UC2（非变性第二型胶原蛋白）是近年常见于关键保养的重要成分，经特殊低温技术萃取自鸡胸软骨，帮助保留原本结构及完整活性。主要作用为帮助维持关键环节的灵活度与舒适度。 随着台湾迈向超高龄化社会及运动风潮兴起，补充UC2已成为许多人在日常保健的 […]
为了维持健康，有人致力于锻炼肌肉，也有人选择改吃素食，但吃素食可以增肌吗？当然可以！蛋白质是肌肉生长所需营养素，只要正确摄取足够蛋白质，搭配从事肌力运动，就可以帮助增肌。对素食者来说，蛋白质来源格外需要细心选择搭配，才能摄取到9种完整必需氨 […]
不扶任何东西，你可以原地坐下吗? 这还不小菜一碟……轻松！ 哎哟不错哦。现在不扶任何东西，你能站起来吗? 这不也…等会，你先等会…你别走啊… 别小看这两个简简单单的“地板动作”——它可以用来预测死亡风险！ 最近，《欧洲心脏病学杂志》一项持续 […]
大脑是身体的“司令部”，虽然只占体重的2%，却消耗全身20%的氧气和能量。一旦大脑“断粮”，也就是血液供应不足，身体就会出现各种问题，轻则头晕眼花，重则可能引发脑梗、痴呆，甚至危及生命。更可怕的是，脑缺血早已不是老年人的“专利”，熬夜党、久 […]
你能想象吗？一个37岁的年轻人，竟然罹患了冠心病，更糟糕的是双下肢和颈动脉都出现了粥样硬化，医生说，如果依然不重视，那么罹患中风的风险也会很高。 可问题是，为什么才37岁竟然会罹患如此严重的疾病呢？ 医生说，主要原因在于这名患者平时特别爱喝 […]
说起“垃圾食品”，大家首先想到的便是方便面，汉堡、炸鸡等等。 殊不知，这四种“垃圾食品”已经公布，大家熟知的燕麦排第二，第一名很多人都非常喜欢。 第四名：碳酸饮料 在现代快节奏的生活中，碳酸饮料似乎已成为每个人手中的常客。 每一口碳酸饮料， […]
牙齿发黄、牙面粗糙，喝冰水、吸冷气时敏感刺痛？这可能并非单纯衰老或“上火”，而是牙齿酸蚀症。牙齿酸蚀症不会像蛀牙那样容易被发现，但却日积月累“溶解”牙齿，从变色到敏感疼痛逐渐加重，发现时往往已侵蚀多年。 很多人疑惑，自己并没有常喝可乐，为何 […]
蔬果益处人所共知，根据卫生署建议“日日二加三”，即每日进食至少两份水果及三份蔬菜，大约每天进食最少400克水果和蔬菜，以改善健康状况及减低患上慢性疾病的机会。然而卫生署的《人口健康调查》报告显示，有超过八成港人并没有每天进食两份水果的习惯。 […]
最近这天气啊，出门走两步就跟蒸桑拿似的，手机天气预报上那个小太阳图标看得人心里发慌。眼瞅着7月20日就要正式入伏了，我家楼下张奶奶又开始念叨她的夏日养生经：”入夏姜枣茶，入伏三豆汤哟！”这话听着像句顺口溜，但里头可藏 […]
最近我家楼下张奶奶可把我给整不会了——大热天的，她家厨房天天飘出姜味儿。我寻思这老太太是不是热糊涂了，结果人家一句话把我噎住了：”小伙子，你老祖宗传下来的话，都让你就着冰可乐喝没了！” 一、姜片配西瓜？古人早玩明白了 […]
在生命的漫长旅程中，牙齿就像是忠实的“史官”，默默记录着身体的健康状况。有人说，通过观察牙齿，就能窥探到一个人寿命的长短，这真的有科学依据吗？让我们一同来揭开这个神秘的面纱。 牙齿，就像是我们身体里的“小战士”，在消化系统里扮演着“先锋官” […]
优格丰富的益生菌可促进肠道蠕动，被许多人视为日常保健的好帮手，但你知道吗，如果老是在早上空腹时来一杯优格，很可能变成白费功夫了！专家霓提醒，吃优格的时机点其实大有学问，吃错时间，好菌不但可能无法存活，还会让整体效果大打折扣。 优格什么时候吃 […]
早上醒来的第一个动作是什么？下床、揉眼睛、拿手机？小心这些看似再自然不过的小动作，其实可能藏着影响健康的地雷，想让一天有个好开始，先避开这些“一早就踩雷”的6大NG行为吧！ NG行为1：用力揉眼睛 很多人起床后睡眼惺忪，都会想要揉揉眼睛，但 […]
张大爷是个勤劳善良的老人，一辈子都在乡下过着简单的生活。退休后，他每天都会在自家小院里散步，和邻里聊天，生活得十分安逸。然而，最近几个月，张大爷却发现自己嘴巴里的情况越来越让他担心。他的口腔溃疡频繁出现，有时还会莫名其妙地出血。起初，他以为 […]
茶，作为世界上最古老的饮品之一，几千年来深受全球各地人民的喜爱。 无论是中国的绿茶、红茶，还是印度的奶茶、英国的下午茶，茶文化早已融入到我们日常生活的方方面面。 饮茶不仅成为一种日常的饮品习惯，它的健康益处也被广泛认可，许多研究表明，适量饮 […]
“入伏3不吃，吃了难安康”，7月20入伏，3不吃是指啥？定要牢记！ “入伏3不吃，吃了难安康”，这句民间俗语随着三伏天的临近再度引发关注。2025年三伏天从7月20日正式开始，长达30天的“高温蒸煮”模式对饮食健康提出了更高要求。所谓“3不 […]
“医生，我最近经常吃冬瓜，感觉清爽又健康，怎么可能对身体有害呢？”这是在一位45岁男性患者就诊时，他带着困惑问医生的一句话。 看似简单的一句问话，却让我们不得不深思，冬瓜这种常见的蔬菜，究竟能否真如大家所想的那样完全无害？ 这个患者在日常生 […]
春夏秋冬，四季循环往复。不同的季节里，风景各异，味道也不同。进入盛夏时节，这个时候的味道非常多，有西瓜味，桃子味，李子味，香蕉味……当然7月以后，又添了一种味道，那便是葡萄。现在一整年中，几乎都可以吃到，但是真正时令还是7-10月份这段时间 […]
随着现代生活节奏的加快，很多人的晚餐时间越来越晚，甚至在睡前的2个小时才进食，你是不是也是这种状态呢？ 晚餐时间过晚，身体将出现哪些改变？ 肥胖风险增加：有的人不仅晚餐时间晚，还偏爱于重口味的食物，那么极易增加肥胖的发生危险。相比于全天的其 […]
糖阿姨：“为了补充钙质，我除了早餐来一杯牛奶外，每天下午也习惯喝杯拿铁提神。牛奶喝起来一点都不甜啊！而且都有跟店员说不要加糖，为什么喝完血糖都会上升呢？” 摄取乳品类的确很重要，它除了能提供身体钙质外，还能提供蛋白质、维生素及乳糖等营养素。 […]
