中老年人群咳嗽、咳痰的情况比较多见，不仅影响生活质量，还可能是某些疾病的信号。了解咳嗽、咳痰相关知识，对中老年朋友的健康管理至关重要。 咳嗽、咳痰是机体的保护机制 咳嗽本质上是一种保护性反射动作。当呼吸道黏膜受到刺激时，如灰尘、花粉、烟雾等 […]
小麦距离预产期还有3个月，婆婆经常没事就过来送吃的喝的，为此她的体重也比同期孕妇肉眼可见的胖许多。 每次她想少吃点，婆婆就恨不得把饭喂到嘴边：“怀孕就是要吃好，将来生下的孩子才能白白胖胖的。” 还说生出来的孩子重点好，怎么也得7.8斤以上， […]
在现代社会中，越来越多的人开始关注健康长寿的话题，许多人也开始寻找各种方法和食物，以期延长生命、提升生活质量。 随着生活方式的改变和工作压力的增加，越来越多人出现了健康问题。无论是慢性病、亚健康，还是各种生活压力带来的不适，大家都渴望找到一 […]
闭上双眼单腿站立你能站多久？如果你尝试过单腿站立，就会发现保持平衡并非易事。 与血压、血脂、血糖等一样，平衡力其实是衡量健康的一项重要指标，甚至能反映长寿与否、大脑认知功能水平以及心脑血管系统的潜在问题。 单腿站立时间长 或预示着长寿 平衡 […]
大家比较容易感觉到愈老筋骨愈硬，却没意识到，人体内看不到的血管，也会随着年龄增长愈来愈“硬”。健康的血液循环系统让我们的身体“货畅其流”，而当血管老化，就容易造成体内的物流塞车大打结，久而久之可能会造成血管硬化、血压升高，甚至引发心血管疾病 […]
在繁忙的职场中，咖啡常被人们视为“续命神器”。很多上班族习惯以一杯香浓的咖啡开启一天的工作，午后或深夜加班，当工作的疲惫感袭来，也免不了再来一杯提神醒脑。5月12日，美国塔夫茨大学张芳芳团队在国际期刊《营养学杂志》上发表研究成果，证实每天饮 […]
最近换季天气忽冷忽热，最容易感冒、咳嗽咳不停，近期有网友在社群媒体“Threads”分享，只要把知名手摇饮料店的“无糖绿茶”混搭“微糖红茶”，竟然能镇咳，吸引很多人好奇并跟风尝试这手摇饮界的止咳秘方，迅速掀起话题。 “微甜红茶+绿茶”有止咳 […]
关于“洗屁股”（即清洗肛门）的习惯，确实是一个值得推广的健康行为。医生提醒，经常清洗肛门的人可以收获以下四大惊人好处：1.保持清洁，预防感染 肛门周围容易积聚汗液、污垢和细菌，如果不及时清洗，这些污垢和细菌可能会滋生并引发感染。定期清洗肛门 […]
每个人都会做梦 在梦里 光怪陆离自由徜徉 也许能让你完成现实中难以触达的梦想 还能让你见到朝思暮想的那个人 但 梦境到底是不是在预示着什么？ 不同的梦又是什么意思呢？ 有人梦里舞刀弄枪，气宇非凡； 有人梦里甜甜蜜蜜，你侬我侬； 而有的人，则 […]
立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着春天结束、夏天的正式开始。夏天正式来临，气温逐渐升高，万物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。俗话说：“立夏养好心，无病一身轻。”这个时间正是保养心气最重要的一个时节。 夏天属 […]
你正在减肥吗？依国健署统计，台湾成人有50.3%肥胖或过重，不少人基于健康或审美因素而试图减肥，却因为担心吃肉太油腻，降低减肥菜单当中的蛋白质摄取量，若你也是如此，当心这样反而胖得更快！俗话说“减肥7成靠饮食”，一份蛋白质摄取量充足、富含膳 […]
你有没有发现，身边的人头发差别可真不小？有的人头发粗得像钢丝，硬邦邦地立着，怎么压都压不下去；有的人头发却细得像丝线，软塌塌地贴着头皮，随风一吹就飘起来。同样是头发，为啥差别这么大呢？ 角蛋白含量 首先，咱们得知道，头发的主要成分是啥。答案 […]
“肿瘤”是多种因素引起人体正常细胞过度增殖而导致局部出现异常肿块。 而恶性肿瘤——癌症，被视为离死神只一步之遥的绝症，在它面前，人们总是显得十分无助! 但是，中医认为：癌症可防可治，甚至与肿瘤和谐相处，让患者陪家人更久一点。 癌症来临必有因 […]
有些糖尿病患担心血糖高，就不敢吃水果。营养师薛晓晶表示，糖尿病患也应该要吃水果，有研究显示，每周摄取5次以上新鲜水果的糖尿病患，有助于血糖平稳，但重点是要挑低GI的水果，例如蓝莓、草莓、奇异果、带皮的苹果与梨子，吃这些水果的患者，良好控制血 […]
作者： 胡乃文（中医师）、王贺 肾为先天之本，肾气足则身强体健，穴位按摩和食疗可以补养肾脏。（《胡乃文开讲》提供） 你是否经常感到疲劳、腰酸背痛或健忘？这些可能是肾向你发出的警示讯号。简单的穴位按摩和食疗，可以补养肾脏，促进身体自我修复。 […]
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖。 对于糖尿病患者或血糖偏高人群来说，空腹血糖是衡量血糖控制效果的重要指标。而很多人不知道，晚餐的选择和吃法，与第二天 […]
春天一到，菜市场仿佛被注入了生机，各类新鲜蔬菜纷纷亮相。而其中，竹笋绝对是那颗最亮眼的“星”，稳居热门食材榜首。你瞧，摊位上的竹笋个个鲜嫩挺拔，表皮带着一层薄薄的绒毛，透着清新的气息，吸引着来来往往的顾客。主妇们精心挑选着，盘算着回家用它做 […]
医生，我每天晚上总是要起来四五次去上厕所，一晚上下来，根本睡不好，这是怎么回事呢？65岁的老张来到医院寻求帮助。 通过检查，医生很快发现了元凶，原来，导致老张夜尿次数增多的真正原因其实是前列腺癌。 医生说，前列腺癌常常合并前列腺的异常增大， […]
有人说“中午不睡，下午崩溃”，也有人说“午睡起来反而哪哪都不舒服了，手脚麻木、哈欠连天、脑袋晕沉等等”。那伙伴们到底该不该午睡?!今天就跟小星星一起来认识午睡的正确打开方式吧~ 午睡要讲究科学，否则会适得其反，具体来说，科学午睡有“四忌”。 […]
编按：肝脏是沉默器官，往往出现不适时病况已相当严重。根据统计，台湾脂肪肝盛行率为33.3％，肝炎、肝硬化、肝癌风险均不容轻忽。肝癌更是多年盘踞十大癌症死亡率第二名，整体来说，肝病及肝癌仍然是国人生命相当大的威胁。你多久没保肝了呢？医师详解6 […]
