随着年龄的增长，身体逐渐发生一些变化，这些变化并非真正意义上的疾病，而是自然衰老过程的一部分。 对于很多中老年人来说，往往会发现自己不再像年轻时那样灵活，某些部位开始出现不适，或者身体的某些指标也不再如从前那么完美。 这时，许多人会担心自己 […]
很多人偶尔会突然眼前发黑，几秒钟后又恢复，总觉得是“没吃饭”“低血糖”，吃点东西就不当回事。可实际上，除了低血糖，突然眼前发黑更可能是脑血管供血不足的信号——当脑血管暂时淤堵或供血减少时，视网膜会因缺氧而暂时失去功能，导致眼前发黑，医学上叫 […]
如果没有，也不要灰心！再看看有没有这个特征，很多人都正中靶标！这里指的是“大腿粗”，咦，有的人发现，几乎大多数人的大腿都不瘦，那是不是他们都能长寿呢？ 注意！这里指的是大腿粗，不是胖就行了，具体指的是其肌肉和脂肪的结构，对于充满肌肉量的大腿 […]
很多人偶尔会突然眼前发黑，几秒钟后又恢复，总觉得是“没吃饭”“低血糖”，吃点东西就不当回事。可实际上，除了低血糖，突然眼前发黑更可能是脑血管供血不足的信号——当脑血管暂时淤堵或供血减少时，视网膜会因缺氧而暂时失去功能，导致眼前发黑，医学上叫 […]
张阿姨最近总觉得不得劲：早上买菜爬两层楼就喘得厉害，偶尔还会手脚发麻，握不住菜篮子。一开始她以为是年纪大了“没力气”，直到女儿带她去检查，才知道是身体里的“气血流通”出了点小问题。生活里像张阿姨这样的人不少，总觉得心脑血管的“小毛病”离自己 […]
我们的身体就像一座精密运转的城市：血管是纵横交错的“道路”，血液是穿梭其中的“运输车队”，负责把氧气、营养送到每个细胞，同时把代谢垃圾运出体外。而在这座“城市”里，最细小的“毛细血管网络”（也就是微循环），是连接“主干道”与“千家万户”（细 […]
记忆力下降常被联想为失智症的警讯，其实“聊天方式”也能反映大脑状态！专研失智症预防的日本博士大武美保子提醒，日常对话中若常出现某些特定的说话习惯，恐怕就是脑力下滑的警示灯号，她提出一套“用聊天来健脑”的简单训练法，有益维持思绪灵活！ 6种说 […]
老化是人生必经之路，但“怎么吃”却能偷偷决定你老得快还是慢！吃错食物，皱纹和病痛可能比预期更早上门，若能掌握聪明饮食秘诀，不仅能延缓老化，还能维持年轻活力。 日本熊本复健医院“肌少症与低营养研究中心”院长吉村芳弘医师指出，我们每天的三餐都在 […]
随着年龄的增长，人体的代谢逐渐变慢，各种机能开始出现衰退，老年人常常面临一些健康问题，比如骨密度下降、肌肉流失、免疫力减弱等。 这些问题直接影响了老年人的生活质量，因此，合理的饮食尤其是高蛋白的饮食，对于老年人的健康尤为重要。 对老年人来说 […]
早晚温差大的秋天，你是不是也会觉得喝多少水嘴巴都是干干的，喉咙痒痒的忍不住要干咳？嗯，这就是秋天干燥的特性，因此水不够我们就要从食疗上来改善，今天分享的这道食材，你隔天都做给家人吃，把肺里的“垃圾”全清光了。 01、苹果炖银耳 为何秋天是吃 […]
你是不是有这样的习惯？到了该吃晚餐的时候不吃晚餐，然后比较晚了，饥肠辘辘的感觉特别难受，这个时候干脆晚餐和夜宵一起吃，但问题是，晚餐吃太晚，真的有利于身体健康吗？ 作为医生，要提醒大家的是，最佳吃晚餐的时间是晚上18点-19点这个区间，如果 […]
心绞痛是冠心病的常见表现，发作时的胸痛、胸闷可能暗藏危机。想要远离它，就得先揪出生活中的“隐形杀手”，读懂身体的求救信号，再用科学方法守护心脏健康。下面这份攻略，帮你全方位应对心绞痛。 一、揪出3类“伤心习惯”，别让心绞痛找上门 很多人不知 […]
在我们传统的养生智慧中，常常听到”活血化瘀”这个说法。很多人知道这是好事，但具体是什么意思，又如何科学地运用到现代生活中来保护我们的血管健康呢？今天，我们就来聊聊这个话题，让古老的智慧为现代人的健康服务。 一、什么是 […]
王大妈今年62岁，做了一辈子川菜的“主厨”，几乎每天餐桌上都少不了一盘红彤彤的辣椒鱼。前段时间，社区里几位邻居聊天，大家纷纷劝她“年纪大了再吃辣伤胃、还会得癌”，让她心里很不是滋味。 可她回想才两年前的体检报告，不但各项指标健康，连消化道都 […]
秋高气爽，亦是燥邪潜行之时。 对于很多癌症患者来说，肺部的养护尤为重要。一次不经意的咳嗽，都可能让本就虚弱的身体倍感负担。 秋燥来袭护肺为要 到了这个季节，干冷空气易刺激呼吸道黏膜，稍有不慎就可能引发持续性咳嗽，让本就疲惫的身体更添负担。 […]
散步与血栓的“神秘关系” 你可能从未想过，走路这么简单的事，居然能和你的血栓风险挂钩。是不是觉得有些不可思议？ 最近医学界发现，散步其实可以成为你健康状况的一面镜子，尤其是血液循环方面。医生们都说：“走路是最便宜的健康体检”。 你有没有在走 […]
中医常说“秋燥伤肺”，肺这个器官呀，特别喜欢湿润，最讨厌干燥。加上天气一转凉，早晚温差大，一不小心就容易感冒咳嗽。所以秋天养生，重中之重就是润肺！今天，就给大家推荐3种秋天正当季、对肺特别好的“平价宝贝”蔬菜，个个都是润肺止咳、清热排毒的高 […]
李大爷平时没事就往家附近棋牌室跑，一连打几个小时都是常有的事，但只要到饭点都会准时回家，可今天饭菜做好了却还不见人影，等妻子准备打电话时，却意外接到他的来电，然而说话的却不是本人。 “李大爷出事了，你是家属吧，赶紧去医院吧。”说话的是棋牌室 […]
台湾卫福部次长庄人祥惊传罹患胃癌，近日他也在脸书证实并强调身体恢复得很好，谢谢大家的支持与鼓励。胃癌位列台湾十大癌症之一，日常的肠胃保养非常重要，营养师敬钧提醒，“有三种食物比辣椒更伤胃”，就算再想吃都要戒掉。 营养师敬钧在Instagra […]
心血管疾病已成为威胁健康的“头号杀手”，很多日常不经意的行为，都可能悄悄损伤心血管。掌握哪些是伤血管的恶习、身体的求救信号，以及科学的养护方法，才能为心血管筑起“防护墙”。 一、毁心脏的“致命习惯”，你占了几项？ 1.长期高糖饮食：过量糖分 […]
