最近，一项科学研究带来了好消息：花生对我们的血管健康有显著的好处。对于热衷于养生和疾病预防的人们来说，这无疑是一条值得关注的信息。花生不仅是我们日常生活中的常见零食，更是营养丰富的食物，富含蛋白质、纤维、健康脂肪以及多种维生素和矿物质。最新 […]
山楂具有健脾消食、活血散瘀的作用；生姜有温中散寒的作用，再加上红枣补中益气、养血安神，三者搭配，不仅香甜可口，而且有助于祛寒活血、帮助消化，非常适合冬季养生。 山楂红枣茶促进血液循环，避免心脑血管疾病 冬季寒冷，人体的血液流动速度变慢，易使 […]
《仁斋直指方论》提到：“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰……故肥人多寒湿。”寒湿体质成因主要是环境潮湿、湿气侵入人体，或人体内水分过多、无法代谢废物，主要症状是四肢沉重等。而湿热型肥胖主要由长期飮食不当、运动太少、脾脏功能减弱或失调、痰湿内停导 […]
人过五十，不怕皱纹多、白发长，怕的是“下身不灵”。走路没力，蹲下费劲，夜里起得比鸡早，小便断断续续……这些小事，不痛不痒，却是身体给我们的“忠告”。老不老，看下身，尤其对男人来说，是面镜子，更是个警钟。 作为在诊所里坐了半辈子的中医，说实话 […]
一个人，如何才能更长寿呢？ 很多老年人年龄大了，都喜欢往保健品店子去钻或者往药店去钻，为什么，是他们真需要这么多药物或保健品呢？ 其实并不是。 这些老年人之所以迷恋保健品或者药品，并不是因为他们患上了很严重的疾病，而往往是因为他们太想长寿了 […]
一个52岁的男性患者，运动完之后马上去洗澡，结果洗澡的过程中头昏、胸闷、出冷汗，家人见情况不对，急忙将患者送到医院，医生说，患者之所以出现这种情况，主要原因是洗澡的过程中，出现了低血糖，血压急剧上升所致，万幸的是，通过积极的治疗，患者转危为 […]
很多人每天必喝咖啡，这除了能提神，还可能让你更长寿。肾脏科医生江守山表示，研究发现喝3杯咖啡，对心血管具有保护的作用，可降低第二型糖尿病、心脏病和中风风险，每天饮用3杯咖啡、约等同200到300毫克咖啡因的人，罹患心脏与代谢疾病的风险，比每 […]
近年来，随着健康饮食观念的不断普及，很多人都把杂粮当作了“健康食品”的代表，认为它们是帮助调节血糖、促进消化、控制体重的佳品。 然而，最近的研究和临床观察发现，某些杂粮如果食用不当，可能不仅没有带来预期的健康效果，反而会导致血糖飙升，甚至为 […]
你是否好奇，究竟什么样的身高才是对健康最有利的呢？我们将深入探讨这一令人惊讶的发现，帮助你了解身高如何影响心脏健康以及整体寿命。 在大多数人的观念里，身高往往与健康和成功联系在一起，尤其是男性更是被期望有一个理想的身高。然而，最近的研究揭示 […]
“这段时间体检结果特别好，医生也说我的肝脏状况非常健康。”这是许多肝脏健康的人常常会听到的评价。 很多人可能并没有意识到，肝脏健康的状态不仅仅取决于饮食或药物的摄入，身体的整体健康表现其实也能够从一些微妙的迹象中看到。 研究发现，肝脏比较健 […]
人到70古来稀，如今能活70岁的老人占总人口的50%以上，这是一个令人欣喜的数字。不过，70岁以上的老人还得学会保命法则，避免出意外。 70岁以上的九个保命法则，最后一个最关键，做到5个就是智慧老人：一、不要爬高。不管是在家里做家务，还是出 […]
首先问大家一个问题，我们面部的供血主要靠哪条经络？ 其实这是胃经的功劳。胃经是一条多气多血之经，直接通达于面部。看下胃经的经络走向图就知道，如果经常敲打胃经，就能让你面若桃花。 敲击面部 方法：把指甲剪平，然后开始用10个手指肚敲击面部，这 […]
一、50岁是男人健康的一道“分水岭” 为什么说50岁是男人健康的一道分水岭呢？ 一般来说，男人在50岁之前，是不太关注自己的身体的，他们经常大吃大喝，挣钱养活自己的家庭。 但到了50岁之后，很多时候都是在“拿钱换命”，相信大家都知道三高问题 […]
爱吃进口蔬果要注意了！美国环境工作组织（Environmental Working Group, EWG）公布2025年“最脏蔬果”排行榜，结果跌破众人眼镜，榜首不是长年高居榜上的草莓，而是被视为健康代表的超常见叶菜类！ 美国2025最脏水 […]
自制蔬果汁向来被视为补充营养、帮助排毒的好选择，但营养师提醒，若食材挑错，特别是选到农药残留率高的蔬果，通通打进果汁里，不知不觉宛如喝了一肚的农药，恐怕养生不成反而伤身！ 食材选错，蔬果汁可能变“毒果汁”？小心浓缩农药喝下肚 营养师薛晓晶于 […]
冬瓜这种看似普通的蔬菜，最近在营养学界又火了一把！它就像个低调的”养生高手”，默默潜伏在我们的餐桌上。别看它外表憨厚，切开后那晶莹剔透的果肉里，藏着不少让人惊喜的健康密码。 一、冬瓜的三大健康益处 1、天然的R […]
血管里的”隐形杀手”正在慢慢堆积!你可能不知道，从30岁开始，血管内壁就会悄悄沉积脂质斑块。这些看似无害的小东西，就像水管里的水垢一样日积月累。更可怕的是，它们随时可能破裂脱落，引发严重后果。 一、血管斑块是怎么形成 […]
老张今年快六十了，退休后爱上了走路锻炼。每天清晨，他跟邻居老李一起在公园遛弯，空气清新，鸟儿叫得欢，心情特别好。可老李说，下午走路更好，太阳暖和，关节不僵硬。 晚上呢？老张的女儿小丽总劝他吃完晚饭散步，助消化，还能睡得香。老张有点迷糊：到底 […]
立秋重润肺养阴 中医揭黄金养生全攻略：吃对、动对、睡得好 日本人平均寿命世界第一，却很少有人专门养生 日长寿专家：60岁后一定要改的养生习惯 夏季养生重养心 神清气爽迎暑天 一颗洋葱=10副药，这样搭配超养生，提升免疫降血压 🔥解锁Chat […]
“我每天就喝一罐冰的汽水，热天解渴，量也不多，真的有那么伤身体吗？”一位在办公室坐班的工程预算员，四十岁出头，手边常备饮料，每天工作间隙都会打开一罐。 他身材偏瘦，平常吃得也清淡，不抽烟不喝酒。 他觉得，自己这点饮食习惯应该谈不上“危险”， […]
