进入9月，早晚凉飕飕的，中午却还有点夏天的余热，这种温差大的季节，最容易让人感觉口干舌燥，皮肤发干，这就是咱们常说的“秋燥”。这时候要是再天天吃苦瓜、黄瓜这些寒凉食材，可不是什么明智之举。不如来看看我给大家推荐的4种“黄金菜”，不仅正当季， […]
哎呀，这天儿可是一天比一天凉快了哈！秋风一起，空气就变得干巴巴的，嗓子是不是总觉得有点干痒？这时候啊，咱们就得格外注意养护肺部了。中医常说“肺主皮毛”，肺好了，皮肤都会水灵灵的呢！今天就跟大家分享3种特别适合秋天吃的蔬菜，个个都是“润肺高手 […]
花生是中国人生活中的“老朋友”。闲聊时抓几颗，嚼着香脆；下酒时配一碟，能衬酒香；备年货时，更是家家组合拼盘中的常客。它便宜常见又好吃，作为日常零嘴，早已深得人心。 近期，西班牙巴塞罗那大学开展的一项研究，让花生被赋予了别样的“神奇色彩”。该 […]
“我这阵子老是上半身一身汗，下半身却干干的，躺着也能出汗，白天晚上都这样，难道这跟我血糖高有关系吗？” 一位面馆的后厨员工这么问。他皮肤黝黑，手脚忙个不停，自认年轻身体还行，就是汗出的越来越不对劲。最近他开始怀疑，是不是身上这些汗，早就说明 […]
“头晕、头痛、记忆力减退、肢体麻木、精神萎靡不振……”你是否会经常出现这些异常？今天告诉你，这不是简单的身体不适，一定要当心的是大脑缺血，轻则会影响大脑的功能，以及人体的生活质量，重则还会诱发急性心血管事件。 为什么会出现大脑缺血？ 大脑缺 […]
人到五十，就像一辆行驶了大半路程的汽车，身体的各个部件都开始逐渐出现磨损。 此时，健康就成了最为珍贵的财富。 如果能远离以下这3种病，那么活到90岁并非遥不可及的梦想。 心血管疾病：生命的“隐形杀手” 心血管疾病，是威胁中老年人健康的头号杀 […]
最近半年来，刘女士发现自己的手指头莫名其妙变粗了，且时不时会腿疼、手疼。开始的时候她并没有当回事，以为是最近长胖了导致的。 直到有一天，她在网上看见一篇杵状指可能是罹患肺癌的文章，对照下自己身上的症状越看越害怕，才抽时间去了医院检查。这一查 […]
导读：为什么胡师傅每天都会分享各种菜肴给大家，就是希望每个人都能好好的在家做饭，顺便做给老婆孩子父母吃，因为自己做的饭菜，永远都是最干净卫生的。而要想菜做的干净，其实还要买的菜也是干净的，最近几年，各种食品的秘密都被揭开，特别是激素、农药在 […]
补充保健食品却不见效果，可能是吃错组合抵销效益。营养师彭逸珊指出，有些保健品同时吃会互相竞争吸收，例如钙＋叶黄素＋β-胡萝卜素、益生菌＋蜂胶等4种组合，最好间隔服用。 而有些营养素一起吃则能有加乘效果，例如胶原蛋白＋维他命C、叶黄素＋鱼油等 […]
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水，是自然界中常见的物质之一，但其重要性常常被忽略，其实，水的功能也是很多的。 01、足量喝水，有益健康 水是机体各组织和器官的主要成分，是保持机体细胞形状和构成人体体液所必不可少的物质。 水具有较好的溶解能力和电解能力，可以作为营养物质的 […]
冬瓜，因为外形似枕头所以又叫枕瓜，又因为其表面有一层洁白的蜡质，如同冬天的白霜所以又叫白瓜、冬瓜。 冬瓜是葫芦科植物，原产于印度和我国南方，目前我国全国各地均有栽培。冬瓜的品种有多种。 按照瓜形，可分为近圆形、短扁圆形、长扁圆形、短圆柱形、 […]
一名澳洲网红健身教练将一项2007年日本研究，重新包装成简单的间歇走路运动，引发风潮。这种轮流进行3分钟快走与3分钟慢走的走法，宣称可带来超越每日1万步的好处。然而有专家提醒，网络爆红的健康潮流往往过度简化科学，缺乏细节。 《洛杉矶时报》报 […]
著名医家孙思邈，凭借自己的养生之道活到了百余岁，被誉为中医学祖师。 孙思邈十分重视食疗养生，他认为调节饮食是维护身体健康的关键因素。他曾说：食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。 此外，他还强调饮食调整还应顺应季节变化，自然发展规律，才能达 […]
饮食与健康息息相关。如果想要长命百岁，不妨多摄取水果、坚果与橄榄油，研究发现，遵循地中海饮食或行星健康饮食的人，早逝风险比较低，其中以地中海饮食为主的人，可降低21%早逝的风险。 尽管所有的食物，包括瘦肉、鱼、谷物和蔬菜，都会影响我们的整体 […]
人体健康与生活习惯密不可分，加上现代生活步调紧凑、饮食习惯改变，慢性病发生率也逐年攀升。在此背景下，“生活型态医学（Lifestyle Medicine）”随之兴起，强调从日常6个面向调整生活习惯，进而预防、治疗甚至逆转慢性疾病，是现代医学 […]
经痛是许多女性的痛苦经验，中医博士庄雅惠以她的亲身经历，从病痛中学会的智慧，同时也提醒大家别乱补，小心补出大肌瘤。 “我从小就是在经痛中长大！”身为中医博士，庄雅惠医师坦言，年轻时不懂得保养的重要性，就这样让寒气悄悄入侵而不自知。随着年龄增 […]
过完农历过年，看着肚子赘肉、站上体重机后，开始对于过年放假每天大吃大喝的饮食生活后悔不已…想调节饮食“补救”一下，日本营养师、料理家分享一招豆浆新吃法，享受美味的同时还能帮助回复身体健康。 超慢跑、跳绳甩开过年胖！饮控不只吃烫青菜，试试“蔬 […]
每日邮报报道，新研究显示，阿兹海默症及帕金森氏症等常见的神经退化疾病的早期征兆，可能隐藏在肠道而非大脑。专家发现，若出现长期缺乏维生素、肠道发炎等常见肠道消化问题，日后更可能出现记忆衰退与认知功能下降等症状，而且这些风险因子可能在诊断出临床 […]
错误的养生方式，反而可能伤害身体。中医生李宜静表示，有一名女子年轻时就很注重养生，几乎不吃红肉、不碰油炸及甜食，然而女子才不到60岁，看起来却像70、80岁，原因就出在女子长期低油、低蛋白饮食，导致身体缺乏营养，造成肌肉量下降、皮肤失去弹性 […]
