“我每次吃完饭后都会刷牙，听说这样对牙齿有好处，医生，刷牙的时间有什么讲究吗？” 这个问题是许多人在日常生活中都曾经想过的，虽然大家大多知道饭后刷牙对保持口腔清洁非常重要，但却少有人真正意识到刷牙的时机和方法对牙齿健康的影响。 随着现代生活 […]
不会累的上楼梯方式 爬上很长的楼梯之后，是否让你疲累不堪？大部分的人上楼时会给大腿肌肉带来不小的负担，所以感觉疲累也是理所当然的。只要记住以下的方法，就算楼梯再长也不会气喘吁吁。 【不会累的上楼梯方式】 左右脚着地的位置比骨盆宽度再更外侧一 […]
随着年纪增长，身体不再像年轻时健康有活力，耳朵、发肤、眼睛、牙齿也开始容易出现各种问题，韩愈就曾在《祭十二郎文》中提到，自己年未四十，却“视茫茫、发苍苍、齿牙动摇”。想要对抗老化，日本院长推荐一道简单的“黑豆水”，一次有明目、护发、坚齿等多 […]
整晚充足的睡眠是保持清醒和精力充沛的关键。然而，近期在不少社交平台上，众多用户都在吹捧一种逆向的趋势：少睡觉反而会更清醒。许多人报告称，尽管他们只睡了三到四个小时，而不是大多数专家为成年人推荐的7～9小时睡眠，却会有一种难以言喻的精神亢奋， […]
6月15日是2025年6月的第三个星期日，也是父亲节。父亲身体健康，可能是子女们最大的心愿。 《每日经济新闻》记者了解到，自从过了15岁，肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、食管癌就“轮流坐庄”，长期占据男性癌症前5名；排名第6的前列腺癌近年“势头 […]
白天忙得像陀螺，晚上躺下却脑子嗡嗡响，翻来覆去，眼睁睁看着天色微亮？那种疲惫却无法入睡的滋味，我太懂了。后来才明白，厨房里的安心食材，竟藏着安眠的钥匙——这四种助眠食物，一周吃上两三次，不知不觉中，入睡快了，睡得香了，醒来人也清爽了！ 一、 […]
你有多久没有站一站了？别小看了简单的“靠墙站”，只要站对了，好处可真不少！可谓是一个随时可以做的养生动作。 一、每天靠墙站10分钟，至少带来5大好处 1、饭后靠墙站，减肥助消化 吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。饭后不如靠 […]
盐不仅是烹调美食必备的调味品 还是人体摄入钠的主要来源 当身体缺“钠”时 就会出现乏力、虚脱等症状 但食盐量过多也会导致诸多疾病 已有统计研究发现 中国因吃盐过多导致的死亡率 排世界第一 一个调料 导致中国死亡率排世界第一 中国因吃食盐过多 […]
近年来有许多癌症患者与其家属透过社交媒体分享自身经验，呼吁民众要警觉自己日常被忽视、但可能与致命癌症有关的常见症状。这些来自社交媒体Reddit上的故事，与美国癌症协会（American Cancer Society）、英国癌症研究（Can […]
近年来有许多电影的题材是以“阿兹海默症”为主题展开的，许多人对于“忘了心爱的人也忘了自己”的失智症感到惊讶。但你知道吗？我们从电影上所看到的故事，许多都是失智症中的阿兹海默症，实际上，会引起失智症还有其他病因，而后的症状也不尽相同。 失智症 […]
近期发表在《细胞报告》（Cell Reports）期刊的最新研究指出，增加肠道细菌代谢物可能是治疗帕金森症或者是阿兹海默症的一种潜在方法，让不少患者看到了希望，也让神奇的脑肠轴再次浮出台面，同时更多人询问的是？什么是肠道细菌代谢物？ 在这里 […]
我一位慢性肾病第三期患者，几乎天天将卤味的卤汁拌饭吃，我提醒他这对健康是有风险的！卤味小吃虽然美味，但传统卤汁常含高钠、高油脂、高糖，并可能产生有害物质，对健康造成负担。 卤味美味但卤汁不宜摄取太多！ 高钠含量：卤汁常使用大量酱油、盐、味精 […]
你每天吃的油脂，可能悄悄“喂养”乳癌细胞？乳癌的风险，真的只跟基因与环境有关吗？ 今年2025年3月一篇发表在《Science》权威期刊来自美国康乃尔大学的研究，让我们重新检视日常餐桌上的脂肪酸──尤其是Omega-6亚麻油酸（Linole […]
在日常生活中，散步不仅是一种简单的锻炼方式，更是一种潜在的“健康体检”。很多人可能不知道，体内是否有血栓，散步时的身体反应可能会给出一些提示。虽然这些信号并不一定意味着一定存在血栓，但如果频繁出现，就值得我们高度警惕。 小腿酸痛：行走的“警 […]
“让人变健康的不是医疗，而是营养、免疫与日常快乐感。” 随着年龄增长，许多中高龄者开始注重健康饮食，却不自觉走向偏食与营养不均。 日本知名医生和田秀树指出，许多长辈因摄取不足，正面临“低营养”与“免疫力下降”的双重危机，这正是导致衰老与疾病 […]
肺是最“娇嫩”的器官，每天吸入的粉尘、尾气、二手烟都会悄悄堆积，形成炎症、结节等隐患。今天，邀请呼吸科刘建博主任来分享4种常见的“清肺神器”水果轮流吃，不用花钱买保健品，就能帮肺部做“深度清洁”，连结节都能慢慢调理！ 一、为什么水果能清肺散 […]
炒土豆丝是一道经典的家常菜，看似简单，却蕴含着不少烹饪技巧。这道菜色泽金黄，口感爽脆，既能当主食又能当配菜，深受南北各地家庭的喜爱。要想做出一道色香味俱全的炒土豆丝，从选材到烹饪的每个环节都需要注意。 选材是做好炒土豆丝的第一步。最好选择黄 […]
喝口水都长肉？ 这样的“易胖体质”真的存在吗？ 腰围太大、体重超重…… 哪些习惯更容易让肚子长肉？ 往下看，一同了解↓ 01 “易胖体质”居然真的存在！ 看看你有“易胖基因”吗？ 专家表示，肥胖通常分为先天因素和后天因素，生活中确实存在“易 […]
中国浙江省杭州市一名20岁女子，近两年来每个月都会去染头发，想不到突然双腿长出紫斑，并在一周内蔓延至全身，确诊为紫癜性肾炎，如今要剃光头治疗。 中国浙江省杭州市一名20岁女子，近两年来每个月都会去染头发，想不到突然双腿长出紫斑，并在一周内蔓 […]
有一位患者胃口一直不大，坚持三十年吃饭不超八分饱。饭量小，油水轻，晚饭干脆不吃主食。 他说这是长寿秘诀，但身体没跟上，肌肉在掉，睡眠越来越浅，活动也受限了。 各项检查都说明一个问题：营养不到位，不是吃得少，而是吃得不对。 一直以来，“八分饱 […]
