在饮品的选择上，相信很多人都有过纠结。早上是先喝温水还是先泡茶？下午精神不振时，究竟是来一杯浓茶还是喝一杯咖啡提神？这些看似平常的选择，实则对我们的身体健康有着重要影响。特别是随着年龄增长，健康更成为了大家关注的焦点。 或许您也曾疑惑：“每 […]
说起减肥菜单，就直觉联想到生菜沙拉等超低热量饮食吗？其实，肌肉可以燃烧的热量比脂肪更多，增加肌肉量才能拉高基础代谢率，让身体无时无刻自动燃脂，真正达到懒人瘦身的效果！想要增加肌肉量，每天的蛋白质摄取量一定要充足，搭配大量蔬菜打造均衡饮食菜单 […]
喜欢吃香蕉吗？ 香甜的香蕉吃起来方便，营养价值又高，富含美容又促进代谢的维生素B群、消水肿的钾，以及维生素C、多酚和膳食纤维等多种营养 ，然而香蕉却相当富饱足感，饭后一根香蕉可能会觉得负担过大，日本生活专栏作家生井理恵表示，可将香蕉加入三餐 […]
夏天来了，你是不是总觉得浑身黏糊糊像裹了层湿毛巾？早上起床脸肿得像发面馒头，舌苔厚得能刮下二两腻子？别慌！央视都点名的“祛湿黄金粥”来了！隔壁王阿姨连喝半个月，直呼“整个人像被拆了发条的闹钟，咔咔转得贼顺溜”！这碗绿豆莲子百合银耳羹到底啥来 […]
海鲜，向来凭借鲜美的口感与丰富的营养价值，荣登人们餐桌，化作美味佳肴。其魅力历久弥新，始终深受人们垂青。它宛如一颗璀璨明珠，在岁月长河中熠熠生辉，散发着迷人的光芒，令人倾心不已。不管是清蒸，还是煮汤，甚或炒菜，海鲜都能够给人带来意想不到的味 […]
以下是几种被认为较伤肝的食物：一、高糖食物 像糖果、各类甜饮料、糕点等含糖量高的食物，过量食用会对肝脏造成不良影响。 伤肝机制：高糖食物会促使血糖升高，身体为了调节血糖，会将过多的糖转化为脂肪储存起来。当肝脏中脂肪堆积过多时，就会形成脂肪肝 […]
其实肾脏不管是对于男性还是女性来说都是尤为重要的，但是肾脏对于男性似乎有着特殊的意义，肾脏的健康与否，还能代表一个男性是否有男性魅力，所以在平时男性朋友非常关注补肾方面的问题。 但是养生需理性，男性朋友是否需要补肾，补肾的时候需要选择什么产 […]
常言道“夏季祛病食六瓜”，丝瓜就是其中之一。丝瓜原产于印度，大约在唐末宋初传到中国，和南瓜、冬瓜同属葫芦科，有普通丝瓜和有棱丝瓜两个品种。 普通丝瓜又称水瓜、天罗、布瓜，南北方均有栽培;有棱丝瓜又称胜瓜、絮瓜、棱角丝瓜等，南方栽培较多，以广 […]
春意渐浓，好友小聚时冰镇啤酒配麻辣小龙虾的惬意场景增多，但这份快乐背后可能暗藏痛风风险。 4月20日是世界痛风日，长春市第四医院(长春市胸科医院、长春市传染病医院)神经内科医生李洪军带大家了解痛风，远离疼痛。 痛风严重影响关节健康 痛风是一 […]
台湾一名竹科工程师，原本控糖减重效果明显，短短一个月成功减重5公斤。但是，最近下班后都特别想吃鸡排、洋芋片等高热量咸食，导致体重又回升。 就医检查发现，他刚升格为新手爸爸，职场、育儿两头烧，压力荷尔蒙检测结果显示皮质醇严重过量分泌，想吃高油 […]
“一日一苹果，医生远离我”，这老话咱从小听到大！可您知道吗？苹果要是搭对了“神仙队友”，那效果直接翻倍！最近天气热得跟蒸笼似的，不少人脾胃虚得直打晃，晚上翻来覆去睡不着，早上起来脸肿得像发面馒头。别慌！今天就教您用苹果煮出3碗“消暑水”，连 […]
尽管穿了很多衣服、总是待在室内，还是有手脚冰冷的问题？血液负责将营养和氧气输送到全身，并将二氧化碳和废弃物回收，一旦没有确实发挥作用，就会导致身体末梢的手脚容易产生冰冷的情形。而氧气和营养没有办法确实输送全身，长期下来就会导致内脏机能变差、 […]
时常分享亲子仿妆照的知名网红“仿妆夭后Yui”日前因肺腺癌第4期病逝，享年37岁，她的弟弟透过脸书公布过世消息，也公开她最后的遗言，遗言充满对孩子的牵挂，令人鼻酸的内容让许多粉丝相当难过。 仿妆夭后Yui在日前在脸书公布自己罹患肺腺癌第4期 […]
冬瓜虾仁是一道清爽可口、营养丰富的家常菜，冬瓜的清淡与虾仁的鲜嫩完美结合，不仅口感层次丰富，而且低脂健康，特别适合夏季食用。这道菜的制作方法简单易学，只需掌握几个关键步骤，就能轻松做出色香味俱全的冬瓜炒虾仁。下面将从选材、处理、烹饪技巧到具 […]
胃镜检查单上的”低分化腺癌”几个字，让诊室里的空气瞬间凝固。28岁的白领小林怎么也没想到，自己偶尔的胃胀反酸，竟和冰箱里那些存放已久的”宝贝”有关。主治医生打开她带来的便当盒时，眉头越皱越紧& […]
在许多已开发国家，癌症已经超越心血管疾病，成为人类的“头号杀手”。但你知道有一种奇特的地底生物，外貌丑陋、皮肤皱巴巴，却活得超久，还几乎不会罹癌吗？《为何龙虾不会变老，水母会逆龄，人类却无法？》将带你揭开“裸鼹鼠”的抗老奇迹！ 抗老领域的明 […]
痔疮发作让人坐立难安，一想到上厕所就焦虑。有些人完全没症状却在健检时被告知有痔疮？究竟痔疮是什么状况？有痔疮就一定要开刀吗？ 专科医师带你破解痔疮迷思 大肠直肠外科主治医师谢依蒨分享，常见患者排便出血、搔痒或摸到异物，会担心是不是恶性肿瘤， […]
起床后，你做的第一件事是什么？不同的人有不同的答案，有人说是上厕所，有人说是刷牙漱口，也有人说是服药。 不过，还有一件事非常重要，那就是喝水。 为什幺喝水如此重要呢？其实很多人醒来以后都会有口干口苦的感觉，那是因为漫长的一夜，我们都没有再饮 […]
随着年纪渐长，身体动作变得不灵活，跌倒风险跟着升高。但不只高年级生要注意，专家提醒，跌倒其实是“全年龄危机”，而打造一双稳健有力的双腿、维持良好平衡感，是预防的关键，建议赶快透过“20秒平衡检测”来评估自身平衡能力是否过关，再搭配“Y字平衡 […]
健康长寿，从饮食开始！日本流行病学家暨预防医学专家大平哲也医师，参与一项历时60年的日本大型研究，并结合约40年的美国健康数据追踪，分析超过万人资料，他从中归纳出，那些长寿且一辈子不为疾病烦恼的“健康模范生”，其实在饮食上都有几个惊人共通点 […]
