刺激会 […]
肥胖带给人最大的困扰，除了健康之外，或许就是体态上的变化，尤其比起身材能够透过衣服遮挡，脸部的肥胖更是让人心烦。对此，韩国医美诊所院长郑胜恩（정승은，音译）建议，可以透过伸展，来达到瘦脸的目的，而且每天只要投资一分钟就够！ 脸总看起来胖胖的 […]
俄罗斯堪察加（Kamchatka）外海今（30日）上午发生规模8.8的浅层强震，随即引发日本与美国国家海啸警报中心发布海啸警报。其中首当其冲的日本北海道钏路市，预估海浪高达3米，当地警方已派遣巡逻车进行广播，并呼吁民众尽速撤离至地势较高地区 […]
任何药物都应遵照医生指示使用，药师洪正宪分享，一名老太太因长期大量涂抹止痛药膏，每天涂2次、6周用掉3条，竟导致肾功能恶化到必须洗肾，所幸停药后症状明显改善。 他提醒民众，外用药也可能经皮肤吸收进入体内，年长者与肾功能不佳者更应格外留意。 […]
55岁的李阿姨有个习惯，每次洗完澡都要用金属挖耳勺掏耳朵，觉得这样能“防进水”。半个月前，她掏耳时突然感到一阵刺痛，当时没在意，谁知第二天耳朵又肿又热，连嚼东西都扯着疼，夜里更是疼得睡不着觉。 到医院检查，医生发现她的外耳道已经红肿化脓，确 […]
一位科学家曾试图反驳“超加工食品正在危害我们的健康”这一理论，结果却颠覆了自己对肥胖的认知。 包装食品宛如墓碑。食品科学家们正在研究肥胖症流行的一个可能原因——超加工食品，“肥胖症”这一说法直到21世纪才被正式提出。插画：Allan San […]
早餐吐司涂上奶油，香气四溢、吃得更满足，光想像就好有幸福感吗？哈佛大学最新研究却指出，爱吃奶油的人死亡风险高出15％，不过，只要用植物油取而代之，死亡风险就能下降17％。为什么简单的小动作，竟能影响健康寿命？跟着专家揭晓，早餐吐司面包到底抹 […]
7日就是“立秋”，象征由炎热夏季迈向凉爽秋天。名为立秋，但实际气候仍多处于“秋老虎”阶段，白天炎热、早晚转凉，昼夜温差逐渐拉大。台湾初鸣堂中医诊所院长、中医师周大翔说，立秋属五行之金，对应肺脏，而肺喜润恶燥，此时节的保健重点便在于“润肺养阴 […]
示意图。Image by Ri Butov from Pixabay 许多人认为服用保健品对健康有益，但纽约西奈山医院(Mount Sinai)心脏科医师埃文莱文(Evan Levine)近日警告，部分维他命及植物萃取物补充品可能会对心脏和 […]
芭乐富含膳食纤维、钾、叶酸，其维生素C含量更是丰富，约1/3颗（180g）芭乐的含量就已达每日建议量的145％，能减轻身体发炎、预防高血压、帮助排便，益处众多。不过专家提醒，水果可别吃错方法了，芭乐的5种吃法恐害健康。 腌芭乐、洒梅粉：减少 […]
人工甜味剂曾被视为摆脱糖分诱惑的理想替代品，但它们真的是健康的选择吗？一项横跨澳大利亚和荷兰的最新研究给出的答案，让人冷汗直冒。 研究人员发现，仅仅每天喝一罐人工甜味剂汽水，几年后罹患2型糖尿病的风险就会提高38%。这个数字甚至超过了含糖饮 […]
60岁后体检报告上”骨密度下降”几个字，让多少中老年人开始疯狂补钙？先别急着把钙片当饭吃！最新研究发现，盲目补钙可能让血管”钙化”，这个隐藏风险比骨质疏松更可怕。今天咱们就聊聊银发族补钙的正确姿势。 一、补钙过量的血管危.机 1、血管钙化机 […]
你睡觉时，脚乖乖放在被子里，还是露在外面？ 近日，“睡觉把脚伸出被子可以改善失眠”上了热搜，很多宝宝表示疑惑，真的假的？不是说寒从脚起嘛…… 一、睡觉时把脚露在外面， 更容易入睡是真的吗？ 家里有小孩的可能发现，尤其 […]
每次剥开煮过头的鸡蛋，看到蛋黄表面那层青灰色的”外衣”，你是不是也会心里打鼓？朋友圈里总有人说这是致癌物”，吓得人连鸡蛋都不敢好好吃了。今天咱们就来破解这些关于鸡蛋的迷思，让你吃得明白又安心。 一、蛋黄变青到底是怎么回事？ 1、化学反应惹的 […]
晚餐到底该不该吃？这个问题近几年在养生圈里争议不断。有人说“不吃晚饭能减肥延寿”，也有人担心“不吃晚饭饿坏胃”。 那么，真相到底是什么？一项来自《细胞代谢》（Cell Metabolism）期刊的最新研究为这个问题提供了全新的视角：如果在晚 […]
足底筋膜炎 高危险群：久站、久坐、从事篮球或马拉松等运动的人、高龄者、过度肥胖、穿着不适合的鞋具。 可能的症状表现：下床踩地时脚掌疼痛，多走几步后疼痛减缓，但走久又会使疼痛变得剧烈。有些人是脚趾根部或足弓处疼痛，但最常见的是脚跟下缘疼痛，疼 […]
走了很多路，回家发现脚后跟隐隐作痛、一踩到地更是刺痛得不得了，让人第一反应就是“我是不是得了足底筋膜炎？足踝权威朱家宏提醒，这确实是常见的足部疼痛原因之一，但不是所有脚痛都是筋膜发炎，背后也可能藏有其他严重的病因，认清成因、对症下药，才是远 […]
统计显示，大约80%的成年人，一生之中的某个阶段都会受到背痛困扰，尤其是那些整天坐着办公桌前的人，又或那些宁坐不动的懒散之人都容易背痛。 加拿大物理治疗师库默(Sanjit Koomer)的工作是帮助他人解决身体疼痛问题，然而自己也毫不例外 […]
你是否烦恼“整天头脑昏沉”或“每次吃完饭都想睡觉”？也许这和每天的饮食有关。我们吃的食物不仅影响体重与外表，对大脑和心理状态也有很大的影响。因此采访营养师松﨑祐子，请她谈谈可以稳定大脑机能的护脑食物以及它们的功效！ 什么是护脑食物？ 简单来 […]
