色泽鲜艳又漂亮的猕猴桃也叫（奇异果），是富含维生素C的代表性食品，此外，它也含有许多有助于肠胃运作的营养与成分，是打造健康不可或缺的水果之一。如果每天吃奇异果，肠道环境和肌肤可能会出现惊人的变化。 根据日本顺天堂大学所进行的一项研究。他们针 […]
故事发生在唐朝贞元年间（785—805），南海人崔炜是个“官二代”，不事家产，喜欢行侠仗义。父亲去世没几年，崔炜已将家财荡尽，只好长期寄宿在寺庙中。 这一天是中元节，寺庙内外信众云集，热闹得很。人群中，一名行乞的老妇人不小心打翻了街头店家的 […]
随着年纪渐长，人体常觉得累、记忆力差。医生张家铭表示，最新研究指出，这是因为细胞系统开关乱了，有些天然的食物就像“身体的重置键”，帮细胞找回健康运作的节奏。其中，一关键是“甲基适应素”的食物群，包括姜黄、莓果、大蒜、迷迭香、绿茶，研究找来受 […]
一、缺乏运动的影响 缺乏运动是加速衰老的主要原因之一。我曾接诊过一位中年女性患者，她抱怨自己越来越累，缺乏活力。尽管她的体重和饮食都相对健康，但她的皮肤开始松弛，显得比实际年龄老。缺乏运动不仅会导致肌肉萎缩和骨质疏松，还会使皮肤失去弹性和光 […]
外带汤面、喝瓶装水，现代人生活充满塑胶制品。基因医生张家铭表示，塑胶微粒可透过血液循环，囤积在肝脏、肾脏，甚至穿越血脑屏障进入脑部，增加罹患失智症的风险。对此，他分享2招有助排出体内塑胶微粒的方法，包括“水煮沸后再饮用”及“补充益生菌”。 […]
姜不仅是我们日常饮食中常用到的一种调味品，经常吃生姜还能帮助养生。我们都知道的是生姜具有驱寒祛湿的效果。 在寒冷的冬季，很多女性朋友都有手脚冰凉的症状，体质虚弱的人群，更是容易出现感冒头痛的问题，这时煮一碗生姜汤就可以很好的解决。 俗话说得 […]
导语：钙是黄豆2倍，鸡肉7倍，一健脾，二养胃，三通便，建议夏天使劲吃，蒸包子太香了！ 要说这夏天是真热啊，天热人燥真是懒得做饭，不过你别急，我有办法，嘿嘿~跟我学起来吧！其实我的做法很简单，那就是蒸上一锅大包子，有菜有面，再配点小咸菜和粥， […]
随着夏季的到来，湿热天气让许多人感到身体沉重、精神不振。这时候，调理身体尤为重要。 今天我要为大家推荐一款简单又有效的夏日养生饮品——三豆饮。 【食材准备】 绿豆：50克、赤小豆：50克、黑豆：50克 【制作步骤】 1、将绿豆、赤小豆和黑豆 […]
癌症，是多数人最不愿听到的诊断。皮肤科医师庄盈彦近日在YouTube频道《美上美皮肤科》分享亲身经历，提醒大家别再忽视身体发出的求救讯号。她原本因胃痛就医，没想到检查竟发现卵巢有一颗8公分肿瘤，冷冻切片甚至一度显示为第四期癌症，且可能是“转 […]
金马影后贾静雯的父亲曾罹患淋巴癌、母亲得过子宫颈癌，弟媳朱芯仪更曾因乳癌摘除乳房，面对这样的家族病史，贾静雯对健康格外重视，近日她担任乳癌卫教大使，对她意义非凡，在出席乳癌卫教活动时她坦言，自己每二到三年便会做一次全身健康检查，连肠胃镜检查 […]
早上该喝茶还是喝咖啡提神，每个人看法不同，不过喝茶的好处可能比想像中多。Eat This, Not That报道，网络论坛Reddit上的一篇贴文引来多位网友分享不喝咖啡改喝绿茶的结果；同时记者也谘询认证营养师波恩（Serena Poon） […]
晚餐吃太晚、饭后立刻躺平，小心胃癌悄悄上门。肠胃科医生郑泓志分享一项研究，晚餐吃得晚又没有散步习惯，比起早进食又有散步的人，得到胃癌的机率高出7.4倍，特别是55岁以上族群最要小心，建议睡前3小时不要进食、饭后至少散步10分钟，减少胃癌发生 […]
刚刚才午睡起来？ 小心了，新研究显示，如果午睡时间经常超过半小时，可能有早死风险，而午睡何时睡也很有学问，若是中午左右就开始睡，也可能对健康不好。 波士顿麻省总医院（Massachusetts General Hospital， MGH）研 […]
嘿，亲爱的朋友们，岁月这东西啊，真是悄悄就溜到了70岁。到了这个年纪，身体难免会有些小变化，听起来可能有点让人感慨，但其实呢，咱们完全可以用轻松的心态去面对，还能找到不少实用的小妙招，让晚年日子过得舒心又有趣！今天就来聊聊70岁后常见的几个 […]
端午节吃粽子好应景，若想配点水果解腻，别选寒性水果。医生吕品指出，吃粽子后再吃西瓜、哈密瓜，会让糯米在胃里结块难消化，除了容易胃痛，还可能呕吐甚至胃食道逆流，建议改吃奇异果、凤梨、苹果、木瓜。 医生吕品在其任职的诊所YouTube频道指出， […]
三高疾病包括高血压高血糖和高血脂，但是在人们的心目中高血压和高血糖是非常严重的身体症状，由于人们对于高血脂并不是特别的了解，因此就算是出现了血脂升高的问题，大多数人或许也不会特别关注和在意。 体内血脂持续升高，很容易导致血液浓度升高，不但会 […]
当下，奶皮子酸奶迅速火爆出圈，它凭借着醇厚且独特的口感，深受男女老少的喜爱，已在各大面包店、饭店销售，成为了人们奶制品中的“新宠”。 随着奶皮子酸奶的热度不断攀升，渐渐的也有些问题浮出水面，如奶皮子酸奶到底是不是真正的酸奶？它的营养价值如何 […]
家人们，端午节到了，你们是不是已经开始囤粽子、买雄黄酒了？ 作为资深吃货，我每年都盼着这一天大快朵颐，但最近刷到的一条新闻把我吓一跳， 杭州一位大叔喝了两口雄黄酒直接进了ICU！ 这才知道，老祖宗传下来的习俗里，藏着不少健康雷区。 今天咱们 […]
你有过睡醒后，起身下床但脚底好像踩到地雷一样痛的经验吗？调查发现，到诊所就医的足底问题第一名，就是这恼人的足底筋膜炎。足底筋膜炎是当足底筋膜过度使用或不当使用，所造成筋膜纤维慢性退化或发炎的反应。 很多人痛到不能行走，因为痛感指数可能达到1 […]
当我们有了年纪，身体的各部位会慢慢退化是正常现象，年长者几乎都会遇到退化性关节炎的问题，好发部位就是膝盖。 而另一个退化原因则是“过度使用”，因为膝关节是结构最复杂的关节，要负责身体行动的众多任务，走路、转弯、跳跃、蹲下等等，使用的多当然也 […]
