衰老并非一夜之间发生的，而是随时间推移的渐进过程。白发、皱纹、老花眼只是衰老最浅显的表现，随着年龄增长，身体内部正上演着一场场无声的变化。 近期，法国索邦大学等在美国《细胞》杂志上发表综述，提出衰老的十四大标志，绘制出完整的衰老生物学地图。 […]
大脑健康一直是人们关注的热点，尤其是对于中老年人群体来说，防范脑梗是一个永恒的课题。 大脑是人体的指挥中心，一旦出现问题，影响的不仅是思维和记忆，甚至还可能威胁到生命。如何保持大脑健康，避免脑梗的发生，成为了许多人心中的疑问。 生姜，作为一 […]
近几年，关于主食的各种说法已经不绝于耳，但大多都在告诉大家应少吃主食，并且可以多吃蛋白质，这样才能延缓衰老、保护身体健康。 可让人意想不到的是，如今却有一种说法称：少吃主食，多吃蛋白质，反而会缩短寿命、加速衰老？这是真的吗？来看证据！ 在一 […]
高血压作为常见的慢性病，困扰着许多人。想要稳住血压，除了遵医嘱用药，日常的一些小细节也至关重要。记住“早上三不要，晚上三不要”，轻松管理血压，让健康常伴！ 早上三不要 1.不要猛然起床 清晨刚醒，身体从睡眠状态转到活跃状态需要时间。如果猛然 […]
寿命长短虽不能单凭手背特征断定，但长寿者手背常呈现以下3种表现，可作为健康参考：一、手背皮肤光滑紧致，弹性充足 寿命长的人，手背皮肤往往光滑紧致，较少出现松弛、皱纹等老化现象。这表明其新陈代谢功能较好，细胞更新速度正常，皮肤能够保持良好的弹 […]
你是否注意过自己的排汗情况？汗水不仅是身体调节温度的产物，更是健康的一面镜子。科学研究发现，排汗的方式、频率和量，与人体机能、代谢水平甚至寿命长短密切相关。 那些长寿的老人，往往在排汗方面表现出一些共同特征。 一、出汗量适中，不过多也不过少 […]
炎炎夏日，高温天气不仅让人烦躁，还可能带来健康风险。 每年因高温引发的疾病甚至猝死案例并不少见，但很多人依然忽视了一些致命细节。以下是高温天气下最危险的7件事，千万别做错！ 1.猛喝冰水 高温下身体急需补水，但千万别一口气灌冰水。低温刺激会 […]
肥胖带给人最大的困扰，除了健康之外，或许就是体态上的变化，尤其比起身材能够透过衣服遮挡，脸部的肥胖更是让人心烦。对此，韩国医美诊所院长郑胜恩（정승은，音译）建议，可以透过伸展，来达到瘦脸的目的，而且每天只要投资一分钟就够！ 脸总看起来胖胖的 […]
俄罗斯堪察加（Kamchatka）外海今（30日）上午发生规模8.8的浅层强震，随即引发日本与美国国家海啸警报中心发布海啸警报。其中首当其冲的日本北海道钏路市，预估海浪高达3米，当地警方已派遣巡逻车进行广播，并呼吁民众尽速撤离至地势较高地区 […]
任何药物都应遵照医生指示使用，药师洪正宪分享，一名老太太因长期大量涂抹止痛药膏，每天涂2次、6周用掉3条，竟导致肾功能恶化到必须洗肾，所幸停药后症状明显改善。 他提醒民众，外用药也可能经皮肤吸收进入体内，年长者与肾功能不佳者更应格外留意。 […]
55岁的李阿姨有个习惯，每次洗完澡都要用金属挖耳勺掏耳朵，觉得这样能“防进水”。半个月前，她掏耳时突然感到一阵刺痛，当时没在意，谁知第二天耳朵又肿又热，连嚼东西都扯着疼，夜里更是疼得睡不着觉。 到医院检查，医生发现她的外耳道已经红肿化脓，确 […]
一位科学家曾试图反驳“超加工食品正在危害我们的健康”这一理论，结果却颠覆了自己对肥胖的认知。 包装食品宛如墓碑。食品科学家们正在研究肥胖症流行的一个可能原因——超加工食品，“肥胖症”这一说法直到21世纪才被正式提出。插画：Allan San […]
早餐吐司涂上奶油，香气四溢、吃得更满足，光想像就好有幸福感吗？哈佛大学最新研究却指出，爱吃奶油的人死亡风险高出15％，不过，只要用植物油取而代之，死亡风险就能下降17％。为什么简单的小动作，竟能影响健康寿命？跟着专家揭晓，早餐吐司面包到底抹 […]
7日就是“立秋”，象征由炎热夏季迈向凉爽秋天。名为立秋，但实际气候仍多处于“秋老虎”阶段，白天炎热、早晚转凉，昼夜温差逐渐拉大。台湾初鸣堂中医诊所院长、中医师周大翔说，立秋属五行之金，对应肺脏，而肺喜润恶燥，此时节的保健重点便在于“润肺养阴 […]
示意图。Image by Ri Butov from Pixabay 许多人认为服用保健品对健康有益，但纽约西奈山医院(Mount Sinai)心脏科医师埃文莱文(Evan Levine)近日警告，部分维他命及植物萃取物补充品可能会对心脏和 […]
芭乐富含膳食纤维、钾、叶酸，其维生素C含量更是丰富，约1/3颗（180g）芭乐的含量就已达每日建议量的145％，能减轻身体发炎、预防高血压、帮助排便，益处众多。不过专家提醒，水果可别吃错方法了，芭乐的5种吃法恐害健康。 腌芭乐、洒梅粉：减少 […]
人工甜味剂曾被视为摆脱糖分诱惑的理想替代品，但它们真的是健康的选择吗？一项横跨澳大利亚和荷兰的最新研究给出的答案，让人冷汗直冒。 研究人员发现，仅仅每天喝一罐人工甜味剂汽水，几年后罹患2型糖尿病的风险就会提高38%。这个数字甚至超过了含糖饮 […]
60岁后体检报告上”骨密度下降”几个字，让多少中老年人开始疯狂补钙？先别急着把钙片当饭吃！最新研究发现，盲目补钙可能让血管”钙化”，这个隐藏风险比骨质疏松更可怕。今天咱们就聊聊银发族补钙的正确姿势。 一、补钙过量的血管危.机 1、血管钙化机 […]
你睡觉时，脚乖乖放在被子里，还是露在外面？ 近日，“睡觉把脚伸出被子可以改善失眠”上了热搜，很多宝宝表示疑惑，真的假的？不是说寒从脚起嘛…… 一、睡觉时把脚露在外面， 更容易入睡是真的吗？ 家里有小孩的可能发现，尤其 […]
每次剥开煮过头的鸡蛋，看到蛋黄表面那层青灰色的”外衣”，你是不是也会心里打鼓？朋友圈里总有人说这是致癌物”，吓得人连鸡蛋都不敢好好吃了。今天咱们就来破解这些关于鸡蛋的迷思，让你吃得明白又安心。 一、蛋黄变青到底是怎么回事？ 1、化学反应惹的 […]
