不知从什么时候开始，人们对健康的重视程度变得越来越高，老话常说：“祸从口出，病从口入”，想拥有好的身体就一定要注重饮食，尽量选择纯天然食物。这种想法本身并没有问题，但问题却出在食物上，并非所有食物都是纯天然无污染，有些食物只是披着“纯天然” […]
今（10）日是台湾半导体教父、台积电创办人张忠谋的生日，今年满94岁的他，在1987年创立了台积电，直到2018年6月退休，至今仍是最受瞩目的企业家之一。事实上，张忠谋除了在事业经营方面相当成功，在日常保健上也有一套独门养生之道。 张忠谋过 […]
家人们，咱平时养生各种折腾，又是吃保健品，又是做瑜伽的，可谁能想到，每天最平常不过的排便次数，竟然和我们的寿命紧紧绑在一起！今天我就带大家好好探探这个神奇的健康秘密。 研究惊现：排便次数竟是长寿密码 [具体研究机构]的科研大神们搞了一项超大 […]
汗疱疹属于湿疹的一种，常好发在手掌脚掌侧面、手指或脚指头的侧面，疾病初期会以水泡为主，水泡的大小约在1-1.5mm左右，会多处发生在手部脚部皮肤。 此时会感觉到难以忍受的搔痒症状，患者常会忍不住去搔抓，不当的抓痒会引发破皮以及更严重的细菌感 […]
心肌梗塞等心血管疾病一旦发作，可是会立刻危及生命的！好消息是，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等常见风险因子，多半和饮食习惯密切相关，换句话说，只要选对食物，就有机会远离这些心脏地雷。 日本心脏血管外科名医渡边刚提醒，日常餐桌上藏有4种“恶魔白 […]
西红柿看起来普普通通，没什么吸引眼球的地方，价格不贵，口感清淡，很多人压根没把它当回事。 但就是这样一个被视作“平价蔬果”的东西，近年来越来越多出现在营养学、心血管研究、抗衰老领域的书中。 人对食物的选择，往往被“新奇”“稀有”这种错觉牵着 […]
“我该生吃黄瓜还是熟吃黄瓜，这两种吃法的营养差别有多大呢？”这是一位注重健康的朋友在讨论蔬菜吃法时提出的问题。 提到黄瓜，大家都知道它是一种常见的清爽蔬菜，具有很高的水分含量和一定的营养价值，黄瓜的吃法很多，生吃和熟吃这两种方式，各有各的好 […]
很多人都说癌症和年龄有关，年龄越大，得癌的风险就越高。这种说法其实是不对的，因为太绝对化了，在临床上我曾见过有的人年纪轻轻就被癌症盯上，也曾见过有的人已经八九十岁了，身体却还是好好的。 随着年龄的增加，器官同步衰老，免疫力跟着下降，身体中细 […]
在日常生活中，很多人都有过口干的经历，大多数时候，人们第一反应是身体缺水了，于是大口喝水来缓解。然而，口干可能并非仅仅是缺水这么简单，它有可能是某些疾病发出的信号。下面就为大家详细介绍可能引发口干的5种疾病。 糖尿病 糖尿病是引发口干的常见 […]
白头发怎么拔都拔不完，防不胜防？错！白发也可以预防！今天带大家揪出白发元凶，启动长黑发的关键！ 还记得发现第一根白头发长出来时的反应吗？虽说白发是“智慧的象征”，但现代人生活压力大，不少人年纪轻轻饱受满头白发之苦。每天照镜子时，总发现又多了 […]
每天忙碌的生活中，许多人给自己唯一的休息时间就是睡眠，最常见的是以睡眠时间为指标，希望每天可以睡满6～8小时，让身体得到充足休息。 然而你可能也发现，在加班、应酬和其他活动瓜分之下，要睡满8小时实在太困难了！即便做到，也不见得隔天醒来就精神 […]
早上几点吃早餐更好呢？相信很多人都会说，睡到八点多自然醒，然后起来洗漱，该上厕所上厕所，显然9点吃早餐是最好的时刻。 也有一些上班族，他们早上八点就要出门去上班，到了工作单位，刷完脸，忙完一些需要紧急处理的事务，可能也要到9点才能吃早餐了。 […]
“能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着”这句当代“名言”，是许多人的现实生活写照。 这些动作看似舒服，实则让我们的身体付出了不少代价：明明没干什么重活，却总腰酸背痛； 肠胃天天犯毛病、身材日渐“圆润”； 小腿也“水肿”似馒头。 很多人通过按摩、热 […]
作者： 儒风君 根据中央气象台预报，近期全国多地将出现持续性高温天气。 最高气温可达35℃至38℃，局部可达40℃左右。 出门五分钟，流汗两小时，整个人热得要冒烟。 极端高温天气下，每个器官都有“克星”。 请别再戳它的软肋了，身体一定会感谢 […]
老话常言“想不生病，肚里常空”“若要身体安，三分饥和寒”…… 看似简单的几句话，背后其实隐藏着深刻的健康哲学。 随着现代医学研究的深入，科学实验也证明了适度保持饥饿感，不仅对身体有好处，还能让人更长寿。 能吃不一定是福 吃得太多、暴饮暴食， […]
浅谈升糖指数（Glycemia Index）：低GI减肥法是否有效？ 甜食人人爱，但你知道什么是“升糖指数”吗？你知道升糖指数也许可以帮助你减肥吗？ 什么是升糖指数？ 升糖指数（Glycemic Index，简称GI），或写做昇糖指数，简单 […]
在许多长寿人群的餐桌上，总能看到茶、蓝莓等的身影。6月2日，英国女王大学研究团队发表在《自然·食品》杂志上的一项研究揭示，这些食物中富含的类黄酮，正是延年益寿的关键，但真正的秘诀并非“吃得多”，而是“吃得杂”——研究结果显示，每天习惯性食用 […]
国人近视问题相当严重，尤其是青少年族群，因为学业压力、长时间近距离用眼，再加上3C产品使用过度，学童近视率超过40%。 一项“学童护眼与饮食习惯调查”报告，影响学童视力健康与饮食有关，如果每天摄取达2碗深绿色蔬菜，近视风险比不吃菜少3成。 […]
2025年美国营养学会年会上发布的一项新研究，为健康衰老提供了一种简便易行的方法：中年时适量饮用咖啡，30年后健康老去的可能性有较大提高。 加拿大多伦多大学医学院联合哈佛大学陈曾熙公共卫生学院，基于美国“护士健康研究(NHS)”中4.7万名 […]
纽约西奈山医院心脏学家勒文(Evan Levine)指出，一些维他命及植物萃取的营养补充剂，若长期服食过量，恐怕会增加心脏病发、肝脏衰竭的危险。 每日邮报(Dailymail)报道，服食营养补充剂乍看有益健康，但如果非以正确的方法，其实弊大 […]
