每个减肥的人，或多或少都经历过节食。 节食 要知道，长时间的节食会使我们的基础代谢下降，导致恢复正常饮食后，身体会因为无法代谢多余的热量而体重反弹。 然后你的意志力根本无法抵抗高热量食物的诱惑！ 高热量食物 身体会分泌一种叫饥饿激素脑肠肽的 […]
想要寿命增“加”， 得学会做“减”法。 给血管减减【硬】 人与动脉同寿，动脉硬化容易诱发心梗、脑梗等疾病。高热量、高脂肪高糖、高油胆固醇、高盐、吸烟、肥胖等因素，都是加速动脉硬化的原因。 建议 […]
我们人类是肉食性动物，具备代谢胆固醇的能力，而草食性动物就无法代谢胆固醇，如兔子。喂胆固醇含量高的食物给不能代谢胆固醇的动物，胆固醇自然累积的多。再者，美国的那篇研究报告中，有些受试者患有天生无法代谢胆固醇的「家族性高胆固醇血症」，大约五百 […]
近日据外媒报道，发表在《酗酒：临床与实验研究》杂志上的一项研究表明，庆祝活动和应对压力是喝醉酒的主要原因。 喝得太多太快会导致喝醉，虽然当时会保持清醒，但喝醉后后却记不清发生了什么。过量饮酒会使人面临事故和危险行为的风险，并可能对大脑造成长 […]
作者：彭幸茹 鸡蛋是个营养丰富又美味经济的食物，拥有优质蛋白质、多种维生素、矿物质、卵磷脂。对人体健康而言，大家都知道吃鸡蛋很好，但是吃下变质的蛋，可能会引起呕吐、高烧、腹泻等中毒现象！ 放冰箱门保存是错误方式 很多人习惯把鸡蛋放在冰箱门的 […]
牛奶作为日常生活的必须品已经走进千家万户，不管男女老少，牛奶都是很适合的营养品。国家也建议，成年人每天最好能喝上300g奶，差不多是一杯半的量。但现在市场上牛奶的名字琳琅满目，我们到底怎样才能选到优质牛奶？其实记住三个字就可以— […]
不管我们洗澡时清洗哪个部位，总会搓出泥来，那么这些搓出来的泥到底是什么呢？ 洗澡几乎是所有人每天都必须做的小事。经过一天的忙碌之后，回家洗洗澡，便觉得全身轻松，十分惬意。 夏日炎炎，洗澡确实是消暑的好方法，很多人在洗澡时还有点“ […]
出现皱纹、长白发才是老化的现象吗？其实身体器官在我们的外观产生变化之前，就开始渐渐退化、衰老了。根据研究指出，一般健康民众在40岁时，器官功能有80%，而50岁时功能有70%。但随着年龄增长，器官功能衰退越快，到了70岁时只剩下35%。以下 […]
作者：江部康二（高雄医院理事长） 限糖饮食不仅能有效减重，还可以使身体转变为易瘦体质。 编者按：日本减重名医、高雄医院理事长江部康二，曾采用医院引进的“限糖饮食法”，第一周就减重2公斤，并在半年后瘦下10公斤、克服了 […]
天气炎热，曝晒在阳光下难免会想来杯冰凉的饮料，不过，要注意的是，有些人一时喝不完，就随手将饮料放在桌上，等到想起来了才继续喝，但有研究指出，这个动作会使得饮料里的细菌数暴增，进而引发健康问题。 ★【东森新闻官网】一手掌握全世界 台湾堪称手摇 […]
作者：彭幸茹 一到工作日，每个人总是很需要能够提振精神的好物，来让自己应付一整天的挑战。现代人大多都靠喝咖啡来为自己的精神加油，但却发现需要喝越多才有一点点帮助！其实咖啡加上这种超级食物一起喝，可以让效果更好喔！ 图片来源：Freepik […]
很多人都有早起一杯水的习惯，这样做可以及时补充睡眠中失去的水分。 可是，这是怎样的一杯水呢？喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下。 早起喝水的四种情况 1早上不喝水 早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长 […]
独自将行李放上交通工具的行李架，可检验你的腰背和腿部力量。（图片来源：Adobe Stock） 当我们夸奖别人身体健康时，常会说他“身体硬朗”。不过，“硬”并不代表健康，甚至是健康大敌。看看以 […]
大多数华人在加拿大待久了，却会染上各种奇奇怪怪的“病”，而“罪魁祸首”还真的是温哥华……图为温哥华豪宅。(图片来源: Adobe Stock) 一方水土养一方人，华 […]
睡前这段时间，听上去好像也做不了什么，事实上却是对我们养生和预防疾病来说，这一点时间是非常重要的黄金时间。 对此，中医内科的医生认为，这些动作的确能起到一定保健作用，但个别动作也需要注意方式。 睡前3个动作床下做 1、腹式呼吸改善心肺功能 […]
高血压是一种可以伤害心脏的危险情况。它影响三分之一的美国人和全球的十亿人。如果控制不当，会增加患心脏病和中风的风险。 十五种补救措施 1.定期走路和锻炼 锻炼是降低高血压的最佳方法之一。经常锻炼有助于让您的心脏更强大，更有效地抽血，从而降低 […]
一项新的研究调查了18种不同的运动对有高肥胖遗传风险的人的影响。研究发现，六项运动可以抵消基因对肥胖的影响。 根据世界卫生组织(WHO)的数据，全世界大约13%的成年人患有肥胖症。在美国，情况更加令人担忧，几乎40%的成年人患有肥胖症。 尽 […]
作者：李辛 过早进入成人化的生活方式 孩子的神经系统容易受限定 现在的小孩，过早进入成人化的生活方式，过早接触高科技，过早被信息化，精神心理状态也受到影响。 现有两种小孩子：第一种是在农村长大的，小时候玩泥巴、抓小虫什么的，直到小学一年级才 […]
喝酸奶的好处很多，不用细谈大家应该都知道，正确喝酸奶有助于肠道运动，预防便秘，还可以预防结肠癌，更是能增强人体的免疫力，那么，喝酸奶也要讲究时间和方法，什么时候喝酸奶最好？ 答案是：晚上喝酸奶好 据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙 […]
大家都知道，随着生活条件越来越好，人们吃的食物很精细，但是大家也发现一些因为饮食高发的疾病值得人们警惕了。而且中医上也认为，饮食调理很关键，只有做到多吃一些五谷杂粮，才对健康更有好处。下面这些食疗知识史上最全“24种杂粮功效大汇 […]
