茶，作为世界上最古老的饮品之一，几千年来深受全球各地人民的喜爱。 无论是中国的绿茶、红茶，还是印度的奶茶、英国的下午茶，茶文化早已融入到我们日常生活的方方面面。 饮茶不仅成为一种日常的饮品习惯，它的健康益处也被广泛认可，许多研究表明，适量饮 […]
“入伏3不吃，吃了难安康”，7月20入伏，3不吃是指啥？定要牢记！ “入伏3不吃，吃了难安康”，这句民间俗语随着三伏天的临近再度引发关注。2025年三伏天从7月20日正式开始，长达30天的“高温蒸煮”模式对饮食健康提出了更高要求。所谓“3不 […]
“医生，我最近经常吃冬瓜，感觉清爽又健康，怎么可能对身体有害呢？”这是在一位45岁男性患者就诊时，他带着困惑问医生的一句话。 看似简单的一句问话，却让我们不得不深思，冬瓜这种常见的蔬菜，究竟能否真如大家所想的那样完全无害？ 这个患者在日常生 […]
春夏秋冬，四季循环往复。不同的季节里，风景各异，味道也不同。进入盛夏时节，这个时候的味道非常多，有西瓜味，桃子味，李子味，香蕉味……当然7月以后，又添了一种味道，那便是葡萄。现在一整年中，几乎都可以吃到，但是真正时令还是7-10月份这段时间 […]
随着现代生活节奏的加快，很多人的晚餐时间越来越晚，甚至在睡前的2个小时才进食，你是不是也是这种状态呢？ 晚餐时间过晚，身体将出现哪些改变？ 肥胖风险增加：有的人不仅晚餐时间晚，还偏爱于重口味的食物，那么极易增加肥胖的发生危险。相比于全天的其 […]
糖阿姨：“为了补充钙质，我除了早餐来一杯牛奶外，每天下午也习惯喝杯拿铁提神。牛奶喝起来一点都不甜啊！而且都有跟店员说不要加糖，为什么喝完血糖都会上升呢？” 摄取乳品类的确很重要，它除了能提供身体钙质外，还能提供蛋白质、维生素及乳糖等营养素。 […]
适度控制糖类摄取，常保血管健康 控制糖类摄取，其实原先是针对糖尿病患者所设计的饮食疗法，所以应该要严格执行且控管。但对于没有罹患糖尿病的人来说，毕竟内皮细胞未受损，只是为了预防动脉硬化，延缓血管老化速度，所以只须要适度控制糖类摄取即可。 不 […]
牛奶、酸奶和豆浆作为国人三大常见的健康饮品，各自拥有独特的营养成分和健康益处。特别是在补钙方面，三者各有千秋。那么从营养角度出发，喝哪一个才是明智之选呢?三者的营养又可以相互替代吗?今天我们就来详细探索一下。 一、补钙方面 牛奶： 牛奶是钙 […]
你经常做噩梦吗？如果回答“是的”，也许是时候该调整下自己的睡眠状态了。 据new scientist网站消息，每周做噩梦可能会加速身体衰老，甚至使早逝的风险增加两倍。 该研究由英国痴呆症研究所与伦敦帝国理工学院的阿比德米・奥泰库（Abide […]
52岁的孙先生，两个月前，胸口就一直不舒服，但患者却并没有重视，晨起之后，他突然感到剧烈胸痛，家人见他面色苍白，额头大汗淋漓，急忙将其送到医院，通过检查，孙先生被确诊为急性心肌梗死。 56岁的于先生，数月前不断出现头晕，但患者却并没有重视， […]
随着年龄的增长，老年人最重要的是保持什么呢？ 不同的人有不同的答案，有人认为最重要的是保持健康的饮食习惯，有人认为最重要的是坚持运动，有人认为最重要的是保持良好的作息习惯，也有人认为最重要的是远离烟酒。 可是，还有一个很容易被大家忽视的，那 […]
三伏天一到，空气都黏糊糊的，身上像裹了层热毯子。这时候要是来碗冰凉沁心的绿豆汤，简直是救命仙丹！但你知道吗？绿豆独木难成林，它藏着一个“黄金搭档”——莲子！ 绿豆+莲子，这对组合可不止是解暑那么简单。绿豆本就是清热高手，专克夏日燥火；莲子更 […]
芬兰赫尔辛基大学发表在《美国医学会杂志·网络公开版》上的研究表明，中年时期从超重减至健康体重的人，未来几十年的慢病风险最多可降低48%，死亡风险降低19%。 此项大规模研究持续35年，参与者超过2.3万人，年龄均在40岁以上。研究人员根据体 […]
“很多老年人都说，吃了苹果后，感觉身体更有劲儿了，似乎更轻松了。”一位老年科医生在日常门诊中听到类似的反馈不止一次。 苹果，这种普通的水果，不仅是日常饮食的一部分，也逐渐成为许多老年人健康管理中的一项简单而有效的习惯。 人们可能会觉得，吃个 […]
有人从小就胖，一出生就胖，那个人就是杨宝珠。但如果你曾经是她的朋友或同学，你一定认不出来现在的她。 杨宝珠跟超慢跑很像，因为她的人生好像也是“慢”了一些，例如36岁才生第一个孩子，以及活到45岁才第一次主动瘦身。她笑说虽然从小就胖，但很幸运 […]
百岁人瑞的饮食有哪些秘密值得效仿？日本节目采访300位百岁人瑞，统计他们常吃的食材与搭配，没想到他们每周至少吃3天以上的菜单，让专家也纷纷认同与赞赏，认为能提升免疫力、改善肠道环境，还有预防失智的效果，对健康大有助益！ 300位百岁人瑞调查 […]
免疫力是人体重要的生理功能，一旦受损，各种疾病便会乘虚而入。身体的哪些信号说明你的免疫力正在悄然下降?如何增强免疫力? 1 什么是免疫力? 免疫是指免疫系统的功能，主要指抵御外来微生物、蛋白质、化学物质等侵害的能力。人们往往把免疫 […]
都说人的一生，有近三分之一的时间在睡眠中度过。睡觉看似是每天都会做的事，但很多人却未必真的“睡对”了。 你知道自己到底需要睡多久才算够？怎么才能睡得更好？睡醉、鬼压床、临睡前身体猛抽一下又是怎么回事？ 我们总结了101条关于睡眠的知识，希望 […]
在我们的日常生活中，潜藏着一些被我们忽视的致癌元凶，这些东西生活中可能会接触到，很多人却不知道… 土榨花生油 很多人认为土榨花生油更香，喜欢买点吃。 特别要提醒大家的是，土榨花生油虽然听起来很天然，但其实它们是黄曲霉毒素的“老巢”。因为这些 […]
在这个炎炎夏日，热浪滚滚，仿佛每一寸空气都在燃烧。我们享受着空调带来的凉爽，却也时刻警惕着高温带来的潜在危险。近日，一则令人痛心的消息传来：一名男子因热射病不幸离世。这起事件再次敲响了高温天健康安全的警钟。医生紧急提醒：在高温天气下，宁愿啃 […]
