“炎热的天气让我常感到头晕目眩，尤其是外面太阳那么大，我就觉得自己有点支撑不住了。” 这样的症状，在炎热的夏季中越来越常见，尤其是随着全球气温的不断上升，热浪袭击的季节也越来越长。 实际上，热死这个问题已经引起了医学界的高度关注，尤其是随着 […]
关于塑胶微粒的文章，引起了不少朋友的共鸣。我建议与其担忧不如行动。我们日常生活几乎无法避开塑料——它的存在让生活更便利，有些情境甚至不可替代（譬如女性生理用品）。 我们不需要对“体内有塑胶微粒”这件事感到恐慌：“就算你的脑中有一点塑胶， […]
古人“日出而作，日落而息”，现代社会型态不一样了，很多人由于生活方式的改变以及生存压力大，或工作性质不同，主动或被迫熬夜。也有很多人觉得自己年轻，精力充沛，熬个夜不算啥，无碍健康。殊不知晚上熬夜的不良习惯，对健康的伤害非常大，甚至是癌症和猝 […]
“我发现自己虽然已经65岁了，可是最近睡得比以前还好，白天精神也特别充沛，走路也比以前轻松多了。”这是赵先生在一次体检后，感慨自己身体变化的一个简短总结。 与很多同龄人不同，赵先生在步入老年后，依然能够保持良好的睡眠质量，能够轻松应对日常的 […]
“我每天坐办公室，但血管堵成这样，真的是因为久坐吗？”这是一位企业高管体检后说的句子。工作节奏紧，确实坐得多，但也不是整天不动。 让人不解的是，明明定期运动，也控制了饮食，血管问题却没有改善。这不是个案，是很多人忽略身体真实变化时常犯的误区 […]
随着年龄的增长，人与人的差距开始变得越来越大，有些老人虽然八九十岁了，但他们身体依然硬朗，甚至从来没去过医院，有些老人虽然只有五六十岁，但却是医院的常客，有些甚至要反复住院很多次。 医院并不是一个好地方，反复住院，花钱不说，最重要的是生活质 […]
在探寻健康长寿之道的漫漫征程中，我们常常会思考，究竟是什么因素在悄然影响着我们的寿命长短？而饮食，作为生活中不可或缺的一部分，其重要性不容小觑。事实上，一个人能活多久，从他日常的吃饭习惯中，往往便能窥得一二。 吃饭，虽是日常生活中最平常不过 […]
老刘今年45岁，年轻的时候天天胡吃海塞不注重运动，把自己吃出了“三高”。 在35岁那年，他开始下定决心改变，坚持每天跑步。从最初的3km都费劲，到现在每次20km都不在话下。周末有时间时，还会去参加半马、全马。 饮食上他也十分注意，长期保持 […]
随着人口老化与认知退化问题日益受到关注，牙周病正悄悄成为一项不可忽视的健康警讯。根据研究显示，有高达80.48%的成年人曾有牙周病的经历，这不仅是口腔卫生的问题，还可能与大脑健康息息相关。 根据研究资料指出，罹患牙周病者罹患失智症的机率，是 […]
最近办公室里此起彼伏的咳嗽声，是不是让你心里发毛？别急着囤维生素片，其实那些很少生病的人，身上都藏着些共同的小秘密。今天就带你破解这些”免疫达人”的日常习惯，看看你能中几条！ 一、吃得好不如吃得巧 1、彩虹饮食法 每 […]
炎炎夏日不只天气闷热，连虫害也跟着猖狂。中国福建厦门近日发生一起离奇案例，一名男子在熟睡中突然感到右耳剧痛，惊觉有异物入侵，情急之下徒手抠挖，竟挖出“半截蟑螂”。另一半仍在耳中蠕动，他吓得赶紧就医。医生警告，切勿自行处理耳中昆虫，以免造成耳 […]
随着年龄的增长，我们也会面对各种各样的，越来越多的健康风险，特别是对于老年朋友们来说，在年龄增长，身体免疫力逐渐下降的过程中，也更容易受到多种“癌细胞”的侵蚀，最终发展为让人谈之色变的“癌症”问题。 相信很多朋友都听说过身边有亲朋罹患癌症的 […]
年龄是生理事实，但活得像多少岁是心理选择。近日，一项发表在《英国医学杂志·老年医学》的新研究显示，认为自己比实际年龄年轻的老人，更愿意参与社会活动。 该研究从“健康与养老追踪调查”中选取2165名60岁及以上的老人。复旦大学等机构的研究人员 […]
在炎热的夏季，清淡又营养的饮食成了不少人追求的目标。随着生活水平的提升，大家越来越注重如何通过饮食来预防和改善慢性病。 尤其是代谢综合征和动脉硬化等常见的慢性病，已成为现代人群体健康的一大隐患。 很多人都会寻求各种方法来减缓这些疾病的进程， […]
晚睡熬夜已成为现代人常见的生活习惯，但是对健康会带来许多负面影响。其实无论对于减重或是美容来说，充足睡眠绝对是加分选项，当身体有足够休息，身体代谢运作正常，减少发炎反应，健康其实并不难。那么若是长期晚睡会有什么危害呢？一起来了解！ 首先，熬 […]
高龄80岁的日本女星黛薇夫人至今依旧风韵犹存，一直以来引起许多人好奇她是如何维持身材，她多年前公开日常饮食习惯，原来她经常在餐点里加入酪梨，并且搭配水果、蛋等食物，这也让她在3个月内瘦了6公斤，引起不少人效法。 不只黛薇夫人，好莱坞女星洁西 […]
为什么有的人看似体重正常、四肢纤细，肚子却不小，体检甚至查出脂肪肝？相比看得见、摸得着的皮下脂肪，深藏于腹腔的内脏脂肪低调且顽固，想要减掉，更要下苦功夫。今天，一起学习通过运动科学减脂。 01 内脏脂肪过剩有个典型特征 内脏脂肪围绕在脏器周 […]
“妈，你怎么买猪肝了呀，都说内脏里全是毒素！”小玲边说边准备把猪肝往垃圾桶推。 张阿姨赶紧拦住：”瞎讲！我怀你时就靠吃猪肝补铁，你小时候贫血，医生还特意让多吃呢。” “现在专家不都 […]
“你以为吃的是养生，其实，血管正在‘偷偷报警’。” 这是我在门诊里最常说的一句话之一。很多人一边嗑着坚果，一边自信满满地说：“我这是在补脑、养心、护血管！”可他们不知道，有些坚果表面看是“健康使者”，其实内里却藏着“血管杀手”。特别是以下这 […]
在日常生活中，很多人都知道脂肪肝是一种常见的疾病，但是大部分人对它的认识并不深入。其实，脂肪肝并不是某种“突发事件”，它往往是通过一些小细节在默默提醒你：你的身体出了点小状况，尤其是吃饭时出现的几个信号，可能就是脂肪肝的“前奏”。 医生提醒 […]
