声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。 “心脏检 […]
排便是正常的生理现象，医生萧捷健表示，研究发现，若3天才排便一次，相当于大脑老3岁，记忆力变差的风险也高出73%，但排便后，其反应速度加速，运动时也较持久不易疲劳。因此，解决人生大事后，不只身体轻了，连大脑都特别清醒，更容易灵光乍现！ 减重 […]
炸酱面作为北方传统面食的代表，早已融入寻常百姓的一日三餐。那浓郁的酱香裹挟着筋道面条的滋味，既能登上宴席餐桌，也能蹲在胡同口捧着碗大快朵颐。要做出地道的家常炸酱面，其实只需掌握几个关键步骤，厨房新手也能轻松驾驭。 选材是美味的根基 老北京讲 […]
感情不只会影响心情，连体重也可能一起“升温”！“初日诊所”内科暨减重专科医师陈威龙指出，恋爱真的会使人“幸福肥”，但相对地，若伴侣一起参与减重计划，12周内平均能比单身者多减下1.3公斤，显示陪伴的力量不容小觑。 幸福肥是真的？掌握“这关键 […]
原来我们体内就有“瘦瘦针制造机”，不必打针花大钱也能瘦！拼命节食、辛苦运动，体重却还是纹风不动？问题可能不是你意志力不够，而是体内的“肠泌素”分泌不足了！有学员来打针，没有好好调整生活习惯，结果很快就适应了瘦瘦针，这可能和自己制造的不够有关 […]
据最新的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁以上的居民患糖尿病概率已达到11.9%，糖尿病前期人群比例为35.2%，这意味着每10个人当中，至少有1名糖尿病患者，以及3名糖尿病前期人群。 不能忽视的是，糖尿病前期虽然没有被确诊为 […]
维生素D支持人体的免疫系统、肌肉功能和骨骼健康，而新研究的发现又让人多了一个补充维生素D的理由。 根据“美国临床营养学杂志”(American Journal of Clinical Nutrition)的一项新研究，每天摄入维生素D3，保 […]
生活中的饮食陷阱，以及常忽略的关键小食材 每个人的肌肤状况不尽相同，随着老化、日常生活压力等的内外在因素变化，肌肤问题其实都不是单一一种饮食就可以有效改善的，而是要循序渐进，先养成一个均衡、营养、不刺激的饮食习惯，再针对自己肌肤需要加强营养 […]
典哥在家族群里 每天能被震惊10回 “含氟牙膏，致癌！” “喝咖啡，致癌！” “手机放枕边，致癌！” 这些谣言 利用了大家的恐惧 制造了更多的焦虑 但是，“抛开剂量谈毒性，都是耍流氓” 科学家都没研究出来的事 竟然被造谣者搞出来了 放心用吧 […]
本篇将会先聚焦于饮食这个区块，这是因为若要使皮肤健康、有能力对抗老化的第一要点，就是每天均衡且充足的摄取各式各样的食物。 肌肤的NG食物 NG食物第1类：精致高糖类 像是碳水化合物，尤其是精致糖类含量比较高的食物会对皮肤带来负面影响。原因是 […]
心跳是一个反应非常灵敏的身体指标，但人与人之间差距也是真的大。 有些人坐着只有五六十，有些人却可以高达八十多；有些人站起来一动心跳就直奔160，有些人就算长跑也就只有140。 这么大的差异，到底多少才算好呢？ 现有研究发现，我们安静状态下1 […]
“我也没别的保养法，就是每天晚上泡个脚，加点粗盐，泡完就觉得人松快多了，睡觉也香。”这是一位63岁的退休菜贩说的。 她皮肤晒得黝黑，身板结实，说话干脆，脚上穿着布鞋，一看就是风吹日晒过的老手。她说这话时脚边的热水还冒着点蒸汽，脸上的细纹也因 […]
健康生活，饮食的选择至关重要。而鱼类，以其丰富的营养、鲜美的口感，成为餐桌上不可或缺的佳肴。今天，就为大家介绍四种极具营养价值的鱼，常吃它们，能增强抵抗力，让身体越来越棒。 01 清蒸鳕鱼 鳕鱼肉质细嫩，刺少肉多，是老少皆宜的营养食材。它富 […]
吃完保健食品，再喝咖啡，营养素会不会都白吃了？ 营养医学专家洪泰雄指出，有些营养素的确会受影响，最该注意的是铁质，应避免与咖啡同时服用，维生素D、维生素B群、维生素C，基本上影响有限。 铁质 营养医学专家洪泰雄在脸书粉专指出，大部分保健食品 […]
咖啡，作为全球最受欢迎的饮品之一，早已融入了无数人的日常生活。听过很多积极的消息，比如适度饮用咖啡与降低2型糖尿病、心血管疾病CVD和全因死亡风险有关。然而，你是否曾想过，喝咖啡的时间点也会影响它的健康效益呢？近期，哈佛大学发表在《欧洲心脏 […]
某些日常生活习惯的改变，也有助于达到“超级老人”的目标，包括避免加工食品等饮食健康的改善，以及要有充足睡眠，例如睡满7小时。 华盛顿邮报近日报道，70岁心脏病医生托波尔(Eric Topol)从53岁开始研究为何有些人能够成为既健康又长寿的 […]
“我没走多远啊，怎么感觉脚底发胀、鞋子勒得慌，是不是鞋小了？”一个六十多岁的退休车工站在公园的长椅边，用手按着自己的脚背，满脸疑惑。 他穿的鞋是去年买的，一直很合适，没变形也没缩水，脚也没伤，但走着走着却总觉得紧，不舒服。 这种微妙的变化， […]
中华文化源远流长，几千年的历史中，流传下来的不仅是诗词歌赋，还是许多有着深刻哲理的俗语。这些俗语承载着先人对生活的智慧和对自然的理解。比如那句广为流传的“30出毫40亡，50出毫命方长”，就让人对生命、健康有了深刻的思考。那么，究竟这句话的 […]
什么是病？病的本质是什么？ 为什么说病名只是一个代号？ 什么是癌？为什么会得癌症？ 被诊断为癌症的人应该怎么做？ 如果有一个人跟你说，“天下无病”，疾病只不过是个假相，不是本质。你会怎么想？ 你会有如醍醐灌顶，微笑点头，发现疾病原来只是一个 […]
在每个家庭中，孩子都是最珍贵的“宝贝”。为了让他们健康成长，家长们总是尽其所能地为他们提供最好的饮食与照顾。 然而，过度关注营养、无节制地满足孩子口味，其实很可能反而伤害了孩子的身体健康。 01 我的好友林女士就因为这个问题经历了一场令人心 […]
