每天仅需几分钟，就能降压、降低心脏病风险，你愿意吗？最近一项研究发现，5分钟的“碎片化”运动，就能降低心血管死亡、全因死亡风险！ 每天5分钟运动，降压又“续命” 每天抽出5分钟时间来运动，听起来有点微不足道，能对健康有大影响？ 1、每天运动 […]
“健忘”已成为文明病，除了要拥有良好作息之外，营养摄取也十分重要！营养师张语希表示，可以多补充‘Omega-3脂肪酸’，有助于脑细胞发育，对记忆及学习都有帮助，并公布Omega-3含量前5大荤食排名，鲭鱼及亚麻仁油荣登榜首。 “Omega- […]
民间有谚语“夏天吃一瓜，中药不用抓”，夏天是大量各种时令蔬菜上市的季节，而在众多蔬菜中，瓜类蔬菜则是最适合夏季食用的。因为不管是瓜类水果还是瓜类蔬菜都含有较高的水分，营养丰富。而夏季炎热人出汗多，体内水分流失严重，多吃瓜类蔬菜，正好可以为身 […]
“我怎么突然耳朵就有点不舒服了？听力怎么好像下降了？”刘女士一边用手按着耳朵，一边看着周围有些不安的同事。她这两天明显感觉到自己的听力变得有点差，耳朵里时不时传来嗡嗡声，这种状况让她有些困惑。 按理说，她平时并没有听过大声音乐，也没有去过嘈 […]
当你按下电热水壶开关，等待清晨第一杯温水时，是否想过这个每日重复的动作，可能正在将毒素带入身体？河北县城祖孙三代患癌、山东矿区水壶重金属超标5倍、上海超7成净水器滤芯细菌爆表……这些真实发生的案例，撕开了日常生活中最隐蔽的健康杀手——我们日 […]
冷冷的天气，来杯热热的牛奶最舒服又放松了！牛奶富有蛋白质、钙质与很多维生素，不过你知道热牛奶的方式如果不正确，有可能让营养大量流失吗？例如用“微波炉”加热牛奶很方便也很寻常，竟然就是专家眼中不推荐的方式！ 微波炉热牛奶竟NG！推荐最佳加热方 […]
相信很多观众在日常生活当中，都曾经经历过感冒发烧的状况，尤其是在季节更替的时候，人们更容易患上感冒，这也是非常常见的事情了。不过也有一些观众认为，经常感冒发烧的人，虽然免疫力比较差，不过他们并不容易患上大的疾病，而那些不经常感冒发烧的人，虽 […]
在我们身边，总有一些人让人羡慕不已。比如老张，今年已经90岁了，但身体硬朗得很，每天还能在小区里溜达好几圈，和老伙伴们下棋、聊天。他精神矍铄，完全不像一个九旬老人。 总有人会忍不住好奇：他为啥能这么长寿呢？是天生就身体好，还是有什么秘诀？长 […]
在生活中，很多人都习惯将白开水晾凉后再饮用，但晾好的白开水能放多久呢？有保质期吗？ 最近网上就有一种说法：烧开的白开水只能存放16小时！这是真的吗？ 白开水也有“保质期”？ 真的有！ 虽然白开水有经过高温煮沸杀菌，但随着放置时间的变长，它也 […]
导语：“夏天吃一瓜，中药不用抓”，一解暑，二通便，三美白皮肤，真鲜 俗语说“夏天吃一瓜，中药不用抓”，夏天正是各种“瓜”上市的季节，不管是瓜类水果还是瓜类蔬菜都含有丰富的营养和水分，夏季适量多吃，既可以为身体补充水分，又可以补足身体所需的营 […]
AI划重点·全文约2583字，阅读需8分钟* 1.英国格拉斯哥科学家在BMJ Heart杂志上发表了一项大型队列研究，发现快走比慢走更有健身效果，有助于降低心律失常风险。 2.研究纳入了来自英国生物银行的420,925名参与者，平均年龄为5 […]
国外专家提醒，饭后若经常咳嗽或清喉咙，可能是“沉默性胃食道逆流”（LPR）警讯，若长期忽视恐怕提升食道、喉咙及甲状腺癌风险。这种病症不一定伴随灼热感，但容易引发咳嗽、声音沙哑及喉咙异物感，建议民众若出现上述症状，务必就医检查。 《每日邮报》 […]
华盛顿邮报21日报道，70岁心脏病医生托波尔(Eric Topol)从53岁开始研究为何有些人能够成为既健康又长寿的“超级老人”(Super Agers)，多年研究结论如今纳入日常生活。他说，如果活到85岁且没有任何老年疾病，人生就算是中了 […]
如今全世界每年有1000万人被诊断出患有痴呆症，这一数字比以往任何时候都要多。根据阿尔茨海默病协会（Alzheimer’s Society）的统计，英国目前约有100万痴呆症患者。研究预测，到2050年，这一数字将增至160万。 […]
这是大多数人每天都会雷打不动做两次的事——刷牙。不过，早上刷牙的时候，你究竟该在早餐前刷，还是早餐后刷呢？ 那些习惯早餐前刷牙的人觉得，这样能让自己以清爽干净的状态开启新的一天。 但喜欢早餐后刷牙的人则坚持认为，一大早就刷牙没什么意义，毕竟 […]
豆浆牛奶大对决，哈佛研究揭秘谁更能助力长寿？ 清晨的公园，阳光透过树叶的缝隙洒在小径上，张大爷和李大爷像往常一样，一边晨练一边唠着家常。不知怎的，话题就转到了早餐桌上：“老张啊，我跟你说，这牛奶可是补钙的绝佳好物，咱上了年纪，骨头可不得硬朗 […]
对高血压来说控制盐分摄取很重要，但严格限盐是让人难免想放弃的一大关卡，因此日本高血压权威、素有“Mr.血压”之称的渡边尚彦医师，提出一招新的建议，与其每天对着钠含量紧迫盯人，不如有意识地透过日常饮食补“钾”，再搭配简易的懒人运动，在家坐着动 […]
从去年开始，我的两个80后女性朋友先后告诉我，她们怀疑自己快到更年期了。这让我想起网上曾流传过的一个tag#第一批80后已经绝经了。乍看耸动的标题党，此刻却第一次觉得，它并不夸张，甚至真实得可怕。 一位朋友一边开玩笑自嘲“快更了”，一边频繁 […]
干净是一种福气，亦是一种生活态度，并且很多人在日常生活中，也都希望拥有一个一尘不染的家。 然而，真正住久了才发现，家里一些看似很常见的物品，其实远比想象中还要脏，从而为健康埋下了一些“隐患”。 本期就盘点7个家里最脏的物品，很多家庭每天都还 […]
斗转南移，大自然的脚步从不停歇，不知不觉就来到了小满节气。其在整个夏季中排在第二位，是初夏到盛夏之间过渡的一个重要节气。从节气的命名来看，进入这个节气后，降雨将明显增加，尤其是南方地区，民间有着“小满小满，江河渐满”的说法。不过对于北方来说 […]
